Зміст:
- Медичне відео: Science can answer moral questions | Sam Harris
- Характеристики власника негативного зображення тіла
- Характеристики власника позитивного зображення тіла
- Як змінити негативний образ тіла на позитивний?
- 1. Підвищити впевненість у собі
- 2. Зростання позитивного ставлення
- 3. Зосередьтеся на тій частині, яка вам подобається
- 4. Зміцнювати емоції, коли стикаються з іншими людьми
Медичне відео: Science can answer moral questions | Sam Harris
За інформацією nationaleatingdisorders.org, зображення тіла (образ тіла), як людина бачить себе, коли він дивиться в дзеркало або коли він уявляє себе в розумі. Образ тіла включає в себе те, що він вважає своєю зовнішністю (включаючи припущення і погляди в цілому), як він відчуває себе про своє тіло (наприклад, висоту, форму і вагу), і як він відчуває і контролює своє тіло при русі.
Зображення тіла у сфері медицини та психології спрямована на людей, які мають довіру, емоційні установки і сприйняття власних органів. Цей термін зазвичай використовується при обговоренні різних видів розладів і захворювань, таких як дисморфічні розлади тіла (психічні розлади, які фіксуються на фізичних дефектах, які фактично не існують), порушення чесності тіла, розлади харчування і соматопарафіренія (страждаючі заперечують всі свої кінцівки).
У кожного є зображення тіла свого зовнішнього вигляду. Але чи є у вас позитивний або негативний образ тіла?
Характеристики власника негативного зображення тіла
Люди, які є зображення тіла негативне відчуття, що їх поява не відповідає тому, чого очікують громада, сім'я, друзі та люди взагалі. Вони мають почуття неповноцінності при порівнянні себе з іншими.
Зазвичай люди зображення тіла негатив має нереальні думки. Коли вони бачать себе в дзеркалі, вони побачать їхні частини тіла потворними або навіть відключеними / ненормальними. Насправді, ці кінцівки добре.
Психологи стверджують, що наявність негативних думок про тіло є певною мірою нормальним. Однак, якщо ви завжди бачите себе як щось негативне, і ваше сприйняття цього продовжується, це може бути ознакою іншої психіатричної проблеми, як дисморфічний розлад, соматопарафренія та інші.
Іншим прикладом негативного зображення тіла є люди, які відчувають себе жирними, навіть якщо вони насправді є тонкими. Дослідники з Університету Іллінойсу виявили, що якщо тонкі і тонкі жінки мають переконання, що вони все ще жирні, вони схильні втрачати вагу небезпечним способом у порівнянні з тими, хто точно оцінює їхню вагу. Дослідники з Північно-західного університету також повідомляють, що жінки, які одержимі жиром, мають тенденцію мати зображення тіла негативний.
Характеристики власника позитивного зображення тіла
Якщо у вас є зображення тіла Позитивним, ви будете почувати себе щасливими, коли побачите своє тіло в дзеркалі. Ви можете зрозуміти, що ваша зовнішність все ще не відповідає стандартам, представленим у ЗМІ, суспільстві та сім'ї, але ви все ще відчуваєте задоволення тим, що є у вашому тілі.
Ви також не мають бажання бути тонше, вище, або змінити своє тіло, щоб отримати позитивний імідж. Тому що, мета зображення тіла Позитивним є те, що ви відчуваєте себе комфортно зі своїм тілом, незважаючи на всі його недоліки.
Наявність фізично здорового стану є наслідком вашого позитивного погляду на ваше тіло. Якщо ви знаєте, що ви можете піднятися і спуститися по сходах, підняти важкі предмети, сад, і відчути, що ви спритні, то ви, швидше за все, тіла зображення позитивний. Дослідження в Університеті Флориди показало, що прості фізичні вправи можуть зробити людину кращою.
Зображення тіла позитив розглядається як реальність особистості, яка бачить себе таким, яким він є. Вони приймають свої частини тіла, які не є ідеальними, але все ще задоволені станом свого тіла. Психологи стверджують, що почуття в собі не повинні бути пов'язані з тим, як ми бачимо наші тіла. Люди, які розуміють це, відчувають себе краще.
Дослідження, проведене в Університеті штату Арізона, показало, що жінки, які мають високу підтримку в сім'ї і мають невеликий тиск, щоб виглядати тонше і мати більше краси зображення тіла більш позитивним.
Як змінити негативний образ тіла на позитивний?
Створення зображення тіла Позитивне починається з встановлення хороших відносин з самим собою. Для цього потрібна впевненість у собі, позитивне ставлення та емоційна стабільність.
1. Підвищити впевненість у собі
Впевненість буде виникати, коли ви маєте гарне уявлення про вашу особистість, і виявите, що інші люди також відчувають себе добре. Отже, якщо ви все ще негативно оцінюєте свою особистість, можливо, ви занадто багато думаєте про те, як інші люди бачать себе.
Нагадайте, що справжня краса не видно ззовні. Коли ви відчуваєте себе комфортно про себе і того, ким ви є, ви впевнені в собі і змусить вас думати, що прекрасне насправді не пов'язане з тілом, як супермодель, але пов'язане з серцем і розумом. Потім одягайте улюблений одяг, щоб ви отримали кращу довіру.
2. Зростання позитивного ставлення
Позитивне ставлення виникне, коли ви отримаєте всі ваші сильні і слабкі сторони. Ви повинні знати, що негативне ставлення, як правило, змушує вас вести себе як перфекціоніст, любити порівнювати, і дуже критично або судити про себе і інших. Таке ставлення характерне для анорексиків і людей з психічними розладами зображення тіла.
- Перфекціоністи можуть створювати негативні почуття щодо вашого тіла і можуть зірвати ваше бажання бути кращими.
- Радий порівняти себе та інших може покращити негативну самооцінку.
- Бути дуже критичним або судити інших може збільшити ймовірність того, що ви зробите це собі.
3. Зосередьтеся на тій частині, яка вам подобається
Ви повинні оцінити те, що може зробити ваше тіло, як біг, танці, дихання, сміх і так далі. Подивіться на своє тіло в цілому, не просто зосередьтеся на одному члені тіла і пишіть список десяти що вам подобається в собі.
4. Зміцнювати емоції, коли стикаються з іншими людьми
Емоційна стійкість виникатиме, коли ви зможете підтримувати зв'язок між почуттями, думками і бажаннями, коли ви поділяєте досвід з іншими. Щоб мати зображення тіла Позитивні, ви повинні бути в змозі підтримувати почуття перед обличчям негативних слів від інших.
Хитрість полягає в тому, щоб почати оточувати себе позитивними людьми. Це полегшить вам відчути себе комфортно. Вони нададуть собі підтримку, щоб любити себе.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 3 речі, які відбуваються в тілі, коли ми сміємося
- Все, що потрібно знати про депресію
- Як визначити форму вашого тіла
