Зміст:
- Медичне відео: Red Tea Detox
- Чи повинні діти пити повне молоко або знежирене молоко?
- Тим не менш, не обмежуйте жир у дітей занадто багато
Медичне відео: Red Tea Detox
Сьогодні багато людей перейшли на знежирене молоко або навіть знежирене молоко, яке було нарізано жиром. Це правда, два види молока не зробили збільшення жиру. Однак, чи є молоко з низьким вмістом жиру або знежирене молоко краще для дітей у дитинстві, ніж молоко з повним кремом? Що краще, діти п'ють повне молоко або молоко, яке не має жиру?
Чи повинні діти пити повне молоко або знежирене молоко?
Для дорослих законно замінювати повне молоко на знежирене або знежирене молоко. Особливо, якщо ви намагаєтеся обмежити споживання жиру, молоко і знежирене знежирене молоко можуть бути одним з рішень.
А як щодо маленького? Ви також повинні замінити повне молоко вашої дитини на нежирний? Чи дійсно дітям краще пити нежирне молоко?
Так, багато батьків плутають, яке молоко краще. Молоко дійсно може покладатися на споживання кальцію і заліза для дітей, тому ви повинні бути розумними у виборі типу молока для вашої дитини.
При перегляді з рівня жиру, насправді ці три види молока все ще мають кількість жиру в них, як це робиться. Ось кількість жиру кожного виду молока має:
- Повне молоко: 3,25% жиру або близько 8 г жиру
- Молоко з низьким вмістом жиру: 1-2% жиру або близько 2,5-4,5 г жиру
- Знежирене молоко: 0,5% жиру або менше 2 г жиру
За даними Американської академії педіатрії (AAP), дітям не слід давати молоко з низьким вмістом жиру, поки їм не виповниться 2 роки. Після цього Вашій дитині може бути надано молоко з більш низьким вмістом жиру.
Однак, якщо діти у віці 1-2 років мають надлишкову вагу, то на неї можна наносити нежирне молоко. Перш ніж змінювати схему дієти для вашої дитини, ви повинні обговорити її з педіатром і проконсультуватися з дієтологом.
Тим не менш, не обмежуйте жир у дітей занадто багато
Насправді, жир є одним з видів поживних речовин, на які покладається в розвитку вашої дитини. Не дозволяйте їй робити відсутність жиру. У організмі жиру потрібний маленькому, щоб побудувати тканини тіла, включаючи нервову систему, і гормональний контроль.
Мало того, що жир допомагає вашій дитині засвоювати деякі необхідні вітаміни, такі як вітаміни А, D, Е і К. Тому не слід надто обмежувати споживання жиру вашої дитини, якщо дитина не страждає ожирінням, що змушує його обмежувати споживання жиру.
Однак, якщо у вашої дитини нормальна вага, за даними Міністерства охорони здоров'я Індонезії, рекомендований прийом жиру за один день:
- 7-11 місяців: 36 грам
- 1-3 роки: 44 грами
- 4-6 років: 62 грами
- 7-9 років: 72 грами
Людина
- 10-12 років: 70 грам
- 13-15 років: 83 грами
- 16-18 років: 89 грамів
Жінки
- 10-12 років: 67 грамів
- 13-18 років: 71 грам
Крім того, ви також повинні бути розумними у виборі типу жиру для вашого малюка. Не всі жири погані, дійсно. Прикладами є ненасичені жири і омега-3 жирні кислоти. Як правило, ці важливі поживні речовини можна знайти в таких продуктах, як риба, авокадо і горіхи. Уникайте давати їм високу насичену жирну їжу, яка зустрічається у багатьох смажених продуктах.
Отже, якщо ви вибираєте молоко з низьким вмістом жиру для дітей, ви також повинні бути розумними, щоб вибрати інші джерела жирів, так що споживання жиру залишається нормальним.
