Зміст:
- Медичне відео: 4 larger-than-life lessons from soap operas | Kate Adams
- Чому ви відчуваєте труднощі при дефекації під час вагітності?
- Який вплив може виникнути, якщо ви відчуєте запор під час вагітності?
- Як подолати важку дефекацію під час вагітності?
- 1. Волокно
- 2. Вода
- 3. Їжте часто
- 4. Режим тренувань
Медичне відео: 4 larger-than-life lessons from soap operas | Kate Adams
Крім містять плід, при вагітності виявляється, що іноді вагітні жінки "містять" інші речі: важку дефекацію (БАБ) або запори. Дослідження, проведені компанією Acta Obstetricia, показали, що 3 з 4 матерів відчували труднощі при дефекації під час вагітності. Цей стан називається запором, або затвердінням стільця, що створює труднощі при дефекації.
Чому ви відчуваєте труднощі при дефекації під час вагітності?
У літературі зазначено, що існує декілька причин труднощів при дефекації під час вагітності, включаючи:
- Матка збільшується під час вагітності, тому вона пригнічує кишечник і пряму кишку і перешкоджає процесу видалення залишків
- Підвищений рівень гормону прогестерону, який змушує м'язи розслабитися, а кишечник стає менш ефективним, а травлення сповільнюється
- Відсутність рідини в організмі
- Нестача матерів, що споживають клітковину
- Матері дуже рідко займаються фізичними вправами
- Залізо або кальцієві добавки, які споживають матері, які не добре всмоктуються організмом.
Який вплив може виникнути, якщо ви відчуєте запор під час вагітності?
Труднощі при дефекації під час вагітності можуть мати негативний вплив на матір, у тому числі:
- Почуття дискомфорту під час сечовипускання
- Живіт хворіє або роздувається
- Геморой
- Мама занадто часто штовхає
- М'язи кровоносних судин в анусі ослабляються.
Як подолати важку дефекацію під час вагітності?
Може бути дозволено давати проносні засоби, як це призначено лікарем. Однак існують прості і природні способи, які можна зробити, щоб подолати труднощі БАБ під час вагітності, а саме:
1. Волокно
Харчування більше клітковини може допомогти дефекації під час вагітності. Волокно також здатне забезпечити вітамінне харчування і додаткові антиоксиданти для вагітної жінки. Вагітною жінкою на день рекомендується до 25-30 г клітковини. Ці волокна можуть отримати вагітних жінок з різних продуктів, таких як; фрукти, овочі, горіхи, крупи та пшениця
2. Вода
Вода потрібна тілу. Вагітним жінкам навіть рекомендують пити не менше 12 склянок води на день. Він також здатний згладжувати процес травлення
3. Їжте часто
Вагітним жінкам рекомендується розділити їжу на 5 до 6 разів, щоб допомогти травним процесам. Це пояснюється тим, що травній системі не потрібно додатково вдвічі збільшувати прийом їжі, що зазвичай відбувається, коли вагітні жінки їдять великі порції відразу по 1-2 їжі.
4. Режим тренувань
Здійснюючи 3 рази на тиждень, від 20 до 30 хвилин кожен раз може стимулювати робочий процес травної системи вагітних. Не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб дізнатися, які вправи треба робити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Ефективні способи подолання нудоти і блювоти (ранкова хвороба) під час вагітності
- Вагітна в старості, це безпечно?
- 3 способи підтримки здорової вагітності, якщо ви жир
