4 здорових типи овочів для соку

Зміст:

Медичне відео: What would happen if you didn’t drink water? - Mia Nacamulli

Крім фруктів, можна приготувати і свіжий сік. Проте не всі види овочів можна соковити. Різні види овочів виявилися різними вигодами. Отже, які найбільш придатні і здорові овочі для приготування соку?

Широкий вибір здорових і найбільш поживних овочевих соків необхідно спробувати вдома

1. Зелені овочі

Зелені овочі зазвичай містять різноманітні вітаміни і мінерали, від вітаміну А, вітаміну С, фолієвої кислоти, калію, заліза до цинку. Від шпинату, капусти, брокколі, зелені гірчиці, салату з роману, крес-салату з китайської капусти, до петрушки - це найкращий вибір зелених овочів, які можна соковити і питищодня.

Однак смак зеленого овочевого соку має тенденцію бути гіркою і дещо неприємною. Щоб обійти це, можна «підсолодити» сік солодкими або злегка кислими фруктами, такими як яблука, ківі або манго. Можна також використовувати мед. Щоб зробити його більш смачним і поживним, можна додавати вживання білка з молока або йогурту.

2. Помідори

Ви, звичайно, не чужі до томатного соку. Помідори дуже багаті вітаміном А і вітаміном С, тому вони корисні для вашого здоров'я

Помідори також мають природний кисло-солодкий смак, так щоВам не потрібно додавати більше фруктів, щоб підсолодити їх. Незважаючи на те, що це не заборонено, якщо ви цього хочете, наприклад, додавши лимон або яблуко.

3. Морква

Морква - це вид овочів, який можна подавати в будь-якій формі, будь то суп, смажити або сік. Насправді не рідко люди, які їдять його безпосередньо. Тому що смак солодкий, моркву популярні.

Мало того, що має гарний смак, морква також добре підходить для очей, тому що вони мають високий вміст вітаміну А і різних мінералів, які потребує організму. Щоб зробити його більш смачним, ви також можете змішати його з іншими фруктами, за смаком.

здоровий сік як ліки від болю під час менструації

4. Сік селери

Може бути, сік селери звучить вам дивно, але виявляється, що зелені овочі мають користь для здоров'я, тому що вони багаті магнієм і залізом. Рослинні соки також дуже підходять для споживання, коли жінки приходять на місяці, оскільки це може допомогти зберегти кількість заліза в організмі.

Як овочевий сік, це дуже добре, але не роблять його основою головного меню

Якщо ви дійсно любите овочі, які роблять сік, це дійсно не має значення. Саме тим більше овочів, які ви споживаєте в день, можна збільшити споживання клітковини, що добре для травлення. Однак, не роблять це замінником овочів у вашому раціоні щодня.

Так, не дозволяйте вам постійно пити сік, не вживаючи в їжу оригінальні овочі. Тому що овочі в їх фактичній формі мають більше вмісту клітковини. Отже, коли ви їсте сильно, вам доведеться їсти овочі, і все гаразд, якщо ви хочете робити овочеві соки.

4 здорових типи овочів для соку
Rated 5/5 based on 1540 reviews
💖 show ads