Зміст:
- Медичне відео: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
- На зовнішній вигляд шкіри впливає здоров'я тіла
- Які продукти можуть викликати прищі?
- 1. Солодкі страви
- 2. Жирна їжа
- 3. Молоко
Медичне відео: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
Ви можете знати, що те, що ви їсте, може вплинути на ваше здоров'я. Вживання харчових продуктів, багатих кальцієм, корисно для ваших кісток, і вживання продуктів, багатих вітаміном А, добре підходить для ваших очей. Отже, що ви думаєте про свою шкіру? Чи є дійсно їжа, яка викликає акне? Давайте знайдемо відповідь нижче.
На зовнішній вигляд шкіри впливає здоров'я тіла
Незалежно від того, чи є ваша шкіра здоровою, чи впливає ваше здоров'я? Якщо ви здорові, ваша шкіра може добре виглядати. І навпаки, якщо ви не здорові, воно також з'явиться на шкірі. Здоровий і збалансований раціон важливий для підтримки здорового тіла і зовнішнього вигляду, який виглядає привабливо.
Які продукти можуть викликати прищі?
1. Солодкі страви
У минулому дослідження показали, що те, що ви їсте, не впливає на акне. Вам не потрібно піклуватися про те, що ви їсте, тому що немає такої речі, як їжа, яка викликає акне. Проте останні дослідження дали різні результати.
Якщо ви часто їсте продукти, що містять цукор або солодкі страви, рівень цукру в крові збільшиться, і організм повинен випустити більше інсуліну, щоб змінити цей доданий цукор. Кілька досліджень показали, що інсулін може впливати на стан акне.
Дієти з високим вмістом простих вуглеводів (наприклад, цукор і продукти з високим вмістом цукру) можуть зробити ваші прищі більш поширеними. Згідно з результатами дослідження, дієта з продуктами, які мають низький глікемічний навантаження, може поліпшити симптоми запалених зубів. Цей глікемічний навантаження відрізняється від глікемічного індексу.
Для того, щоб ваша дієта залишалася здоровою та тримала вас від прищів, є кілька порад, які можна виконати:
- Ви повинні вживати продукти з низьким глікемічним індексом (нижче 55), такі як хліб з цільної пшениці, коричневий рис або кукурудзяні чіпси без солі.
- Ви можете комбінувати їжу з високим глікемічним індексом, який вам подобається, з продуктами з низьким глікемічним індексом для збалансованого харчування.
- Ви повинні розділити свою велику порцію їжі на кілька невеликих страв. Ви також можете їсти частіше, але з меншими порціями.
- Овочі та фрукти корисні для рівня цукру в крові.
2. Жирна їжа
Їдять жирну їжу, як піца, гамбургери, картопля фрі, картопляні чіпси і смажені продукти, можуть зробити нафтові залози в шкірі більше олії. Це додаткове масло сприяє зростанню акне. Однак, вам не доведеться позбуватися цієї їжі. Вам потрібно лише обмежити вживання цих продуктів і регулярно мити обличчя.
Ці жирні кислоти в жирній їжі також можуть збільшувати запалення, роблячи існуючі прищі гірше.
3. Молоко
Відносини між акне і молоком дійсно незрозумілі. Тим не менш, кілька досліджень показали, що молоко і молочні продукти, такі як сир і масло, можуть змусити вас вирватися, або зробити ваш акне гіршим.
Молоко містить щось пов'язане з тестостероном статевого гормону. Цей гормон запускає нафтові залози, роблячи хороші препарати для появи вугрів.
Хоча немає чітких доказів того, що молоко викликає вугри, можна спробувати припинити споживання молока і молочних продуктів протягом деякого часу, потім побачити ефект на шкіру. Якщо цей метод підходить для вашої шкіри, будь ласка, продовжуйте.
Однак молоко та молочні продукти містять багато поживних речовин, які корисні для організму, такі як вітамін D і кальцій, тому будьте обережні, коли ви не будете використовувати молоко та молочні продукти:
- Спробуйте невелику кількість молока і перевірте стан акне. Якщо акне не погіршуються, вам не потрібно позбуватися від молочних продуктів з вашого раціону.
- Спробуйте різні види молочних продуктів. Деякі люди відчувають себе краще при використанні йогурту.
- Використовуйте інші джерела кальцію, такі як капуста, брокколі.
Те, що ви їсте, впливає на ваше здоров'я. Ваш стан здоров'я можна побачити зі шкіри. Нездорові жири, молоко або цукор можуть бути харчовими продуктами, які викликають прищі, якщо ваш тип шкіри вже старий з прищами. Таким чином, ви повинні перевірити свій раціон і почати харчуватися здоровіше.
