Зміст:
- Медичне відео: How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling
- 10 найбільш поширених захворювань кісток
- 1. Остеопороз
- 2. Хвороба Педжета
- 3. Остеогенез недосконалий
- 4. Рак кістки
- 5. Рахітіс
- 6. Остеомаляція
- 7. Акромегалі
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Фіброзна дисплазія
- 10. Остеомієліт
- Способи збереження здорових кісток
- 1. Змініть свій раціон
- 2. Припиніть курити
- 3. Спорт
Медичне відео: How not to be ignorant about the world | Hans and Ola Rosling
Чи знаєте ви, що у вас є 206 кісток у вашому тілі? Ваш власний скелет важить до 15% вашої маси тіла. Ваші кістки дуже важливі, тому що вони забезпечують структуру вашого скелета і дозволяють рухатися і захищати внутрішні органи. Без сумніву, кістка є важливою частиною вашого тіла.
Ваші кістки мають життєвий цикл. Вони народжуються, ростуть і зрештою вмирають, щоб звільнити місце для нових кісток. Комбінація колагену і кальцію робить ваші кістки. Це дає гнучкість і міцність кісток. Як ви старієте, процес утворення кісток сповільнюється і без належного лікування може викликати різні типи кісткових захворювань.
Хвороби кісток зазвичай викликані низькою кістковою масою і пошкодженням кісткової структури. Низька кісткова маса, коли кістка втрачає мінерали, такі як кальцій. В результаті кістки легко ламаються.
Ті, хто не мають кальцію з раціону або мають гормональний дисбаланс або аномалії клітин, частіше мають захворювання кісток. У вашому житті є певні чинники, які також можуть підвищити ризик захворювання кісток.
10 найбільш поширених захворювань кісток
1. Остеопороз
Остеопороз - це захворювання, яке характеризується втратою аномальної маси кісток і пошкодженням кісткової структури у літніх людей. Це може зробити ваші кістки слабкими і більш ймовірними, щоб зламати. Остеопороз - це безсимптомне захворювання. Можливо, ви не знаєте, що у вас є, поки ваші кістки не перервуться. Остеопороз можна запобігти з правильним харчуванням і фізичними вправами разом з тестом на мінеральну щільність кісток. Для отримання додаткової інформації зверніться до свого лікаря.
2. Хвороба Педжета
Хвороба Педжета - це розлад кісток, який викликає аномальне пошкодження кісткової тканини в певних частинах кістки. Зазвичай кістки здаються більш товстими і великими. Тип клітин, званий остеокластами, відповідає за пошкодження кісткової тканини. Надмірно активні остеокласти викликають швидке утворення кісток, щоб замінити втрачену кістку. Однак нова нерегулярна кісткова тканина робить кістки крихкими і легко ламаються. Це зазвичай включає в себе хребет, таз, ноги або череп, хоча будь-яка кістка може бути порушена.
3. Остеогенез недосконалий
Ця хвороба є генетичним розладом, який змушує кістки легко ламатися. Іноді кістки порушуються з невідомих причин. Остеогенез недосконалий може варіюватися від легкої до важкої, і симптоми варіюються від людини до людини. Людина може пережити лише кілька або до сотні переломів у своєму житті. Не існує ліків від недосконалого остеогенезу, але ви можете контролювати симптоми.
4. Рак кістки
Окрім назви, рак кісток, як правило, не починається з кістки. Згідно Національний інститут ракубільшість випадків раку кісток викликаються раковими клітинами, які поширюються з інших ракових органів. Є кілька типів раку кісток, таких як остеосаркома, хондросаркома і саркома Юінга. Щоб знизити ризик розвитку раку кісток, необхідно підтримувати здорову дієту і спосіб життя. Регулярні вправи також допоможуть.
5. Рахітіс
Коли діти не отримують достатньо вітаміну D, вони можуть отримати рахіт, захворювання, яке викликає слабкі кістки у дітей. Вітамін D необхідний для поглинання кальцію і фосфору. Без вітамінів і мінералів, кістки не можуть рости належним чином і стають слабкими. Діти з рахітом можуть також мати болі в м'язах, порушення росту і деформації кісток і зубів.
6. Остеомаляція
Остеомаляція схожа на рахіт, тому що вона викликана нестачею вітаміну D в організмі, але вражає переважно дорослих. Дефіцит вітаміну D перешкоджає утворенню кальцію і фосфору, що призводить до того, що кістки не розвиваються належним чином і стають слабкими.
7. Акромегалі
Акромегалія характеризується надмірним зростанням кісткової тканини, викликаним надмірними рівнями гормону росту в організмі. Це може викликати серйозні ризики для здоров'я, включаючи діабет 2 типу, високий кров'яний тиск, підвищений ризик серцево-судинних захворювань, артритів і поліпів кишечника, які можуть перерости в рак товстої кишки. Важко діагностувати акромегалію на початкових стадіях. На щастя, це захворювання можна лікувати у багатьох випадках.
8. Legg-Calve-Perthes
Загальновідомий як хвороба Пертеса, хвороба Легга-Кальве-Пертеса виникає, коли кістки в стегнах не отримують достатньої кількості крові, викликаючи кульгавість і біль, що приходить і йде. Нарешті, це призводить до загибелі кісток. Це захворювання зазвичай зустрічається у хлопчиків у віці від 4 до 10 років.
9. Фіброзна дисплазія
Як і хвороба Педжета, фіброзна дисплазія викликає надмірне зростання або набряк кісток. Однак причиною цього захворювання є аномальні кісткові клітини. Фіброзна дисплазія часто є частиною стану, відомого як синдром МакКуна-Олбрайта, який включає симптоми, такі як плями на пігментації шкіри, ранній статевий період, надмірні тиреоїдні гормони, гігантизм або акромегалія та інші рідкісні умови.
10. Остеомієліт
Остеомієліт - це кісткова інфекція, яка може виникнути раптово і гостро або хронічно. Лікування може включати антибіотики, а в деяких випадках - операцію з видалення інфікованої кісткової тканини.
Способи збереження здорових кісток
Не бійтеся, захворювання кісток можна запобігти і іноді можна лікувати. Для сильних кісток є 3 прості зміни в повсякденному житті, які ви можете зробити, щоб зробити ваші кістки здоровими.
1. Змініть свій раціон
Ви можете зберегти ваші кістки здоровими, надаючи їм поживні речовини, необхідні для росту. Кальцій і вітамін D дуже важливі для здоров'я кісток.
Зазвичай ваш організм досягає «піку» кісткової маси у віці 25 років. До цього віку харчування буде мати високий вплив на зростання кісткового росту. Коли ми переходимо цей вік, ми можемо продовжити життя наших кісток. Вітамін D допоможе вашому організму поглинути весь кальцій з їжі та добавок, а кальцій запобігає зменшенню маси кісткової тканини і утримує вас від різних захворювань кісток.
2. Припиніть курити
Інший спосіб зберегти здорові кістки - не курити. Це не тільки допоможе вашим кісткам, але й іншим частинам вашого тіла. Куріння може зменшити щільність кісткової тканини. Коли ви кинете палити, ви зрозумієте збільшення апетиту. Переконайтеся, що ви вибираєте правильну їжу і не наповнюйте тіло порожніми калоріями. Не тільки здорові ваші кістки, але і ваше серце буде здоровим.
3. Спорт
Як і всі частини вашого тіла, ваші кістки складаються з живих клітин, і вони можуть отримати багато переваг від регулярних фізичних вправ. Спорт, який не вимагає обладнання, є найпростішим способом розпочати роботу. Цей вид спорту включає ходьбу, плавання або танці. Найкраще тренування для зміцнення кісток здійснюється шляхом тренування ваги.
Тим не менш, неправильний спосіб зробити силові тренування може завдати шкоди вашим кісткам. Найкраще починати з невеликої ваги і повільно збільшувати масштаб. Ви також можете мати тренера, щоб дати пораду і переконатися, що ваші вправи не викликають занадто великого тиску на ваше тіло.
Без кісток, ви опинитеся в купі органів і шкіри на землі. Догляд за кістками змусить вас вільно рухатися і без болю. Ви повинні мати перевірку кісток принаймні щороку. Таким чином, лікар може виявити початкові ознаки і зберегти здоров'я.
