Все, що потрібно знати про депресію

Зміст:

• Які типи депресії?
  
• Що викликає депресію?
  
• Хто піддається ризику депресії?
  
• Які симптоми депресії?
  
• Які ускладнення можуть виникнути?
  
• Як діагностувати депресію?
  
• Що таке лікування депресії?
  
• Психотерапевтi
  
• Медикаментозна терапія - антидепресанти
  
• Як боротися з депресією?
  

Депресія - це психічне захворювання, яке характеризується напруженим почуттям смутку. Ви також можете відчувати себе безпорадним, безнадійним і марним. Не тільки впливає на вас, депресія також змінить ваші відносини з родиною і родичами.

Депресія має медичний термін "депресивний розлад, "Або"клінічна депресіяЦя депресія - справжня хвороба і не є ознакою слабкості людини або дефектів характеру. Ви повинні пам'ятати, що депресію можна лікувати і багато людей почуваються краще після лікування.

Які типи депресії?

Залежно від тяжкості, депресія поділяється на:

Велика депресія (клінічна депресія): Важка депресія характеризується постійними симптомами депресії. Симптоми того, що страйк може бути важким або м'яким, і зазвичай триватиме близько шести місяців. Важка депресія - це рецидивний стан. Але в деяких випадках люди можуть відчувати це лише один раз в житті.

Дистимія: Дистмія має м'які депресивні симптоми, які тривають довго (принаймні два роки). Якщо у вас дистимія, ваш настрій може бути поганим, і ви можете звикнути думати, що ця риса є вашою "особистістю". Симптоми депресії не слід недооцінювати, оскільки вони можуть перешкодити вам повною мірою насолоджуватися життям.

Стійкий депресивний розлад: Цей тип депресії триває не менше двох років, і симптоми подібні велика депресія. Ви можете мати легкі або помірні симптоми з більш коротким періодом симптомів.

Психотична депресіяЦей тип депресії є поєднанням депресії і психотичного. Крім низького настрою при переживанні депресії, люди з психотична депресія може втратити самосвідомість реальності, вірячи в речі, які інші люди не можуть почути або побачити.

Післяпологова депресія: Цей тип депресії виникає у матерів, які є новими після пологів. Післяпологова депресія набагато серйозніше дитина блюз. Напад на 70-80% нових матерів дитина блюзу той час як страждають лише 10-15% матерів післяпологова депресія, коли симптоми більш інтенсивні і тривають довше.

Біполярний розлад (маніакальна депресія): Людина буде відчувати депресію по черзі маніакальна депресія. Цей цикл може викликати імпульсивну, гіперактивну та швидку поведінку.

Сезонне афективне розлад (САД): Цей тип депресії часто відбувається восени або взимку, коли день стає коротшим і триває до сонячних днів навесні або на початку літа. Деякі люди можуть відчувати САД протягом короткого часу влітку.

Що викликає депресію?

Немає певної причини депресії. Це, як правило, є результатом поєднання різних факторів. Багато факторів можуть викликати депресію, включаючи генетику, біологію та хімію мозку, та події життя, такі як травма, втрата близьких, невдала зв'язок, досвід раннього дитинства або стресові ситуації.

У деяких випадках інші захворювання можуть також викликати депресію, особливо хронічні захворювання, такі як діабет, рак, хвороби серця і хвороба Паркінсона.

Хто піддається ризику депресії?

Кілька факторів у вашому житті можуть підвищити ризик депресії. Ви можете мати більш високий ризик депресії, якщо ви відчуваєте:

• Складні життєві фази, наприклад, безробіття, розлучення, бідність, хоча ця подія може тривати довго, тяжка депресія зазвичай трапляється лише у людей, які мають тенденцію до розладу.
• Особистість. Можливо, вам буде важко боротися зі стресом у житті, або виникнуть труднощі з адаптацією до нових ситуацій.
• Генетичні фактори. Люди, які мають депресивних братів і сестер, піддаються підвищеному ризику.
• Ваша історія. Дитяча травма може змінити спосіб реагування на страх і стрес. Інші життєві події, такі як спроби самогубства або будь-які форми переслідування - сексуальні, фізичні або субстанційні.
• Деякі ліки, що відпускаються за рецептом, можуть викликати депресію, включаючи кортикостероїди, деякі бета-блокатори, інтерферон і резерпін.
• Надмірне вживання алкоголю і амфетамінів може викликати депресію.
• Пошкодження голови.
• Люди з історією великої депресії можуть відчувати рецидив.

Які симптоми депресії?

Депресія може викликати багато симптомів. Тяжкість депресії для кожної людини може змінюватися.

• Ви можете відчувати себе безперспективно про теперішнє і майбутнє, ніби ви не можете нічого змінити.
• Ви можете втратити інтерес до діяльності, навіть любов до найближчої людини. Щоденна діяльність стає більш скучною і тягар для вас.
• Ви можете з'їдати багато, щоб вага тіла значно підвищувалася, або навіть ви можете втратити апетит, щоб ваша вага різко знизилася.
• Ваша схема сну може суттєво змінитися. Ви також будете страждати від безсоння, тому що ви не отримуєте достатнього сну, або насолоджуєтеся сном цілий день (також відомий як гіперсомнія).
• Ви можете відчувати тривогу, тривогу або навіть роздратування. Крім того, що він є дратівливим, ваш рівень толерантності може бути низьким, тому що всі і все здається дратує.
• Низька енергія, стомленість, млявість і фізична енергія зливаються. Ви можете відчувати, що ваші руки і ноги важкі. Насправді, легка діяльність є втомливим завданням або займає більше часу.
• Можливо, у вас є сильні почуття до ненависті. Ви можете відчувати себе нікчемними або часто відчувати себе винними в минулих діях.
• Ви починаєте робити ризиковану діяльність, як азартні ігри, безрозсудне водіння або зловживання наркотиками.
• Ви можете зіткнутися з проблемами концентрації, такими як труднощі фокусування, прийняття рішень або запам'ятовування речей.
• У вас можуть виникнути сильні болі, такі як головні болі, болі в спині, болі в м'язах і болі в животі.

Депресія може викликати самогубство. Попереджувальні знаки самогубства включають:

• Говоріть про самогубство або інші саморуйнуючі дії.
• Прийміть до відчаю або відчуйте себе в пастці.
• Відчуття близькості до смерті.
• Дія безрозсудно, ніби вони мають бажання померти (наприклад, розбивши червоне світло).
• Телефонуйте або відвідуйте людей, щоб попрощатися.
• Скажіть такі речі, як "кожен відчує себе краще без мене" або "я хочу піти".
• Раптові зміни від дуже пригніченої людини стають спокійною і щасливою людиною.

Ви також можете побачити депресію через мову тіла:

• Нещасні, сльозисті очі, борозні брови, похмурий рот.
• Зниження постави тіла, зменшення зорового контакту та міміки.
• Існує не так багато рухів тіла, і є зміни в тоні голосу (наприклад, м'які звуки і, як правило, використовують моносилабічні слова).
• Похмурий, песимістичний, пасивний, млявий, закритий, критичний до себе та інших, і радий скаржитися.

Які ускладнення можуть виникнути?

Депресія - це серйозне захворювання, яке вплине на ваше психічне і фізичне здоров'я, а також на вашу поведінку і стосунки. Неопрацьована тривала депресія може викликати:

• Надмірна вага або ожиріння призводить до захворювань серця і діабету
• Фізичне захворювання
• Зловживання алкоголем і наркотиками
• Сімейні конфлікти, проблеми взаємовідносин з іншими людьми, а також проблеми в школі або робочому середовищі
• Соціальна ізоляція
• Тривожна, панічна або соціальна фобія
• Пошкодити себе
• Виникає відчуття бажань покінчити з собою, намагаючись вбити себе
• Рання смерть через інші захворювання.

Як діагностувати депресію?

Ваш лікар запитає вас про ваше нинішнє психічне стан, якщо ви завжди відчуваєте сумність, депресію або безнадійність. Вони можуть запитати, коли ці почуття виникають і чи були нещодавні події, які, на вашу думку, можуть вплинути на ваші почуття. Вони можуть спостерігати за вашою поведінкою, щоб знайти ознаки депресії.

Деякі тести можуть бути зроблені для перевірки умов, які можуть викликати депресію. Цей тест призначений для перевірки:

• Отруєння чадним газом
• Зловживання психоактивними речовинами (алкоголь, анаболічні стероїди, марихуана, кокаїн, наркотики)
• Побічні ефекти ліків
• Гіпотиреоз
• Пухлина головного мозку
• Хвороба Паркінсона
• Дефіцит вітамінів.

Що таке лікування депресії?

Існує два основних способи лікування депресії:

Психотерапевтi

Також відома як терапія мови, як когнітивно-поведінкова терапія (CBT), pЦиклотерапія часто використовується для тих, хто має легку депресію, і в даний час проходить лікування від помірної та важкої депресії. Ця психотерапія призначена, щоб допомогти пацієнтам контролювати настрої. Когнітивно-поведінкова терапія допомагає поліпшити негативні моделі мислення, в той час як міжособистісна терапія бачить наслідки відносин.

Медикаментозна терапія - антидепресанти

Антидепресанти - це препарати, які споживаються за рецептом лікаря або психіатра.

Ліки зазвичай використовуються при помірній і важкій депресії. Проте цей препарат не рекомендується дітям і дозування для підлітків необхідно ретельно розглядати.

Ряд препаратів, які можуть бути використані при лікуванні депресії:

• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну (SSRI) - циталопрам (Celexa®), есциталопрам (Lexapro®), флуоксетин (Prozac®), пароксетин (Paxil®, Pexeva®), сертралін (Zoloft®).
• Інгібітори моноаміноксидази (MAOI) - изокарбоксазид (Marplan®), фенелзин (Nardil®), селегилин, траннилципромин (Parnate®), транілципромін (Phenelzine®).
• Трициклічні антидепресанти - амітриптилін (Elavil®), іміпрамін (Tofranil®), нортриптилін (Pamelor®), протриптилін (Vivactil®), триміпрамін (Surmontil®).
• Атипові антидепресанти - бупропіон (Wellbutrin®), мапротилін, міртазапін (Remeron®), нефазодон, тразодон.
• Селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну та норадреналіну (SNRI) - десвенлафаксин (Pristiq®), дулоксетин (Cymbalta®) венлафаксин (Effexor®).

Лікарі можуть призначати ліки, які відповідають їхнім потребам, попередні успіхи в лікуванні або невдачі, несприятливі побічні ефекти, ризик передозування та реакції на інші види лікування, які ви приймаєте.

Адміністрація з харчових продуктів та медикаментів (FDA) заявила, що "антидепресанти можуть збільшити суїцидальні думки у деяких дітей, підлітків і дорослих протягом перших місяців лікування." побачите перепади настрою через 4-6 тижнів. Суїцидальні думки зазвичай з'являються протягом перших кількох тижнів лікування.

Більш м'які побічні ефекти, які відчувають люди, які приймають антидепресанти, включають:

• Головний біль
• Потовиділення вночі
• Нудота
• Агітація
• Сексуальні проблеми
• Сухість у роті
• Запор.

Як боротися з депресією?

Люди, які відчувають депресію, зазвичай отримують швидше допомогу та підтримку з боку інших. Ви повинні обговорити свій стан з членами родини та друзями, виконуючи деякі з наведених нижче порад:

• Дотримуйтесь плану лікування. Слід намагатися не пропустити кожну перевірку або дозу препарату, навіть коли симптоми припиняються. Переконайтеся, що ви приймаєте антидепресанти, як рекомендовано.
• Дізнайтеся про депресію. Заохочуйте свою сім'ю довідатися про депресію, щоб допомогти їм зрозуміти і підтримати вас. Розуміючи свій стан, вони можуть допомогти вам уникнути тригерів і мотивувати вас дотримуватися плану лікування.
• Уникайте вживання алкоголю і наркотиків.
• Споживайте здорову їжу, бути фізично активними і спати достатньо, щоб забезпечити фітнес.
• Робіть нотатки в журналі. Ви можете виразити біль, гнів, страх або інші емоції через написання.
• Дізнайтеся групу підтримкиконсультативні групи та інші групи, які допомагають полегшити депресію. Релігійні групи також можуть надавати допомогу для проблем психічного здоров'я.
• Дізнайтеся, як розслабитися і керувати стресом, таким як медитація, прогресуюче розслаблення м'язів, йога і тай-чи.
• Організація планів щоденної діяльності. Вам може допомогти щоденний список справ, наліпки як нагадування, щоб ваш план був більш організованим. Не змушуйте себе робити надто багато роботи.
• Не приймайте важливі рішення, коли перебуваєте в умовах. Уникайте прийняття рішень, коли ви відчуваєте депресію, тому що ви не можете чітко подумати.

Хоча це серйозний стан, депресію все ще можна лікувати. Зверніться до свого лікаря або терапевта, якщо ви виявите будь-які зміни у ваших симптомах або почуттях. Попросіть родичів або друзів допомогти вам спостерігати за симптомами депресії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Все про післяпологову депресію
• 6 способів усунення самотності під час депресії
• Ваша дитина в депресії?