Зміст:
- Медичне відео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
- Як боротися зі стресом через фінансові проблеми
- 1. Не панікуйте, намагайтеся прийняти реальність
- 2. Спробуйте зробити інший фінансовий план
- 3. Не піддавайте напругу на щось гірше
- 4. Спробуйте змінити важкі часи на іншу можливість
- 5. Запитайте про професійну підтримку
- 6. Повірте, що все буде добре
Медичне відео: How to make stress your friend | Kelly McGonigal
Існує припущення, що гроші не можуть купити все, але все в цьому світі потрібні гроші. Це правда? Так, це застосовується, якщо ви людина, яка може добре управляти фінансами. Але, якщо ви не добре керуєте доходом, це може викликати стрес через фінансові проблеми.
Проблема звільнення, кредиторська заборгованість або навіть неможливість сплатити цей рахунок, може бути проблемою, що призводить до депресії. Замість того, щоб постійно засмучуватися, добре послухати наступні 6 порад, якщо підкреслити, що це пов'язано з фінансовими проблемами.
Як боротися зі стресом через фінансові проблеми
1. Не панікуйте, намагайтеся прийняти реальність
Коли ви відчуваєте стрес через фінансові проблеми, добре залишатися зосередженим і спокійним у прийнятті реальності. Контролюйте себе, щоб не впливати на інші речі, які можуть призвести до вищого рівня тривожності. Також уникайте надмірного реагування, як плач або скарги іншим людям постійно (оскільки більшість з них не працює). Добре, що ви залишаєтеся спокійними і зосереджені на пошуку виходу.
2. Спробуйте зробити інший фінансовий план
Ви повинні з'ясувати причину і корінь цієї фінансової проблеми. Таким чином, ви можете написати певні речі, які можуть зменшити фінансові витрати. Потім ви повинні зобов'язатися виконувати план зниження витрат, перевіряючи його регулярно. Хоча це може викликати занепокоєння протягом декількох моментів, насправді, коли ви розливаєте скарги і наступний план на папері, це може зменшити наявний стрес.
3. Не піддавайте напругу на щось гірше
Нерідко стресові стани, зумовлені фінансовими проблемами, призведуть до нездорової діяльності. Приклади посягання на ці фінансові проблеми такі, як надмірне куріння, вживання алкоголю, азартні ігри або навіть крадіжка чужого майна.
Остерігайтеся бажання зробити це. Якщо це робить вас ще більш напруженим, спробуйте звернутися за допомогою до психолога або до клініки, перш ніж змінити стрес до депресії.
4. Спробуйте змінити важкі часи на іншу можливість
У важкі часи, як це, це гарна ідея взяти позитивні уроки. Хоча це важко, подібні часи можуть вносити зміни до себе, знаєте. Можна придумати інші шляхи, мотивуючи себе вийти з цієї фінансової проблеми.
Крім того, розглянути можливість засвоєння нових навичок шляхом проведення курсів або побічних робіт. Ключ до того, щоб змусити себе використати цей важкий час, щоб мислити більш творчо і шукати нові способи управління брудними фінансами.
5. Запитайте про професійну підтримку
Окрім зазначених вище методів, цю фінансову проблему можна вирішити, якщо звернутися за допомогою до потрібної особи. Постарайтеся проконсультуватися з консультаційними службами та фінансовими планувальниками, щоб допомогти вам взяти під контроль свої фінанси. Якщо ви продовжуєте бути обтяженим стресом, ви можете поговорити з психологом, який може допомогти подолати емоції, що стоять за вашими фінансовими турботами.
6. Повірте, що все буде добре
Нарешті, коли ви знаходитесь в точці важкої депресії, ви дійсно повинні вірити, що все буде добре. Переконайте себе, якщо зможете, і все це зміниться на краще. Більшість людей, які застосовують когнітивну поведінкову терапію, можуть пройти через складні речі, які ведуть до хорошого.
