10 способів подолання страху після діагностики раку молочної залози

Зміст:

• Медичне відео: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile
  

Медичне відео: You Bet Your Life: Secret Word - Light / Clock / Smile

Ось 10 способів боротися зі страхом після діагностики раку молочної залози під час вагітності:

1. Ознайомтеся з лікарями у вашій медичній групі та спробуйте зустрітися з ними безпосередньо. Подумайте про лікаря, якого ви зустрічали як довіреного джерела. Це людина, яку ви використовували, щоб допомогти вам мати справу з раком молочної залози. Ви знайдете того, хто робить вас максимально комфортним, хто може відповісти на ваші запитання і може допомогти вам, коли вони вам потрібні.
2. Шукайте лікаря, який, на вашу думку, найзручніше спілкується з вами, лікаря, який може відповідати на запитання і серйозно реагувати на ваші справи, а також лікаря, який надає мінімальну інформацію, щоб ви відчували себе більш комфортно в той час.
3. Дізнайтеся, чого потрібно очікувати від результатів тестів, процедур і лікування. Запитайте свого лікаря і медсестру про подальші деталі, щоб можна було звести до мінімуму шок. Слідкуйте за онлайн-спільнотою та спілкуйтеся з людьми, які мають таку ж діагностику та лікування, як і ви.
4. Складіть план з лікарем про те, як швидше отримати результати тестування. Якщо можливо, спробуйте встановити важливий тест на початку тижня, щоб вам не довелося чекати вихідних, коли продуктивність лабораторії сповільнюється або лікарі не спілкуються один з одним.
5. Спробуйте знайти центр мамографії, де радіолог може обговорити з вами результати тесту, перш ніж ви йдете додому, щоб вам не потрібно було чекати листа або звернутися до лікаря.
6. Коли ви зіткнетеся з важким тижнем (коли ви стикаєтеся з мамографією або перебуваєте в процесі хіміотерапії), не плануйте речей, які можуть підвищити рівень стресу (такі як важливі зустрічі в офісі, проведення вечері на 20 осіб або організація інших важливих речей). Використовуйте людей навколо себе, щоб допомогти вам у цей складний час.
7. Захистіть себе від негативних історій. Якщо деякі люди добре розуміють, розповідаючи про людей, які борються з раком, зупиняються і говорять: "Я тільки чую історії зі щасливими кінцями!"
8. Слідкуйте за своїми емоціями. Якщо ви потрапите до місця, де негативні емоції приходять до вас і контролюють вас, поговоріть зі своїм лікарем про медичні ролі, які можуть допомогти уникнути тривоги, депресії або проблем зі сном. Приєднуйтесь до спільноти або онлайн-дискусійного форуму - місце, де ви можете поділитися досвідом раку молочної залози з людьми, які розуміють.
9. Якщо ви - активна людина, шукайте споріднену до раку спортивну спільноту, організацію, що має програму освіти раку молочної залози, або групу активістів, яка збирає кошти на дослідження раку або безкоштовні мамограми. Робіть все, що ви відчуваєте, здатне з'єднати вас з іншими людьми, які позитивно впливають на рак молочної залози.
10. Робіть речі, які змушують вас відчувати, що ваше життя позитивне. Спробуйте знайти цінний досвід, який може збагатити ваше життя, прийняти себе і провести час з позитивними людьми, які можуть зміцнити себе і допомогти визначити найкращий вибір щодо цього захворювання.