Зміст:
- Медичне відео: Autism — what we know (and what we don't know yet) | Wendy Chung
- Роби це чи ні взагалі
- Недооцінюйте позитив
- Занижуйте свої власні здібності
- Негативне тлумачення
- Шукаю виправдання
Медичне відео: Autism — what we know (and what we don't know yet) | Wendy Chung
Говорити про себе, що мається на увазі, це внутрішня розмова, яку ви робите з собою. Вірте чи ні, спосіб, з яким ви розмовляєте з самим собою, може зробити велику різницю в тому, як ви себе почуваєте та поводяться.
Важливо розуміти, чому спілкування з самим собою дуже важливо, і ви повинні знати про те, про що ви говорите. Не дозволяйте собі зазнавати невдачі, думаючи: «Я завжди втомлююсь від кожного виду спорту, тому мені не потрібно підтримувати свою фізичну форму».
На щастя, ви можете змінити негативні розмови про себе, щоб бути більш позитивними.
Ось кілька прикладів того, як змінити негативні розмови з самим собою, щоб бути більш позитивними та більш сприятливими.
Наступного разу, коли ви опинитеся з негативними думками про фізичні вправи, докладайте зусиль, щоб зробити її більш позитивною.
Роби це чи ні взагалі
Приклад: "Я не працював щотижня назад. Я не вправився.
Позитивне мислення: «Я пішов 4 з 7 днів тому; це краще, ніж взагалі не ходити.
Недооцінюйте позитив
Наприклад: "Єдина причина, чому я припаркований далеко від входу в магазин, тому що я не міг знайти стоянку, яка була ближче."
Позитивне мислення: «Я припаркувався далеко, тому що люблю ходити; це добре для мене, і це здоровий вид діяльності ».
Занижуйте свої власні здібності
Наприклад: "Я не можу працювати, тому я вибираю ходити".
Позитивне мислення: «Я радий, що я все ще можу ходити, хоча я не можу бігти. Це також спорт і однаково здоровий.
Негативне тлумачення
Наприклад: "Доктор хотів, щоб я зробив тест на ногу, перш ніж почав інший вид спорту. Це означає, що тренування шкідливо для моїх ніг.
Позитивне мислення: «Тому що у мене діабет, я завжди дбаю про свої ноги. Я щасливий, тому що мій лікар хоче переконатися, що цей вид спорту хороший для мене.
Шукаю виправдання
Приклад: "Я природою не дозволений для вправ. Кожного разу, коли я хочу пробігти навколо комплексу, завжди йде дощ. Так що я не можу здійснити
Позитивне мислення: «Погода дійсно ненадійна. Але я щасливий, тому що, коли йде дощ, я можу просто вправлятися в приміщенні.
