Зміст:
Ніхто не хоче зморшок на обличчі. Таким чином, жінки часто використовують засоби проти зморшок для подолання цієї ситуації. Однак використання косметики, якщо не обережно, може викликати побічні ефекти на шкіру. Замість цього, ви можете вибрати більш безпечну альтернативу - гімнастику обличчя. Ви можете дізнатися особисті вправи з цієї статті.
Мімічні зморшки можуть бути попереджувальним знаком того, що ваша шкіра не працює належним чином, можливо з ризиком старіння. Причиною появи зморшок можуть бути стреси, забруднення тощо. Як тільки з'являються зморшки, жінки негайно знайдуть способи їх усунення. Ось деякі гімнастичні рухи для м'язів обличчя, які допоможуть відновити еластичність шкіри та запобігти провисанню шкіри.
Гімнастика лоб
Ляжте на спину. Відкривши очі, покладіть руки на лоб так, щоб кінчики всіх пальців стикалися один з одним, а потім рухайте брови і повіки вгору. Утримуйте цю позицію протягом 5 секунд. Ця вправа корисна для м'язів лоба і утримує брови, допомагаючи зменшити зморшки в області. Розмістивши руку на чолі, ви можете зменшити появу тонких ліній, коли ви піднімаєте брови.
Ви також можете зробити ту ж саму вправу, сидячи в прямому стані і звернувшись до дзеркала. Ослабте боки брів і принесіть брови до центру, ніби ви нахмурилися. У той же час зморште ніс і утримуйте цю позицію протягом 5 секунд, а потім знову розслабтеся і повторіть.
Очна гімнастика
Морщини під і навколо очей дуже поширені. Деякі жінки стикаються з цим ризиком після досягнення ними віку 20 років. Наступні вправи для очей допоможуть зменшити зморшки на шкірі.
Натискайте скріпи двома пальцями, потім тягніть назад і відкривайте очі постійно. Ця гімнастика корисна для того, щоб зробити м'язи навколо очей здоровими, розслабленими і уникнути зморшок у цій області тощо.
Щічна гімнастика
Слідкуйте за такими вправами, щоб щільно тримати ваші щоки і не зморшкуваті. Наповніть рот повітрям і підніміть щоки, потримайте 5 секунд, а потім видихайте дуже повільно. Це одне з найкращих вправ для зменшення зморшок і найпростіше робити.
Вправи для губ
Промовте слова "EE", "OO" і "AA", щоб поширити губи якомога далі. Розслабтеся і повторіть багато разів. Пам'ятайте, що рухи в роті та губах будуть гнучкими і зменшують наявні зморшки. Це запобігає утворенню зморшок навколо губ і рота.
Підборіддя і шийна гімнастика
Наступні вправи для зморшок, які спрямовані на підборіддя і м'язи шиї. Сядьте прямо і спиною і шиєю прямо. Потягніть вниз за підборіддя трьома пальцями посередині, прокручуючи нижню губу в нижній зуб. Тримайте цю позицію протягом 5 секунд, а потім розслабтеся. Інша вправа - сісти в таку саму позицію і нахилити голову назад, щоб подивитися в стелю. У тому ж положенні перемістіть нижню губу за верхню губу якомога далі. Утримуйте цю позицію протягом 5 секунд, а потім розслабтеся. Ця гімнастика допоможе зміцнити м'язи шиї і підборіддя, розслабитися і зробити її пружною. Повторіть цю вправу приблизно 10 разів.
Ваша гімнастика вище легко зробити для вас вдома. Відтепер забороняємо зморшки на обличчі!
Здравствуйте, група охорони здоров'я не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
