Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- 1. Ходьте разом
- 2. Фітнес в тренажерному залі
- 3. Йога та пілатес
- 4. Скелелазіння
- 5. Біжіть
- 6. Піші прогулянки
- 7. Теніс
- 8. Велоспорт
- 9. Танці
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Проводячи час з вашим партнером, зазвичай прогулянка до торгового центру, вечеря романтично, або просто дивитися в кіно.Але ви коли-небудь думали, що реально здійснювати також може бути вибір діяльності, щоб зробити разом?
Згідно з дослідженням, проведеним в Оксфордському університеті, Англія,вправи з друзями, у тому числі партнерами, будуть більш приємними, тому ми ще більше збуджуємося за тренування. Мозок виділяє більше ендорфінів, коли ми займаємося фізичними вправами або рухаємося з іншими людьми, аніж здійснюємо самостійно.
Консультант з фітнесу Ешлі Борден погодився і сказав, що тренування з партнером змушують нас більше зосереджуватися на наших спільних цілях.
"Спільні вправи можуть також збільшити емоційний зв'язок між вами і вашим партнером", сказав Ешлі.
Ви можете зробити свій спортивний вибір зі своїм партнером.
1. Ходьте разом
Потрапляючи навколо комплексу, парку, або навіть просто гуляючи в торговому центрі або з одного місця в інше, протягом 45 хвилин нон-стоп, ви вже можете вважати тренування. Струшування кардіо тренування, ви можете зробити це під час спілкування з партнером. Цей вид спорту також є безкоштовним або безкоштовним.
2. Фітнес в тренажерному залі
Ви і ваш партнер можете також займатися спортом в тренажерному залі разом, допомагати один одному піднімати ваги, підраховувати цифри віджимання ідошка. Ви також можете по черзі допомагати один одному, щоб показати правильний рух фітнесу, щоб активність у тренажерному залі ставала веселішою.
3. Йога та пілатес
Є кілька рухів йоги, які ви можете робити разом, такі як Подвійна собака з обличчямРухи стикаються і тримають ноги разом і тримаються за руки. Для чоловіків, йога і пілатес можуть добре тренувати гнучкість тіла, зміцнювати роботу м'язів і, звичайно, підвищувати вашу витривалість і вашого партнера. В даний час існує багато спеціальних занять йогою для пар.
4. Скелелазіння
Ну, це один вид спорту підходить для тих з вас, хто любить виклики, особливо якщо ваш партнер дійсно любить "тестувати" вас. Скелелазіння дозволяє вам і вашому партнеру заохочувати один одного. Ви також можете навчати і підтримувати зв'язок, а також навчати співпрацю і партнерів у плануванні.
5. Біжіть
Інші вільні види спорту, які ви можете зробити, крім ходьби, працюють. Це кардіо тренування буде краще, якщо це зробити з вашим партнером, тому що ви будете мотивовані не тільки почати, але і закінчити. Ви можете зробити це в комплексі, колиавтомобіль вільний день, спортивна арена або навіть тренажерний зал за допомогою бігова доріжка.
6. Піші прогулянки
Якщо ви хочете спорту, який дійсно є складним завданням, а також створюйте довіру між партнерами, походиможна спробувати. Ця діяльність допоможе зміцнити м'язи тіла, насолоджуючись красою природи і свіжим повітрям на горі. Але не забудьте використовувати обладнання походи праворуч і дотримуйтесь правил і вказівок щодо місця розташуванняпоходиВаш вибір.
7. Теніс
Теніс має дуже великий ефект, якщо ви і ваш партнер дійсно хочете спалювати калорії. Крім того, грати в теніс може зробити вас і вашого партнера через дружбу з іншими партнерами.
8. Велоспорт
Можна вибрати цикл поза дороги на горі або насолодитися атмосферою міста автомобіль вільний день. На велосипеді можна також досліджувати місцевість зі своїм партнером і зупинятися, коли ви його знайдетемісце романтичний
9. Танці
Хто каже, що танці - це не спорт? Ви можете вибрати тип танцю з швидким ритмом, подібно сальсі, тому що танець переміщується майже всіма частинами тіла. Танці з партнером неодмінно створять романтичну атмосферу. Крім того, танці можуть також стимулювати більше допаміну, хімічного засобу, який забезпечує відчуття комфорту і формується в мозку. Коли ще можна займатися романтичною атмосферою?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Вибирайте кросівки на основі типу запуску
- 7 помилкових міфів про презервативи
- Можливо, це ознака того, що ви або ваш партнер неплідний
