Зміст:
- Медичне відео: Why we choke under pressure -- and how to avoid it | Sian Leah Beilock
- Інші способи зниження нервозності у дітей
- Коли потрібна допомога?
Медичне відео: Why we choke under pressure -- and how to avoid it | Sian Leah Beilock
Якщо ваша дитина відчуває нервозність, багато батьків можуть допомогти. По-перше, важливо поговорити з дитиною про нервозність або тривогу. Переконайте свою дитину і покажіть, що ви розумієте їхні почуття. Якщо ваша дитина є більш зрілою, ви можете пояснити, що таке нервозність і її вплив на організм.
Важливо допомогти їм знайти рішення. Зосередьтеся на пошуку рішень разом з дітьми, а не просто повторюйте свою заяву про тривогу і говоріть про погані речі, які можуть статися. Дізнайтеся про нервозність дитини, а потім допоможіть їм знайти шляхи подолання тривоги.
У маленьких дітей можна використовувати певні стратегії. Наприклад, ви можете взяти дитину до дня народження друга, постукати в двері, і поговорити з батьками, але ваша дитина дасть подарунок своєму другові. Але чим більше ваша дитина виростає, вони повинні самі починати вивчати цю соціальну здатність. Ви не завжди будете там і завжди будете допомагати своїм проблемам.
Інші способи зниження нервозності у дітей
Навчіть дитину розпізнавати симптоми, коли він відчуває себе нервовим або тривожним, і шукає допомоги, коли ці симптоми страждають.
Діти відчувають себе більш спокійними, коли проходять рутину. Якщо ваша дитина відчуває себе нервовим, намагайтеся максимально підтримувати повсякденне життя.
Якщо ваша дитина нервує з приводу певних подій, таких як втрата або розлучення, спробуйте знайти книги або фільми, які допоможуть їм зрозуміти свої почуття.
Якщо ви знаєте про зміни, які відбудуться, наприклад, про переміщення будинку, підготуйте дитину, розмовляючи з ними про те, що станеться і чому.
Намагайтеся не відчувати себе занепокоєним і надмірно захисним. Замість того, щоб робити речі для своєї дитини або запобігати ситуаціям, які викликають занепокоєння, допоможіть дитині знайти шляхи вирішення ситуації.
Практикуйте прості методи релаксації з дітьми, такі як дихання повільно і глибоко в три рази і зітхаючи у кількості трьох.
Відволікання може допомогти маленьким дітям. Наприклад, якщо ваша дитина занепокоєна відвідуванням центру денного догляду, пограйте в грі на шляху до місця, наприклад, гонки, щоб знайти червоний автомобіль. Це може відвернути увагу від причини нервозності і зменшити тривожність більш нейтральною.
Використовуйте використаний ящик для тканин як "тривожний" ящик. Ваша дитина може написати або залучити свою тривожність і поставити її в коробку. Ви можете побачити вміст цього вікна разом наприкінці дня або тижня.
Коли потрібна допомога?
Якщо нервовість вашої дитини серйозна, продовжується і заважає щоденній діяльності, ви можете спробувати звернутися за допомогою. Деякі діти перестануть самозабухатися, але якщо їх не лікувати в дитинстві, це може продовжуватися і в зрілому віці.
Відвідування лікаря - правильний перший крок. Якщо тривожність дитини впливає на життя школи, ви також можете проконсультуватися зі школою.
Hello Health Group не надає медичних консультацій, діагностики або лікування.
