Зміст:
- Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
- Коли хтось називається ожирінням?
- Чому відбувається ожиріння?
- Ожиріння у дітей може продовжуватися і в зрілому віці
- Як запобігти ожиріння у дітей?
Медичне відео: Sleepy teens: A public health epidemic | Wendy Troxel | TEDxManhattanBeach
Ожиріння тепер є важливою проблемою у світі здоров'я. Вплив на проблеми зі здоров'ям величезний. Ожиріння збільшує ризик серцевих захворювань, цукрового діабету (діабету), захворювань суглобів, а також раку. Якщо це відбувається у дітей, ожиріння може також викликати інші проблеми, які завдають шкоди якості життя дітей, таких як порушення сну, порушення росту кінцівок.
Крім того, в суспільному житті ожиріння змушує людей відчувати себе менш впевнено. Багато людей змагаються, щоб піти на дієту для підтримки ідеальної форми тіла.
Це дуже важко для кого-небудь відновити вагу, щоб бути ідеальним, коли вони страждають ожирінням. Через це, фактичне втручання має починатися в дитинстві. На жаль, є ще багато батьків, які вважають, що товсті діти чарівні, так що маленькому залишається жир, навіть поки він не старіє.
Коли хтось називається ожирінням?
Визначення поживного статусу здійснюється шляхом розрахунку індексу маси тіла (ІМТ) або індексу маси тіла (ІМТ), який використовує формулу ваги в кілограмах, розділену на (висоту)2 в метрах. Називається жиром, якщо показник ІМТ вище 25 і називається ожирінням, якщо ІМТ перевищує 30.
Щоб дізнатися, що таке індекс маси тіла, перевірте на Це калькулятор ІМТабо натисніть посилання bit.ly/indeksmassatubuh
Чому відбувається ожиріння?
Ожиріння виникає внаслідок дисбалансу кількості споживаних калорій, з енергією, що виділяється організмом. Надмірна вага може також виникати внаслідок неправильної дієти, яка є великі порції їжі, з високим вмістом жирів, з високим вмістом вуглеводів, але з низьким вмістом клітковини і не багата вітамінами і мінералами.
Це також посилюється відсутністю фізичної активності. Інші фактори, такі як генетичні фактори, також вважають, що грають роль у виникненні ожиріння.
Ожиріння у дітей може продовжуватися і в зрілому віці
Деякі дослідження показують, що діти та підлітки з надмірною вагою вдвічі перевищують ризик ожиріння у дорослих порівняно з дітьми, які не страждають ожирінням, як діти.
Підтримання ідеальної маси тіла в дитячому та підлітковому віці може знизити ризик ожиріння у зрілому віці.
Як запобігти ожиріння у дітей?
На відміну від дорослих, які можуть вибирати їжу, діти та підлітки більше піддаються впливу середовища при виборі їжі. У дітей головним чинником, що викликає ожиріння, є батьки, які дають їжу надмірними порціями. Це призведе до швидкого набирання ваги. Батьки відіграють важливу роль у виборі їжі, яку споживають діти, і в регулюванні щоденної фізичної активності дітей.
Ось деякі способи здорового способу життя, рекомендовані Департаментом охорони здоров'я для профілактики ожиріння:
- Їжте фрукти та овочі більше 5 порцій на день.
- Зменште солодкі страви та напої.
- Зменшіть жирні та смажені продукти.
- Зробіть звичку їсти сніданок і приносити їжу до школи.
- Звикайте до їжі з родиною принаймні раз на день.
- Їжте відповідно до часу.
- Обмеження перегляду телевізора, відтворення комп'ютера, гра / playstation до 2 годин на добу.
- Не надає телевізор у дитячій кімнаті.
- Підвищуйте фізичну активність не менше однієї години на добу.
