Зміст:
- Медичне відео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
- Найбільш поширені фактори ризику депресії
- 1. Дисбаланс хімічних речовин у мозку
- 2. Гормональні зміни
- 3. Травматичні події в минулому
- 4. Хронічне захворювання
- 5. Залежність від вживання алкоголю
- 6. Недостатність харчування
Медичне відео: How to practice emotional first aid | Guy Winch
Депресію можуть відчувати будь-хто в будь-якому віці. На жаль, немає певної причини депресії. Але світові експерти з питань психічного здоров'я погоджуються, що існують різні фактори, які можуть вплинути на ризик депресії. Деяким з них навіть не можна запобігти. Отже, які найбільш поширені фактори ризику для депресії?
Найбільш поширені фактори ризику депресії
Депресія, швидше за все, виникне внаслідок складного поєднання різних факторів, які включають:
1. Дисбаланс хімічних речовин у мозку
Депресія може виникати через дисбаланс хімічних речовин в мозку, що викликає дуже низький рівень серотоніну. Серотонін - це з'єднання, яке відповідає за регулювання емоцій і настрою.
Високий рівень серотоніну є синонімом почуття щасливого і процвітаючого. Ось чому низький рівень серотоніну, як правило, пов'язаний з депресивними симптомами. Цей тип депресії відомий як клінічна депресія.
2. Гормональні зміни
Зміни гормонального балансу також можуть бути причиною депресії. Жінки в два рази схильні до депресії через гормональні зміни, що відбуваються протягом життя, такі як менструація (ПМД), вагітність, пологи (післяпологова депресія) і перименопауза. Як правило, ризик депресії у жінок зменшиться після менопаузи.
Проблеми гормонального балансу через захворювання щитовидної залози можуть також викликати появу депресивних симптомів як у жінок, так і у чоловіків.
3. Травматичні події в минулому
Поганий досвід у минулому, наприклад, сексуальні домагання, смерть коханої людини або розлучення з батьком, може перерости в травму, яка продовжується на все життя і викликає симптоми депресії. Аналогічним чином з важким стресом, пов'язаним з поточними подіями, такими як банкрутство через фінансові проблеми або розриви.
Коли людина занадто вдарила, а його тіло і розум не здатні пристосуватися до тиску, ризик депресії буде ще вище.
4. Хронічне захворювання
У більшості випадків постійний стрес і біль від хронічних захворювань, таких як серцеві захворювання, діабет або рак, можуть бути причиною великої депресії.
Таким чином, коли ви хворі, підтримка людей навколо дуже необхідна для зниження ризику депресії.
5. Залежність від вживання алкоголю
Алкоголь є потужним депресантом, який працює для придушення центральної нервової системи мозку. Алкогольна залежність може пошкодити функцію мозку протягом тривалого часу, особливо викликаючи блокування роботи гіпоталамуса мозку. Гіпоталамус є частиною мозку, яка відповідає за регулювання емоцій і настрою власника тіла.
6. Недостатність харчування
Відсутність деяких вітамінів і мінералів може викликати симптоми депресії. Наприклад, дефіцит омега-3 Омега-3 діє для запобігання пошкодження мозку і, як відомо, запобігає ризику депресії.
Крім того, дієта з високим вмістом цукру також може викликати депресію.
