Зміст:
- Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
- Поради для того, щоб ваша дитина пила багато води
- 1. Зробіть питну воду цікавою
- 2. Обмежте їх вибір
- 3. Спочатку пийте воду, а потім перекусіть
- 4. Поясніть переваги питної води
- 5. Зробіть смак білої води краще смаком
- 6. Зробити воду легко доступною
- 7. Зробіть зміни поступово
Медичне відео: Breaking2 | Documentary Special
Питна вода є основною людською потребою. Для немовлят і дітей ясельного віку потреба у воді дуже важлива в порівнянні з дорослими, оскільки їм потрібно більше рідини, пов'язаної з розміром тіла.
Крім того, їх нирковий потенціал не розвинувся, щоб мати можливість швидко пристосуватися до кількості води в їхньому тілі, і їх механізм спраги не працює, поки вони не відчувають зневоднення. Ваша дитина повинна пити багато води, особливо влітку, коли температура тепліша, і дитина втратить більше рідини. 1-річна дитина вагою 10 кг, яка здорова, потребує 4 склянки рідини щодня. Як ви змушуєте дитину пити багато води?
Поради для того, щоб ваша дитина пила багато води
1. Зробіть питну воду цікавою
Покладіть воду в привабливе скло (діти зазвичай люблять окуляри з малюнками яскравих тварин або їх улюблених героїв мультфільмів). Додайте соломинки, милі кубики льоду або маленький шматочок фруктів, як полуницю.
2. Обмежте їх вибір
Не наповнюйте холодильник содою і яскравим фруктовим соком. Якщо ви хочете споживати напій, але не хочете, щоб ваші діти йшли разом, покладіть напій там, де ваша дитина не може його побачити.
Але найкращі поради не зберігати ці типи напоїв вдома, тому що діти дуже розумні в пошуку прихованих продуктів. Було б краще, якщо б ви стали для них прикладом для наслідування. Якщо вони бачать, як ви п'єте воду, вони слідують.
3. Спочатку пийте воду, а потім перекусіть
Якщо ви хочете, щоб ваші діти пили безалкогольні напої, спонукайте їх спочатку випити велику склянку води. Потім, після задоволення своєї спраги, вони не будуть їсти занадто багато солодкої їжі.
4. Поясніть переваги питної води
Пояснення переваг води може бути найкращим способом зрозуміти дітей, але зазвичай діти зацікавлені в тілі людини. Запросіть їх до бібліотеки та візьміть кілька книг про харчування та те, як працює тіло. Навчіть їх важливості споживання достатньої кількості води. Навіть бунтівний підліток може вирішити кинути соду, якщо вони знають, що сода робить їх легше плямистими.
5. Зробіть смак білої води краще смаком
Холодна вода зазвичай більш приваблива для дітей, особливо влітку. Таким чином, альтернатива - заморозити пляшку води вашої дитини в холодильнику, щоб піти в школу. Ви також можете додати шматочки лимона і лайма, щоб додати аромат фруктам, не додаючи соку, який містить багато цукру.
6. Зробити воду легко доступною
Найкраще, що ви можете зробити, щоб заохотити своїх дітей пити воду - це полегшити дітям доступ до нього. Якщо вони грають на вулиці, принесіть їм пляшку; На вечерю помістіть на стіл велику пляшку води. Якщо всі члени сім'ї постійно п'ють воду, вони звикнуть до звички.
7. Зробіть зміни поступово
Не відразу вимагайте від дитини тільки пити воду. Почніть з приготування солодких напоїв періодично або просто у вихідні дні, дайте їм менші окуляри і пропонуйте кращі види напоїв, наприклад, фруктовий сік, ніж безалкогольні напої.
У той же час, змушувати звичку пити воду при кожній годині їжі. Якщо ваша дитина дійсно метушлива, починайте давати їм більше соку щодня, поки вони не хочуть пити більше води.
