Зміст:
- Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
- Різні види їжі для стоматологічного здоров'я
- 1. Сир
- 2. Родзинки
- 3. Свіжі фрукти або овочі, які легко жувати
- 4. Багаті кальцієм продукти
- 5. Плоди журавлини
Медичне відео: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor
Багато видів продуктів для стоматологічного здоров'я, які ви можете споживати щодня. Насправді, вам не потрібна дорога їжа, щоб отримати міцне, здорове і доглянуте стан зуба. Які ж ці продукти? Див. Пояснення нижче.
Різні види їжі для стоматологічного здоров'я
1. Сир
Опубліковані дослідження Журнал загальної стоматології На початку 2015 року діти у віці 12-15 років, які люблять їсти сир чеддер, матимуть нижчий рівень кислотності в роті, ніж ті, хто не любить їсти сир. Після того, як вони з'їдять сир, вони будуть пити воду.
Добре, рівень кислоти на рівні їх рота до і після питної води вимірюється. Приблизно через 10-30 хвилин після вживання, рівень кислоти в роті зменшується і може нейтралізувати кислий зубний наліт.Таким чином, тільки їдять сир, ви можете допомогти зберегти здоров'я і догляд за зубами побічно.
2. Родзинки
Одним з видів їжі для стоматологічного здоров'я є це, крім того, щоб бути здоровим, насправді його легко знайти. Так, родзинки, виготовлені з відібраного винограду, сушать без вмісту цукру в них сахарози. Чому добре? Тому що продукти, що містять цукор, можуть допомогти бактеріям прилипати до поверхні емалі зуба. Крім того, родзинки є одним з харчових джерел фітохімічних речовин, які є ефективними при знищенні бактерій, що викличе бляшки і отвори в зубах.
3. Свіжі фрукти або овочі, які легко жувати
Чи знаєте ви, що жування може чистити зуби? Так, вказується в дослідженні, жування насправді може перегортати зубний наліт, який прилипає з-за руху, що робить всю порожнину рота і зуби рухатися. Крім того, вважається, що жування є рухом для очищення зубів від продуктів, які заховані або залишені між зубами та яснами. Приклади добрих фруктів і овочів для жування включають сиру моркву, огірки і яблука.
4. Багаті кальцієм продукти
Згідно Американська асоціація стоматологівзуби є членом тіла, виготовленим з кальцію, фосфору та інших мінералів, майже так само, як і вміст в кістках тіла. Ну а для зміцнення зубів можна отримати їх з багатих кальцієм продуктів або напоїв. Наприклад, є сир, мигдаль, зелені овочі і навіть нежирне молоко.
Якщо ви хочете зміцнити зуби, уникайте кислих продуктів і напоїв, які можуть викликати поразки або дрібні отвори в зубах. Крім хороших зубів, високі кальцієві продукти і напої також добре підходять для сильних кісток щелепи.
5. Плоди журавлини
Журнал досліджень карієсу держави, журавлина містять поліфеноли, які є хорошими для запобігання нальоту в зубах людини. Крім того, їжа для здоров'я зубів також може знизити ризик виникнення карієсу при вживанні відповідної дози. За добу рекомендується вживати 40-50 грам журавлини.
Є щось, що треба враховувати. Оскільки журавлина дуже смачна, не їжте цей фрукт з додаванням цукру. Це, звичайно, знизить ефективність журавлини як одного з продуктів для здоров'я зубів.
