Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Молоко для дітей
- Обмежте безалкогольні напої на штучні підсолоджувачі
- Свіжі фрукти та овочі - найкращий вибір
- Проблема з безалкогольними напоями
- Збільшення ваги
- Руйнування зубів
- Низький апетит або збирання їжі
- Зміни в звичках травлення
- Поради батькам
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Дітям не потрібно вживати фруктовий сік або інші солодкі напої, щоб виконувати здорову дієту. Солодкі напої Asupa знижують якість харчової поведінки Вашої дитини і пов'язані з підвищеною вагою, поганим станом зубів, а також змушують пити солодкі напої до дорослого життя.
Фахівці не рекомендують споживати солодкі напої, такі як безалкогольні напої, фруктові напої, вітамінну воду, питну мінеральну воду, енергетичні напої, спортивні напої.
Фруктові та овочеві соки містять цукру, що містяться в природних свіжих фруктах і овочах, але дуже концентруються при переробці в фруктові та овочеві соки. Дітям не потрібні фруктові або овочеві соки для здорового і збалансованого харчування. Підтримка дітей з'їсти цілі фрукти та овочі, а також питну воду або молоко в порівнянні з фруктовими або овочевими соками - це найкращий спосіб формувати хороші харчові звички на ранніх стадіях.
Молоко для дітей
ASI - найкращий напій для немовлят. Для дітей молодше 12 місяців, грудне молоко або формула повинні бути основним напоєм, після 12-місячного віку, коли ваша дитина скорочує грудне молоко або молоко формули, коров'яче молоко і вода є найкращими рекомендованими напоями.
З двох років можна давати нежирне коров'яче молоко. Вода рекомендується для дітей ясельного віку та дітей старшого віку, тому заохочуйте дітей пити воду протягом дня і намагатися спрямувати всю сім'ю пити воду або молоко.
Молоко є важливою їжею та частиною групи продуктів харчування (включаючи молоко, йогурт, сир та / або альтернативи), які необхідні для росту та розвитку дітей. Тим не менш, пити занадто багато молока може зробити вас повною і порушити ваш апетит. Дітям старшого віку потрібні три порції їжі в цій групі, тоді як дітям молодшого віку потрібно близько трьох з половиною порцій. Одна порція - близько 200г йогурту або 250мл молока або двох шматочків сиру.
Підтримуйте вибір білого молока порівняно з молоком, оскільки молоко має високий вміст цукру.
Обмежте безалкогольні напої на штучні підсолоджувачі
Деякі безалкогольні напої містять штучні підсолоджувачі, а не додатковий цукор. Безалкогольні напої з штучними підсолоджувачами додають дуже мало енергії до дієти і, отже, безпосередньо не сприяють збільшенню ваги. Більш того, напої з штучними підсолоджувачами підтримуватимуть звичку пити солодкі напої і не додавати поживної цінності здоровій дієті,
Кислотність безалкогольних напоїв та їх частота споживання також можуть сприяти руйнуванню зубів. Для хорошого стоматологічного здоров'я, підтримуйте дітей пити воду протягом дня.
Свіжі фрукти та овочі - найкращий вибір
Дітям потрібна лише половина апельсинової або 1/3 чаші полуниці, щоб отримати щоденне споживання вітаміну С, але для того, щоб зробити одну маленьку склянку соку потрібно три-чотири апельсини. Дітям не потрібні фруктові або овочеві соки, упаковані або виготовлені вдома, щоб пройти здорову і збалансовану дієту.
Допомагайте дітям вживати свіжі фрукти та овочі в порівнянні з фруктовими або овочевими соками. Це дозволить:
- Додайте волокна в свій раціон і запобігайте запору
- Допомагає жувати здатність
- Викладає різні текстури, кольори та аромати
- Забезпечує практичний, здоровий і поживний вибір, як закуски
- Встановіть здоровіші звички прийому їжі та пиття.
Якщо ви додасте фруктовий або овочевий сік до дієти дитини, обмежте його на пів склянки фруктового соку або овочів без додавання цукру в певні моменти. Підтримуйте дитину, щоб з'їсти цілі фрукти та овочі, а також пити воду або молоко порівняно з фруктовим або овочевим соком.
Проблема з безалкогольними напоями
Солодкі напої можуть викликати багато проблем, включаючи:
Солодкі напої мають високу енергію і містять дуже мало харчування для дієти. Регулярне споживання солодких напоїв може призвести до надмірного збільшення ваги.
Діти, які звикли пити солодкі напої, такі як безалкогольні напої та фруктові соки, мають вищий ризик карієсу. У немовлят і дітей ясельного віку проблема починається тоді, коли пляшку використовують для комфорту під час сну, осипання вночі або перекушування протягом дня. Якщо пляшка містить інший напій, ніж вода, навіть якщо вона містить молоко, цукор в рідині буде прилипати до зубів і ясен протягом деякого часу. Це відбувається, коли відбувається розпад, ще до появи зуба.
Уникайте використання соски-пустушки для пустушки і підтримуйте дитину пити зі скла з віку шести місяців. Припиніть використовувати пляшки приблизно у віці від одного року. Важливо зробити рутинну процедуру чищення зубів після появи першого зуба у вашої дитини.
Солодкі напої сповнені енергії і можуть наповнювати дітей, роблячи їх не голодними, щоб їсти справжню їжу. Для дітей, які є виборцями, припинення або обмеження солодких напоїв - це спосіб, який може допомогти збільшити апетит до інших продуктів.
Такі проблеми, як дефіцит заліза, анемія і поганий ріст, можуть виникати у немовлят і дітей ясельного віку, які замінюють такі продукти, як грудне молоко, молоко формули або тверді продукти з солодкими напоями.
Маленькі діти можуть мати проблеми з перетравленням певних видів цукру в солодких напоях, які потім можуть призвести до розладів травлення або діареї. Це може викликати затримку росту, якщо харчування організму і харчування не задовольняються. Коли солодкі напої видаляються з дитячої дієти, травлення може поліпшитися
Поради батькам
Зміна дієти дитини може бути проблемою, але пам'ятайте, що діти можуть тільки їсти або пити все, що їм дається. Пропозиції включають:
- Уникайте використання пляшок, щоб заспокоїти дітей спати
- Будьте хорошим прикладом, не зберігаючи солодкі напої вдома або споживаючи солодкі напої
- Якщо ваша дитина звикла до солодких напоїв, починайте зменшувати споживання - наприклад, ви можете тимчасово давати солодкі напої плюс воду, а потім звикати тільки до питної води
- Будьте терплячими, тому що це вимагає часу, особливо якщо ваша дитина має звичку пити солодкі напої, коли він голодний або спрагне
- Підтримуйте дитину, щоб їсти свіжі фрукти та овочі порівняно з питним соком
- Обмежте споживання фруктового соку на ½ склянки (без додавання цукру) в певний час
- Якщо у Вас виникають занепокоєння щодо здоров'я або зростання Вашої дитини, зверніться до найближчого лікаря або медичного центру
