Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Що означає визначення?
- Чому важливо мати визначення?
- Надійність також має термін дії
- Чи є спосіб зміцнити визначення?
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
На кожну поведінку людини впливає процес мислення, який у кінцевому рахунку створює рішення. Але для того, щоб бути в змозі приймати правильні рішення, ми повинні контролювати жадібність в собі, щоб не бути безрозсудним у визначенні пріоритетів рішень, які можуть призвести до катастрофи - навіть якщо це іноді є спокусливим. Наполегливість матиме багато позитивних впливів на свій характер. Наполегливість навіть вважається важливим фактором успіху життя для досягнення мети.
Що означає визначення?
Простіше кажучи, мужність може бути визначена як здатність контролювати себе на мить, залишаючи помилкове бажання досягти довгострокових цілей, які, безумовно, більше. Наполегливість пов'язана не тільки з мотивацією або рішучістю досягти чогось, але й з контролем мислення і щоденних звичок. А щоб мати можливість контролювати себе, всі дії і поведінку, ви повинні робити свідомо, залучаючи здатність мислити логічно і регулювати емоції, і включати здатність протистояти спокусі.
Багато хто вважає, що мужність є важливим фактором у зміні способу життя. З гарним самоконтролем, ми можемо застосовувати здорову дієту і послідовну фізичну вправу, уникати нездорового опіуму, такого як сигарети і алкоголь, або припиняти провокацію роботи.
Чому важливо мати визначення?
На невдачу досягнення цілей може вплинути багато речей - не тільки через відсутність самоконтролю або визначення. Але експерти вважають, що рішучість важлива для досягнення цієї мети.
Дослідження 1960 року перевіряло самоконтроль в дитинстві. Кожній дитині дається зефір. Якщо вони хочуть почекати 15 хвилин, то дадуть два зефіру. Дослідники провели наступні спостереження, поки вони не були дорослими, і знайшли групи дітей, які вирішили чекати, коли два зефіру матимуть кращий рівень успішності, кращу якість фізичного та соціального здоров'я. Звідси дослідники роблять висновок, що влада самоконтролю, яка була посаджена з дитинства, може бути захистом від безрозсудного способу життя, коли вони стають старшими. Це дослідження відоме як "експеримент з зефіру".
Результати дослідження залишаються узгодженими з різними недавними дослідженнями, які показують, що той, хто має наполегливість, здатний затримати миттєве задоволення і не має імпульсивного характеру. Інші дослідники також виявили, що здатність самоконтролю в зрілому віці необхідна для підтримки соціальних відносин, підтримки психічного і фізичного здоров'я, а також для запобігання зловживанню алкоголем і наркотиками.
Надійність також має термін дії
Багато психологів також вважають, що сила самоконтролю все ще існує, так що чиєсь визначення може вичерпатися. Насправді, стриманість або терпіння, щоб отримати щось бажане або навіть необхідне, також впливає на психічний стан. Сила можна уподібнити м'язу. Занадто довго не використовується буде виснажувати його міцність, але частота використання може також викликати м'язи зношуються швидко і неефективно.
У дослідженні 1998 року дослідники розмістили предмет дослідження в кімнаті, яка була ароматною з ароматом торта. Учасники діляться на дві групи: одній дається тільки одна проба фарби, а іншому дається кілька зразків у контейнері. Потім вони призначені для завершення головоломки. Наприкінці дослідження група, що наводила один зразок фарби, мав тенденцію відмовлятися швидше, ніж група з урахуванням кількості більшої кількості фарб. Це показує, що самоконтроль може різко знизитися за певних умов.
Незважаючи на це, на результати цих досліджень може впливати фізичний стан кожного суб'єкта дослідження. Вони можуть не бути в змозі зосередитися на роботі через голод, або через бажання перекусити. Мозок є найскладнішим органом тіла і вимагає багато енергії, щоб бути в змозі працювати оптимально. Таким чином, мозок, яким не вистачає палива, може пожертвувати процесом самоконтролю. Інші психологічні аспекти також можуть вплинути на погіршення вашої детермінації, такі як настрій, принципи і ставлення людини до стимулювання.
Чи є спосіб зміцнити визначення?
Ось кілька способів запобігти різкому погіршенню:
- Ознайомтеся з вашим власним станом- коли ви починаєте втрачати здатність контролювати себе, зробіть кілька винятків через деякий час, не втрачаючи повного контролю. Наприклад, наприклад, коли ви перебуваєте на дієті, забезпечіть день "обману" протягом тижня, щоб з'їсти "нездорову" їжу, яку ви хочете, а потім повернутися до звичайної дієти, як завжди.
- Відверніть увагу - Коли виникає бажання зробити щось, що може затримати ваші цілі, намагайтеся відвернути свій розум, виконуючи інші заходи. Переміщення розуму з миттєвого бажання є важливим для того, щоб бути в змозі залишатися зосередженими на своїх цілях.
- Зробіть нову звичку - стрес, коли намагається зосередитися на цілях, може змусити нас, як правило, повернутися до старих звичок, які нас насправді утримують від самої мети. Нова звичка, яка не суперечить меті, може зробити стан розуму більш розслабленим і триматися подалі від почуття нудьги.
- Повільно досягайте мети - Одна з причин, через яку людина швидко відмовляється, полягає в тому, що досягти мети дуже важко і хоче бути досягнуто за короткий час. Один із способів запобігти відчаю на півдорозі - це виконувати роботу повільно і поступово. Не будьте занадто фіксованими щодо того, скільки потрібно зробити, але спробуйте зосередитися на процесі та прогресі того, що було зроблено.
- Будьте собою - Навіть якщо це кліше, найважливішою в минулому є усвідомлення того, чого ви дійсно хочете досягти. Змусити себе виконати або дотримуватися цілей, поставлених іншими, зробить вас дуже обтяженим, оскільки це не відповідає вашим справжнім бажанням. Це те, що робить вашу постановку легко струшувати посеред дороги.
