Зміст:
- Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
- 1. Продовжуйте намагатися годувати дитину, коли дитина запитує
- 2. Переконайтеся, що дитина перебуває в хорошому положенні під час грудного вигодовування
- 3. Переконайтеся, що ви задовольняєте свої потреби в харчуванні
- 4. Переконайтеся, що груди випорожнюються правильно кожного разу, коли ви годуєте грудьми
- 5. Продовжуйте стимулювати груди
- 6. Переконайтеся, що ваша дитина залишається прокинутою під час грудного вигодовування
- 7. Отримайте достатньо відпочинку і тримайтеся подалі від стресу
Медичне відео: The future we're building -- and boring | Elon Musk
Для тих з вас, хто тільки має дитину, ви можете бути стурбовані тим, чи може виробництво грудного молока задовольнити потреби вашої дитини чи ні. Це природна річ. Тим не менш, ви не повинні занадто турбуватися про це, оскільки це може заважати виробництву молока. Вкладіть у свій розум, що ви, безумовно, можете забезпечити достатньо молока для задоволення всіх потреб дитини в харчуванні.
Не треба турбуватися теж, ви можете зробити кроки нижче, як зусилля, щоб збільшити виробництво грудного молока природним шляхом.
1. Продовжуйте намагатися годувати дитину, коли дитина запитує
Ваше тіло налаштовує виробництво молока на потреби молока у вашій дитині. Отже, чим більше немовлят, тим більше молока виробляється. Отже, не бійтеся, що молоко вичерпається, якщо дитина часто годується. A
СІ, що продовжує надходити гладко, є сигналом для організму продовжувати виробляти молоко. Продовжувати годувати дитину, коли дитина хоче годувати грудьми і ніколи не пропускати час для годування дитини, це природний спосіб збільшення виробництва молока.
2. Переконайтеся, що дитина перебуває в хорошому положенні під час грудного вигодовування
Це також впливає на те, як гладко молоко матері відпускається і всмоктується дитиною. Положення дитини, прикріплене до правильної грудей під час грудного вигодовування, може змусити дитину отримати достатню кількість молока.
І навпаки, позиція грудного вигодовування у неправильній грудці може трохи збільшити виробництво молока. Таким чином, немовлята, які сосуть, часто не обов'язково отримують багато молока, тому що положення дитини може бути неправильним при годуванні, що робить дитину частіше і довше сосочкою для задоволення своїх потреб.
Коли дитина правильно прикріплюється до грудей, дитина може смоктати всі частини соски грудей, дитина може добре висмоктувати і стимулювати ваше тіло, щоб виробляти більше молока.
3. Переконайтеся, що ви задовольняєте свої потреби в харчуванні
Не забуваючи, що материнське харчування має бути адекватно виконане для збільшення виробництва молока. Виконання своїх потреб у харчуванні може допомогти задовольнити поживні речовини, які потребує ваше тіло, а також допомогти отримати більше молока. Живильні продукти, які містять важливі вітаміни та мінерали, виконуються вами, наприклад, фрукти, зелені овочі, м'ясо, курка, риба, яйця і так далі.
Ви також повинні задовольняти свої потреби рідини в день. Рекомендується пити не менше 8 склянок на день або більше.
4. Переконайтеся, що груди випорожнюються правильно кожного разу, коли ви годуєте грудьми
Для того, щоб виробництво грудного молока працювало оптимально, переконайтеся, що ваші груди повністю порожні, перш ніж переходити на іншу грудь під час грудного вигодовування. Якщо ваші груди повністю порожні від грудного молока і після того, як дитина переїде до іншої грудей, це може бути ознакою того, що дитина ефективно всмоктує груди. Як правило, дітям потрібно щонайменше 10 хвилин, щоб смоктати грудьми.
Також переконайтеся, що дитина годує грудьми в обох ваших грудях кожен раз, коли ви сосуть, щоб виробництво молока в кожній грудці було збалансованим. Якщо ваша дитина наповнена до того, як вичерпається молоко у вашій грудці, слід залити молоко, що залишилося, поки він не вичерпається. Коли молоко залишається частково в грудях, тіло буде думати, що вироблене молоко є "надмірним", так що в наступному виробництві гормон зменшить виробництво грудного молока відповідно до потреб. Отже, чим більше грудного молока в грудях, тим менше буде виробництво молока.
5. Продовжуйте стимулювати груди
Після того, як дитина закінчила грудне вигодовування, але ви відчуваєте, що ваша дитина не спорожнила ваші груди, ви можете продовжувати стимулювати груди, щоб звільнити молоко. Це можна зробити за допомогою насоса для грудей або техніки масажу рук. Стимулювання грудей продовжувати видалення молока може бути ознакою для тіла, що грудне молоко все ще має бути вироблено.
6. Переконайтеся, що ваша дитина залишається прокинутою під час грудного вигодовування
Це робиться для того, щоб дитина ефективно смоктав груди (грудне вигодовування). Таким чином, діти отримують достатню кількість поживних речовин, які вони потребують, а також ви все ще отримуєте подразники від немовлят для виробництва молока. Можливо, вам доведеться поговорити з дитиною під час грудного вигодовування, погладжувати ноги та інші зусилля, щоб утримати дитину.
Якщо дитина багато спить, і тепер настав час для немовляти, немає ніякої шкоди при пробудженні дитини.
7. Отримайте достатньо відпочинку і тримайтеся подалі від стресу
Депривація сну змушує вас втомлюватися і підкреслюватись. Це може вплинути на виробництво молока. Для цього потрібно достатньо сну. Трохи важко дійсно, коли у вас є дитина. Тим не менш, ви можете отримати це, крадучи свій час. Хитрість полягає в тому, щоб ви вздрібнули, коли ваша дитина також спить.
