Зміст:
- Медичне відео: Cabo Frio: Best beach in Brazil | travel vlog 2019
- 1. Прийом їжі
- 2. Спортивне спорядження
- 3. Стан тіла
- 4. Вимоги до рідини
- Поради щодо мотивації дітей до фізичних вправ
Медичне відео: Cabo Frio: Best beach in Brazil | travel vlog 2019
Так само, як і дорослі, діти також повинні регулярно займатися фізичними вправами, щоб вони могли зростати здоровими. Регулярне тренування корисно для оптимізації росту кісток і м'язів у дітей, підвищення фітнесу та імунітету, загострення рухових навичок і запобігання ризику хронічних захворювань у дітей. Однак, перш ніж діти вправляться, існує ряд речей, які повинні готувати батьки. Що ви робите
1. Прийом їжі
Вправа вимагає багато енергії. Ну, щоб діти не голодували під час фізичних вправ, для вас важливо підготувати правильний прийом їжі, щоб він міг отримати достатню кількість енергії для нього.
2. Спортивне спорядження
Залежно від типу вправ, які необхідно виконати, важливо відзначити також повноту дитячого тренажеру. Це пояснюється тим, що правильне спортивне обладнання захистить Вашу дитину від ризику травмування.
Наприклад, якщо ваша дитина планує їздити на велосипеді, ви можете бути впевнені, що він носить шолом, захисник і коліно. Аналогічним чином, якщо дитина хоче плавати, переконайтеся, що він використовує купальник, який має потрібний розмір, і не має негабаритних розмірів, тому це не ускладнює пересування. Використовуйте окуляри для плавання, щоб уникнути подразнення очей від хлору, і підготуйте поплавок, якщо ваша дитина не дуже добре плаває.
3. Стан тіла
Перед дитиною спорту переконайтеся, що він перебуває у пристосованому стані. Тому, що вправи, коли дитина хворіє або відчуває нездужання, насправді погіршать його стан. Це також підвищить ризик травмування дітей, оскільки в умовах, які не відповідають вашій дитині, важче зосередитися.
Окрім стану тіла, переконайтеся також, що останню ніч, коли маленька людина спить. Тіло, якому не вистачає сну і втоми, також підвищить ризик травми під час тренування.
4. Вимоги до рідини
Зберігання рідин у вашій дитині для того, щоб бути виконаними, є однією з важливих речей, на яку потрібно звернути увагу, перш ніж ваша дитина здійснює фізичні вправи. Ось чому, завжди забезпечуйте пляшку води, коли дитина займається фізичними вправами. Це робиться для запобігання зневодненню дітей під час фізичних вправ.
Мало того, що завжди готова пляшка води є також одним із способів для дітей, щоб не перекушувати недбало, як соду або інші напої, які можуть реально додати споживання цукру, який не потрібно.
Поради щодо мотивації дітей до фізичних вправ
Вправа важлива, але не змушуйте дитину займатися фізичними вправами, тому що це робить дитину пригніченою. Як наслідок, він може не захотіти займатися спортом пізніше.
Ну, так що діти зацікавлені в тренуванні, ви також повинні бути розумними, щоб зробити спортивну атмосферу веселою. Вам не потрібно приймати малого до важкого тренування. Просто запросіть дитину робити різноманітні легкі та приємні заняття, такі як їзда на велосипеді, плавання, гімнастика або прогулянка вранці.
Пам'ятайте, що діти є великими наслідувачами. Ось чому бути хорошим зразком для наслідування. Якщо ви хочете, щоб ваша дитина регулярно займалася фізичними вправами або просто була активною, ви також повинні це робити. Це робиться для того, щоб ваша дитина мотивувалася і прагнула до фізичних вправ, оскільки вони дотримуються того, що роблять їхні батьки. Не забувайте, покажіть йому, що спорт є веселим.
