Зміст:
- Медичне відео: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
- Вплив стресу на шанс завагітніти
- Поради для позбавлення від стресу під час вагітності
- 1. Напишіть журнал або щоденник
- 2. Спробуйте інші способи завагітніти
- 3. Плавати
- 4. Вправа
- 5. Проведіть романтичний час з партнером
- 6. Зосередьтеся на догляді за собою
- 7. Підтримувати позитивне ставлення
- 8. Зустрітися з лікарем, психологом або терапевтом
- 9. При необхідності зупиніться спочатку
Медичне відео: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
Будьте обережні, якщо стрес атакує вас або вашого партнера під час вагітності. Надмірний психологічний стрес або стрес, який виникає при спробі вагітності, може негативно вплинути на ваші шанси на вагітність. Тим не менш, деяким людям важко позбутися від стресу, який виникає тому, що вони хочуть завагітніти. Причина полягає в тому, що прагнення завагітніти не може бути виключеним. Отже, чоловік і дружина стають більш напруженими і пригніченими. Якщо ви відчули це, негайно вживайте відповідних заходів, щоб позбутися стресу, намагаючись завагітніти.
Вплив стресу на шанс завагітніти
Реакція кожного на стрес відрізняється. Тим не менш, стрес при спробі завагітніти може мати негативний вплив на шанси вашої вагітності. Хоча до теперішнього часу не було проведено жодних досліджень, які б підтверджували, як стрес може зробити важку вагітність, різні дослідження, проведені акушерами та психічним здоров'ям, показують, що стрес має значну роль у процесі запліднення. Це стосується як природного запліднення, так і запліднення за допомогою допоміжних репродуктивних технологій (TRB), таких як ЕКО.
За словами доктора Аллен Морган, голова Шорського інституту репродуктивної медицини в США, підкреслює, що намагається завагітніти може заважати процесу запліднення з кількох причин. У жінок, які відчувають сильний стрес, гормони, такі як кортизол і адреналін, досить високі. Це впливає на виробництво білка в стінці матки. Якщо організм не виробляє достатньо білка в цій області, запліднене яйце стає важко імплантувати або прикріплюватися до стінки матки. Знижуючи гормони стресу, виробництво білків повернеться до нормального стану, а запліднені яйця успішно прикріпляться до стінки матки, щоб вона переросла в вагітність.
Крім того, доктор Аллен Морган також додав, що зменшення стресу під час вагітності допоможе згладити кровообіг матки. Плавне кровообіг, особливо в області навколо матки, може збільшити шанси на зачаття і успіх вагітності.
Поради для позбавлення від стресу під час вагітності
Стрес під час зачаття є умовою, яка досить часто зустрічається у подружніх парах. Це, як правило, викликано побоюваннями, що одна сторона або обидва є безплідними або безплідними. Зазвичай стрес при спробі завагітніти характеризується втратою пристрасті до любові, не може відволікати розум від речей про вагітність і родючість, дратівливість або гнів, і вийти з вашого соціального середовища. Якщо ви або ваш партнер відчуєте ці симптоми, негайно впорайтеся з наступними точними кроками.
1. Напишіть журнал або щоденник
Постарайтеся вилити свої почуття та емоції в журнал чи щоденник щодня. Роблячи це, ви будете змушені зрозуміти себе і чому ви підкреслили. Наприклад, ви насправді стурбовані тим, що живете самі, які не вагітні серед друзів, або ви боїтеся бути безплідною. Запис особистих речей, як це, може допомогти вам побачити корінь проблеми і знайти якнайшвидше рішення.
2. Спробуйте інші способи завагітніти
Ви ніколи не вагітніли, тому що не використовували різні ефективні методи для вагітності? Тільки скарги не є корисними. Вам потрібно спробувати різні способи, такі як розрахунок фертильного періоду, займатися любов'ю в потрібний час і перевіряти своє здоров'я і свого партнера. Ви також почуватимете себе більш спокійним і сподіваним, тому що принаймні ви пробували різні речі.
3. Плавати
Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі зі стресу в 2007 році, показало, що плавання в морі або солоній воді може призвести до того, що тіло буде більш розслабленим. Плавання або замочування в солоній воді також може знизити рівень гормонів стресу в організмі. Дослідження показало, що після семи тижнів учасники дослідження, які плавали в морській або солоній воді, демонстрували прогрес у більш оптимістичному, впевненому та тривожному або пригніченому стані.
4. Вправа
Спортом доведено, що ви відчуваєте себе щасливішими. Так що немає нічого поганого, якщо зараз ви починаєте регулярно займатися від 30 хвилин до години щодня. Не надто підштовхуйте себе, тому що надмірна фізична активність може також негативно вплинути на шанси вагітності. Також запропонуйте своєму партнерові попрацювати разом, щоб покращилася якість ваших стосунків.
5. Проведіть романтичний час з партнером
Деякі пари, які відчувають стрес при спробі завагітніти, втрачають своє бажання займатися любов'ю. Нечасто вони зрештою будують відстань між собою через це. Щоб подолати це, візьміть особливий час разом без жодного обговорення дітей або вагітності. Відпустку в пам'ятне місце, дату, як молода пара, або дати один одному невеликий сюрприз.
6. Зосередьтеся на догляді за собою
Крім того, щоб проводити час з вашим партнером, вам також потрібно побалувати себе, щоб позбутися стресу, намагаючись завагітніти. Завітайте до спа-центру або до центру самообслуговування, збирайтеся з друзями або турбуйтеся про свої захоплення. Крім того, змініть свій раціон і спосіб життя, щоб бути здоровішим. Уникайте куріння або вживання алкоголю так, щоб тіло стало більш готове підтримувати зачаття.
7. Підтримувати позитивне ставлення
Не дозволяйте вашій тривожності переслідувати і робити вас похмурим весь час. Замість того, щоб продовжувати думати негативно, створюйте заклинання або заохочуючи слова, щоб ви не втратили душу. Майте на увазі речення, такі як: "Ми з чоловіком зробили все, щоб спробувати завагітніти", а не турбуватися про те, що інші люди думають про вас.
8. Зустрітися з лікарем, психологом або терапевтом
Якщо ви не можете контролювати тривогу або негативні думки, які турбують серце, немає ніякої шкоди в пошуках професійної допомоги. Особливо, якщо ви і ваш партнер намагалися на вагітність більше шести місяців або року без результатів. Перейти до акушера, щоб дізнатися, що робить важку вагітність. Якщо за вашим лікарем і партнером потрібен лише час, ви можете побачити психолога або терапевта, який супроводжуватиме вас і вашого партнера для боротьби зі стресом під час вагітності.
9. При необхідності зупиніться спочатку
Тиск, який ти або твій партнер відчуваєш, коли намагається завагітніти, може зробити секс м'яким і повним тягарем. Це також може бути тому, що ви дійсно жадаєте вагітності, ви і ваш чоловік занадто часто займаєтеся любов'ю, щоб з'явилася нудьга. Навіть ваше життя і енергія відчувають себе поглиненими, намагаючись завагітніти. Для цього спробуйте утриматись від любові чи намагатися вагітність протягом деякого часу. Ви і ваш партнер можете обговорити, скільки часу знадобиться, щоб зробити перерву. Після цього ви і ваш партнер можете почати спочатку з новим ентузіазмом і енергією.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Чи правда, що догляд за кішками заважає вам завагітніти?
- Як часто займатися сексом, щоб завагітніти?
- Ефективність ефірних масел для зняття стресу
