Зміст:
- Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
- Їжам для дітей з СДУГ слід уникати
- 1. Продукти з високим вмістом цукру
- 2. Сода
- 3. Упаковані та оброблені продукти харчування
- 4. Продукти з високим вмістом глютену
- 5. Продукти коров'ячого молока
- 6. Продукти, що містять ртуть
Медичне відео: The Secret of Becoming Mentally Strong | Amy Morin | TEDxOcala
Харчові потреби дітей з СДУГ дещо відрізняються від дітей в цілому. Харчування, яке найбільш необхідне дітям з СДУГ, є корисним для здоров'я мозку, щоб допомогти зменшити різні симптоми, такі як відсутність уваги, багато рухів і легко забути. Отже, яких продуктів для дітей з СДУГ слід уникати?
Їжам для дітей з СДУГ слід уникати
Їжа не є причиною СДУГ. Тому досі не було випадків СДУГ, викликаних тільки дієтою нездорових дітей. Симптоми СДВГ також не погіршаться лише через проблеми з дієтою та дитяче харчування. Однак, це не означає, що діти ADHD можуть з'їсти недбало.
Існує кілька видів харчових продуктів і напоїв, яких слід уникати, щоб легше було контролювати симптоми СДВГ у дитини. Нижче наведено різні продукти, яких слід уникати, а саме:
1. Продукти з високим вмістом цукру
Діти люблять солодощі, такі як солодощі, тістечка і печиво. Хоча до цих пір не було наукових досліджень, які можуть довести, що цукор може викликати гіперактивних дітей, цукор - це простий вуглевод, який легко всмоктується організмом. Більшість їдять цукор призводить до підвищення рівня цукру в крові. Підвищений рівень цукру в крові впливає на більш високу продукцію адреналіну, що може впливати на гіперактивну поведінку у дітей.
Деякі батьки, які мають дітей з СДВГ, говорять, що застосування цукрової дієти дітям може зробити її більш спокійною. Доктор Девід Вільямс і натуропатичний лікар Джон М. Дай з Центру зцілення Он-лайн стверджують, що деякі діти СДУГ позитивно реагують на дієту з низьким вмістом цукру.
Отже, ви повинні починати знижувати споживання цукру у дитини і замінювати його складними вуглеводами, такими як бульби (картопля, солодкий картопля, кукурудза та гарбуз), горіхи та насіння, а також овочі та фрукти, такі як яблука, груші та апельсини, які також високе волокно.
2. Сода
Безалкогольні напої багаті цукром, фруктозою, кукурудзяним сиропом, штучними підсолоджувачами, кофеїном і барвниками. У дослідженні 2013 року було зазначено, що надмірне споживання цукру та кофеїну може спричинити підвищений ризик розвитку гіперактивних симптомів у дітей.
Дослідження, проведені Гарвардською медичною школою, показують, що харчові барвники, особливо ті, що мають яскраві кольори (червоний, жовтий або помаранчевий), можуть погіршити симптоми гіперактивності у дітей, які мають СДУГ.
Крім того, дослідження прийшло до висновку, що 5-річні діти з СДУГ, які «старанно» п'ють соду, частіше істерично і ізолюють себе навколо.
3. Упаковані та оброблені продукти харчування
Упаковка та оброблені продукти містять різні добавки, такі як ароматизатор (MSG), консерванти (бензоат натрію), ароматизатори та штучні барвники. Вміст цих добавок може негативно впливати на симптоми СДВГ.
Девід Перлмуттер, невропатолог і автор книги «Підніміть розумну дитину дитячим садом» сказав, що добавки в їжу можуть підвищити гіперактивність і знизити здатність дитини концентруватися.
Тому хороша ідея вибрати органічні продукти харчування та обробляти їх самі вдома, щоб уникнути негативних наслідків фабричної упаковки харчових продуктів.
4. Продукти з високим вмістом глютену
Ряд досліджень повідомляє, що прийом їжі з високим вмістом клейковини може погіршити симптоми СДВГ у дітей. Це, швидше за все, залежить від чутливості організму дитини до клейковини, спеціальних білків, що містяться в пшениці і цілих зернах, таких як ячмінь і кус-кус.
Тому краще уникати різних видів продуктів на основі пшениці, таких як хліб, макаронні вироби та цільнозернові злаки.
5. Продукти коров'ячого молока
Більшість коров'ячих молочних продуктів містять казеїн А1, який може викликати негативну реакцію у дітей СДУГ. Якщо дитина проявляє негативні симптоми після вживання молочних продуктів, припиніть їх приймати. Молочні продукти, крім коров'ячого молока, такі як козяче молоко або овеча молоко не містять цих білків, тому вони можуть бути кращим джерелом білка для дітей СДУГ.
6. Продукти, що містять ртуть
Організм дитини дуже чутливий до отрут, таких як ртуть. Ця сполука зазвичай зустрічається в м'ясі риби та інших морепродуктах. Ртуть, що накопичується в організмі, може бути токсичним для нервової системи мозку, що може викликати проблеми зі здоров'ям дітей, такі як зниження концентрації.
Ряд експертів з охорони здоров'я дітей рекомендують батькам, які мають дітей з СДВГ, уникати риб з високим рівнем ртуті, наприклад, макрель, рибу меч або педану, акул, жовтогарячого тунця і черепиці.
Однак, це не означає, що діти СДУГ повинні утримуватися від їжі з морепродуктів. Тому що морепродукти - це джерело високої омега-3, яке корисно для здоров'я мозку. Щоб уникнути отруєння ртуттю, рекомендується споживати максимум дві риби на тиждень. Дозволені морські риби - лосось, креветки, сардини, анчоуси, форель.
