Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Почніть з легких вправ, щоб розтягнути своє тіло
- Допомога з домашнім завданням
- Завод дерев для здоров'я і навколишнього середовища
- Ідіть на пікнік
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Після пересадки печінки, вам, можливо, доведеться відпочити на початку процесу відновлення, але після того, як ваше серце починає відновлюватися, потрібно знову бути активним. Це спонукає серце відновлюватися добре і швидко. Ви можете почати з легких основних фізичних навантажень, щоб ви повільно відновилися і повернулися до повсякденної діяльності.
Ось кілька способів знову розпочати фізичну активність:
Почніть з легких вправ, щоб розтягнути своє тіло
Зрозуміло, що вправи можуть зробити вас краще. Вправа може допомогти контролювати стрес, який зазвичай виникає після трансплантації, за рахунок підвищення рівня ендорфінів в організмі, що змусить вас почувати себе краще. Лікарі та фізіотерапевти зазвичай рекомендують не займатися безпосередньо після операції. Вам потрібно відпочивати кілька тижнів. Потім ви можете почати з легких вправ.
Уникайте підйому ваги, почати з піт-вправою і повільно встановити рутину. Ходьба, плавання, їзда на велосипеді можуть допомогти вам вести здоровий спосіб життя і відновити ваше здоров'я. Ви повинні обговорити з лікарем про безпечну програму занять і не перевищувати ваші можливості. Важливо збільшити активність з часом. Ваш лікар може допомогти вам зробити правильний план для вас.
Допомога з домашнім завданням
Після декількох тижнів відпочинку в ліжку вам пора встати і почати допомагати своїй сім'ї. Може бути, ви не розумієте, що робити домашнє завдання включає в себе вправи. Якщо ви не хочете брати участь у спортивній програмі, яка вимагає від вас уважно стежити, ви можете робити домашнє завдання кожен день. Звичайно, ви можете відпочити, якщо ви відчуваєте втому, але намагайтеся звести до мінімуму час сидіти або лягти. Довгий період відпочинку можна розділити на кілька перерв. Звичка відпочити протягом дня може змусити вас відчути себе ледачим і не добре для вашого процесу відновлення.
Завод дерев для здоров'я і навколишнього середовища
Хоча багато медичних центрів рекомендують пацієнтам з пересадки, щоб уникнути роботи з рослинами, квітами та грунтом після пересадки печінки, садівництво - це хороша активність для вашого здоров'я. Але є кілька речей, які потрібно пам'ятати, якщо ви хочете, щоб садівництво забезпечило ваше здоров'я. Обов'язково використовуйте рукавички, краще, ніж гуму, щоб уникнути ран, бактерій і бруду з вашого тіла.
Переконайтеся, що після цього ви миєте руки. Уникайте роботи навколо добрив, мокрих листків і розкладання органічної речовини. Ці інгредієнти можуть містити гриби, які можуть викликати значні респіраторні інфекції.
Ідіть на пікнік
Коли ви відчуваєте, що ви досить сильні, ви можете спланувати відпустку з родиною та друзями. Кемпінги, пікніки або подорожі допоможуть поліпшити ваш настрій, коли стан здоров'я покращиться. Перш ніж виїхати, обговоріть зі своїм лікарем, що потрібно принести у випадку надзвичайної ситуації і що потрібно зробити в ситуації. Переконайтеся, що ви знаєте місце розташування лікарні або трансплантаційного центру, найближчого до місця призначення. Не забудьте принести достатню кількість ліків і запасів, якщо ваша поїздка розширена. Також необхідно записати важливі телефонні номери, щоб звернутися до центру трансплантології для надзвичайних ситуацій.
Фізична активність допомагає прискорити ваше повернення до повсякденної діяльності. Не витрачайте час просто в ліжку, тому що ви думаєте, що вам потрібно відпочити після важкого часу. У вас достатньо відпочинку, і настав час мотивуватися і рухатися.
