Зміст:
- Що таке ревматоїдний артрит?
- Правильне харчування для ревматоїдного артриту
- Переконайтеся, що доза антиоксиданта
- Переконайтеся, що в їжу вживають волокна
- Споживають продукти з флавоноїдами
- Уникайте спрацьовування їжі
Багато людей вважають, що здорове харчування відіграє важливу роль для здоров'я. Це також необхідно застосовувати до пацієнтів з ревматоїдним артритом або часто називають ревматизмом. Щоб забезпечити необхідні поживні речовини, пацієнти повинні скласти список прийому їжі. Якщо у вас є ревматоїдний артрит або лікуєте пацієнта з ревматоїдним артритом, ось деякі речі, які потрібно запам'ятати.
Що таке ревматоїдний артрит?
Ревматоїдний артрит є хронічним запальним розладом, коли імунна система організму помилково атакує клітини вашого тіла, викликаючи запалення. У цьому випадку запалення відбувається в суглобах і викликає набряк, біль і іноді параліч. У деяких випадках запальні ефекти не тільки атакують суглоби, але й пошкоджують шкіру, очі, легені, серце і кровоносні судини. Нарешті, ревматоїдний артрит може викликати ерозію кісток і дефекти суглобів.
Правильне харчування для ревматоїдного артриту
Переконайтеся, що доза антиоксиданта
Окислення - це природний процес разом з ревматоїдним артритом, який може пошкодити клітини і тканини організму. Для контролю окислення лікарі зазвичай призначають антиоксиданти. Антиоксиданти - це сполуки, які знищують шкідливі вільні радикали (малі молекули, які можуть руйнувати атоми, що утворюють клітини) і зменшують запалення. Деякими поширеними антиоксидантами, які знайомі до вуха, є вітаміни А, С і Е і мінерали селену.
Щоб уповільнити процес окислення і запалення, необхідно приймати продукти, багаті антиоксидантами. Багаті антиоксидантами продукти можуть зменшити біль і запалення в суглобах, уражених ревматоїдним артритом. Овочі та фрукти, такі як шпинат, капуста, буряк, чорниця та журавлина - хороші джерела антиоксидантів. Крім того, горіхи, насіння, зелений чай, червоне вино, темний шоколаді деякі спеції, такі як кориця, імбир і куркума, містять багато антиоксидантів.
Переконайтеся, що в їжу вживають волокна
Дослідження показують, що харчові продукти з високим вмістом клітковини можуть зменшити кількість С-реактивного білка (СРБ). Цей білок є одним із показників рівня запалення тіла. Ви можете зменшити запалення, споживаючи більше клітковини у свіжих фруктах і овочах, цільних зернах, квасолі і цільних зернах.
Споживають продукти з флавоноїдами
Ви можете знайти флавоноїди в овочах. Флавоноїди відповідають за зменшення запалення в організмі і допомагають зменшити біль через ревматоїдний артрит і набряк. Додайте у свій раціон продукти, багаті на флавоноїди, такі як фрукти, зелений чай, вино, брокколі та соєві боби. Шоколад також є джерелом їжі з високим вмістом флавоноїдів. Рекомендується вибрати темний шоколад тому що він високо в какао і низьким вмістом цукру.
Уникайте спрацьовування їжі
Переконайтеся, що ви уникаєте продуктів, які можуть викликати запалення. Оброблені вуглеводами продукти, такі як біле борошно та білий цукор, жирна їжа або гостра їжа, часто викликають запалення.
На жаль, ревматоїдний артрит не можна вилікувати. Однак, правильне харчування, здоровий спосіб життя і медикаментозне лікування можуть допомогти полегшити ревматоїдний артрит. Фактично, їжа відіграє важливу роль у зменшенні запалення і болю. Якщо ви плануєте приймати добавки, проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом для отримання додаткової інформації.
