Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Зміст живлення селери
- Які переваги питної соки селери?
- 1. Зниження артеріального тиску
- 2. Профілактика хронічних захворювань
- 3. Мінімізація побічних ефектів хіміотерапії
- 4. Боротьте запалення в організмі
- 5. Мінімізація окисного стресу
- Іноді споживання соку завершується цілою селерою
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Якщо ви втомилися пити фруктовий сік, чому б не спробувати перейти на овочевий сік? Не поспішайте il-feelуявіть це. Багато, як виходить, овочі можна приготувати смачними і освіжаючими соками. Одним з них є селера, зелені овочі, які зазвичай використовуються як прикраси для прикраси зовнішнього вигляду їжі. Особливо завдяки своєму різноманітному поживному змісту, не дивно, що старанний питний сік селери може допомогти зберегти здорове тіло.
Зміст живлення селери
Cynthia Sass, MPH, RD, дієтолог, який також працює як письменник, припускає, що багатьом здається, що селера не має багато поживних речовин.
Селера насправді багата різними поживними речовинами, які підтримують здоров'я тіла, включаючи клітковину, фолієву кислоту, вітамін А, вітамін С, вітамін К, калій, залізо, магній, флавоноїди і антиоксиданти. Селера також має малу кількість калорій, тому сік селери часто використовується як замінник спортивних напоїв спортсменів перед тренуванням, оскільки доведено, що він підвищує витривалість і силу під час тренування.
Які переваги питної соки селери?
Багато людей вирішили не включати селеру в свої страви або не їсти, тому що їм не подобається смак зеленого. Насправді, якщо вам не подобається смак селери в його первісному вигляді, то нічого поганого в тому, щоб зробити соком, знаєте!
Існують різні переваги для здоров'я, які можна отримати з листя та стебел селери, а саме:
1. Зниження артеріального тиску
Дослідження показало, що насіння селери мають антигіпертензивні властивості. Селера містить фітохімічні сполуки, які корисні для поліпшення роботи стінки артерій для контролю артеріального тиску. Нарешті, тиск знижується і стає більш контрольованим.
2. Профілактика хронічних захворювань
Селера є одним з джерел флавоноїдів, який є одним з видів антиоксиданту. Дослідження 2014 року показало, що флавоноїди в овочах селери мають потенціал для запобігання хронічних захворювань, особливо хвороби серця, печінки та нирок. Проте, для посилення цього дослідження все ще потрібні подальші дослідження.
3. Мінімізація побічних ефектів хіміотерапії
Одне дослідження виявило, що при прийомі з хіміотерапевтичними препаратами доксорубіцин, сік селери здатний запобігти пошкодження, викликане нападами вільних радикалів з ракових клітин. Але вам слід спочатку звернутися до лікаря, якщо ви хочете пити сік селери під час хіміотерапії.
4. Боротьте запалення в організмі
Вміст флавоноїдів у селери також здатне допомогти імунній системі організму боротися з запаленням, викликаним вільними радикалами. Якщо це продовжується, вільні радикали можуть викликати пошкодження ДНК і клітин, які є здоровими, що викликає проблеми зі здоров'ям в організмі.
На додаток до протидії ризику хронічних захворювань, флавоноїди також допомагають організму краще засвоювати вітамін С, щоб підвищити витривалість. Споживання флавоноїду також допомагає запобігати та / або лікувати алергію, вірусні інфекції, артрит та певні запальні стани.
Дослідження, проведене в 2012 році, свідчить, що сік є одним з ефективних способів отримання споживання флавоноїдів.
5. Мінімізація окисного стресу
Інше дослідження вивчило переваги соку селери у лабораторних мишей. Результати доводять, що флавоноїди в селери можуть також допомогти мінімізувати вплив окисного стресу в організмі, що викликає різні хронічні захворювання, такі як інсульт, рак, ішемічна хвороба серця.
Іноді споживання соку завершується цілою селерою
Хоча це дуже корисно для підтримання здорового тіла, але немає нічого поганого перетинати питну сік селери, їдячи овочі селери в повній формі, змішаної з вашою дієтою. Недарма тому, що деякі з поживних речовин, що містяться в фруктах і овочах, будуть більш оптимальними, можна їсти ціле.
Візьмемо, наприклад, вміст антиоксидантів у харчових джерелах рослин, як правило, зменшується або навіть зникає при переробці в сік. З іншого боку, сік селери може як і раніше бути хорошим вибором, тому що більша частина його складається з води, тому вона може підтримувати потреби в рідині в організмі.
