Зміст:
- Медичне відео: Washing Hair With Rice Water Everyday - Correct Ways To Wash Hair
- 1. Лосось
- 2. Грецький йогурт
- 3. Шпинат
- 4. Гуава
- 5. Залізо укріплені злаки
- 6. Нежире м'ясо
- 7. Солодкий картопля
- 8. Кориця (кориця)
- 9. Яйця
- 10. Устриці
- 11. Кокос
- 12. Овес
Медичне відео: Washing Hair With Rice Water Everyday - Correct Ways To Wash Hair
"Волосся - це вінець жінок", - сказав хтось. Це правда, жінки в основному глибоко піклуються про своє волосся. З іншого боку, багато чоловіків починають відчувати паніку, якщо з'являються ознаки облисіння. За цей час більшість людей занадто прив'язані до продуктів для здоров'я волосся (таких як шампунь, кондиціонер тощо) у лікуванні волосся. Насправді, їжа, яку ви їсте, також впливає на здоров'я вашого волосся. Ось переліки продуктів, які можуть бути корисними для здоров'я вашого волосся:
1. Лосось
Типи риби, такі як лосось, сардини та скумбрія - це види риб, які багаті омега-3 жирними кислотами. 3% волосся складається з омега-3 жирних кислот. Ці омега-3 жирні кислоти знаходяться в клітинних мембранах шкіри голови і в олії у волоссі, що утримує волосся. Їжа лосося (яка багата омега-3 жирними кислотами) дуже корисна, щоб зробити ваше волосся більш блискучим і щільним. Крім того, омега-3 жирні кислоти також корисні для росту волосся. На жаль, ці омега-3 жирні кислоти є типом жиру, який не виробляється організмом людини. Таким чином, ви повинні отримати це споживання жиру з їжі, яку ви їсте.
2. Грецький йогурт
Цей тип йогурту багатий білком. Крім того, грецький йогурт багатий на вітамін В5 (або часто відомий як пантотенова кислота). Вітамін B5 може допомогти кровотоку до шкіри голови і допомогти росту волосся. Цей вітамін також може допомогти в боротьбі з втратою волосся.
3. Шпинат
Як і інші види зелених овочів, шпинат багатий поживними речовинами, які корисні для організму. Шпинат багатий на вітамін А, залізо, бета-каротин, фолат і вітамін С. Всі згадані поживні речовини працювали разом для здоров'я вашого шкіри голови. Ці поживні речовини збережуть волосисті волосисті і не сухі, тому волосся не тріснуті або зламані. Крім того, ви можете також поїсти капусту замість шпинату.
4. Гуава
Цей тропічний фрукт містить рясний вітамін С. Це може захистити волосся від порушення. Чи знаєте ви, що стакан гуави містить 377 мг вітаміну С? Ця кількість в 4 рази більше, ніж рекомендована кількість вітаміну С на кожен день!
5. Залізо укріплені злаки
Якщо у вас немає заліза у вашому тілі, то випадання волосся є наслідком. Тим не менш, можна отримати залізо з таких продуктів, як укріплені зернові культури, пшениця, макарони, арахісове молоко і сочевиця. Крім того, можна також отримати залізо з яловичини, особливо з печінки. Ви також можете їсти молюски і зелені овочі, щоб отримати це залізо.
6. Нежире м'ясо
Якщо у вашому тілі немає білка, то ваш ріст волосся також сповільнюється або навіть зупиняється. Якщо волосся перестає рости, а волосся на голові випадають, це може викликати облисіння. Тому важливо забезпечити, щоб у вашому тілі ще було достатньо білка. Ви можете отримати цей білок з нежирного м'яса, такого як курка і індичка, які є видами м'яса, які не містять занадто багато насичених жирів порівняно з яловичиною і свининою.
7. Солодкий картопля
Солодкий картопля містить антиоксиданти, які називаються бета-каротин, де ваше тіло перетворює бета-каротин у вітамін А. Це може допомогти організму уникнути сухого волосся. Вітамін А також стимулює залози у вашій шкірі голови, щоб виробляти шкірне сало (масляну рідину), щоб допомогти вашим волоссям не висохнути.
8. Кориця (кориця)
Можна посипати корицею в вівсяній крупі, тостах або каві. Це Кориця може допомогти циркуляції крові до шкіри голови. У кровообігу, кров буде нести кисень і поживні речовини, необхідні для вашого волосяного мішка.
9. Яйця
Яйця є дуже важливими продуктами, які допомагають здоров'ю волосся. Одним з найважливіших інгредієнтів є сірка, поживна речовина, яка дуже важлива для поглинання вітаміну В. Крім того, це яйце також багате на вітамін B, який називається біотином. Цей біотин може допомогти росту волосся.
10. Устриці
Устриці багаті мінералами, що називаються цинком. Якщо у вашому тілі бракує цинку, то ви втратите волосся, навіть волосся на віях. Клітини, які будують волосся, залежать від цинку, щоб допомогти їм працювати оптимально. Ви також можете отримати цей цинк з яловичини, крабів, омарів і збагачених зернових культур.
11. Кокос
Кокосова вода є природним засобом гідратації і містить калій, який є електролітом, який допомагає переносити поживні речовини в клітини вашого тіла. Крім того, кокосова олія багата здоровими жирами, вітаміном Е, вітаміном К і мінералами. Ці поживні речовини дуже корисні для вашого волосся, наприклад, для збільшення росту волосся і сухий шкіри голови.
12. Овес
Овес багатий цинком, біотином, магнієм і калієм. Якщо вам не вистачає цих поживних речовин, ваші волосся будуть крихкими і легко зламаються. Експерти рекомендують, щоб перед вживанням їх осіли овес. Наприклад, змішайте вівсяну суміш з молоком, після чого нехай овес вбирає молоко на ніч у холодильник. Тоді вранці просто споживайте молоко, яке містить цей вівс.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Як захистити волосся і шкіру, якщо ви плаваєте часто
- 7 продуктів для зменшення випадіння волосся зсередини
- 3 способи використання рисової води для краси
