Зміст:
- Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
- У чому різниця між стресом і депресією?
- Симптоми стресу
- Симптоми депресії
- Як боротися з депресією
- У чому небезпека, якщо депресія не лікується?
Медичне відео: How childhood trauma affects health across a lifetime | Nadine Burke Harris
Майже кожен відчув стрес. Стрес нормальний і хороший для вас у певних ситуаціях. Коли ви підкреслили, наприклад, через купу роботи або тому, що ви плануєте весілля, ви будете все частіше справлятися з проблемами і підвищувати продуктивність. Тим не менш, ви повинні бути обережними, тому що якщо ви підкреслили, ви можете страждати від депресії. Навіть у деяких випадках депресія може з'явитися без стресу.
Стрес і депресія часто використовуються мирянами як взаємозамінні терміни. Фактично ці дві речі мають принципові відмінності. Робота стресу і депресії не збігаються, тому відповідь також буде різною. Якщо правильно не обробляти, депресія може загрожувати здоров'ю душі, тіла, життя. Отже, для вас важливо розпізнати відмінності в стресі і депресії, щоб ви могли піклуватися про себе безпосередньо, поки не стало надто пізно.
У чому різниця між стресом і депресією?
Стрес, як правило, починається з почуття переповненого через численні тиски ззовні і в когось, хто триває довгий час. Стрес може спонукати вас бути більш захопленими викликами, але також можете знеохотити вас. Це відбувається тому, що у кожного є різні механізми боротьби зі стресом.
Коли ви підкреслили, ваше тіло читає атаку або загрозу. Як механізм самозахисту, організм вироблятиме різні гормони та хімічні речовини, такі як адреналін, кортизол і норадреналін. Як наслідок, ви відчуєте енергію і підвищену концентрацію, щоб ефективно реагувати на джерело тиску. Тіло також автоматично відключає функції тіла, які не потрібні, наприклад, травлення. Однак, якщо напруга виникає під час небажаних моментів, кров буде надходити до частин тіла, які корисні для фізичного реагування, наприклад, на ноги і руки, щоб функція мозку зменшувалася. Ось чому багатьом людям важко мислити ясно, коли перебувають під стресом.
На відміну від стресу, депресія - це психічне захворювання, яке негативно впливає на настрій, почуття, витривалість, апетит, сну і рівень концентрації страждаючих. Депресія не є ознакою нещастя або незручності характеру. Депресія не є природним станом, наприклад, стресом або панікою. Люди, які страждають від депресії, зазвичай відчувають себе втраченими або мотивованими, постійно почуваючись сумно і невдало і легко втомлюються. Ця умова може тривати шість місяців або більше. Таким чином, людям, які страждають від депресії, зазвичай важко проводити щоденні заходи, такі як робота, харчування, спілкування, навчання або нормальне водіння. Кожен може отримати депресію, особливо якщо у вашій родині є історія депресії. Дослідження також показують, що жінки більш схильні до ризику розвитку депресії, ніж чоловіки.
Симптоми стресу
Стрес може статися з кожним, включаючи дітей шкільного віку. Розгляньте наступні симптоми депресії, щоб дізнатися, чи ви відчуваєте стрес або депресію.
- Безсоння
- Розлади пам'яті
- Концентраційні концентрати
- Зміни в дієті
- Легко злитися і образитися
- Часто нервує або нервує
- Відчуйте себе роботою в школі чи офісі
- Почуття страху неможливості виконати завдання належним чином
Симптоми депресії
Ознаки депресії набагато складніші, ніж симптоми стресу. Його поява може бути поступовим, тому важко усвідомити, коли депресія вперше напала. Нижче наведені різні симптоми депресії, які зазвичай відбуваються.
- Вийти з соціального та сімейного середовища
- Почуття сумно, як ніби немає надії
- Втрачений ентузіазм, мотивація, енергія і витривалість
- Важко приймати рішення
- Їжте менше або більше, ніж зазвичай
- Спати менше або довше, ніж зазвичай
- Важко зосередитися
- Важко запам'ятати
- Відчуйте себе винним, провалитесь і самотньо
- Негативні думки постійно
- Легко розчаруватися, розгніватися і ображатися
- Важко піддаватися повсякденній діяльності
- Загублений інтерес до речей, які зазвичай користуються
- Самогубство думки
Як боротися з депресією
Якщо ви виявите, що ви пригнічені, ви повинні негайно вжити заходів. Депресія - це захворювання, яке можна вилікувати, якщо лікування правильне. Тим не менш, депресія не може бути вилікувана тільки ви. Вам потрібна чужа допомога. Спробуйте консультацію з психологом або психіатром. Ви також можете звернутися до різних терапій, таких як поведінкова когнітивна терапія (CBT) і психотерапія.
Щоб допомогти вам подолати занепокоєння або зануритися в затяжну смутку, можна вирішити питання лікування антидепресантами і транквілізаторами. Таблетки для сну також можуть бути запропоновані для тих з вас, хто відчуває безсоння або труднощі зі сном. Пам'ятайте, що депресія не є вашою виною, але ви можете боротися з нею. Розкажіть Вашій ситуації чесно найближчим до вас людям, щоб вони могли підтримати і допомогти вам швидше заживати.
У чому небезпека, якщо депресія не лікується?
Не варто недооцінювати або припускати депресію тільки тому, що вплив є дуже небезпечним. Різні дослідження виявили дуже тісний зв'язок між депресією і захворюваннями печінки і серцевою недостатністю. Крім того, дослідження також показують, що люди, які страждають від депресії, на 58% частіше страждають від ожиріння через різкі зміни в дієті та відсутність фізичних вправ. Якщо не ставитися серйозно, депресія в молодому віці може знизити здатність мозку і збільшити ризик хвороби Альцгеймера і інсульту.
У деяких випадках ті, хто зазнав тяжкої депресії, намагаються закінчити життя самогубством. Отже, прийшов час для вас серйозно реагувати на стрес і депресію. Ознайомтеся з відмінностями і негайно впорайтеся зі стресом і депресією, поки не стало надто пізно.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Все, що потрібно знати про депресію
- 5 Нездорова поведінка, спричинене стресом
- 10 продуктів, які допомагають подолати депресію
