Зміст:
- Медичне відео: There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith
- Що це таке, лежачи в собі?
- Чому брехня собі важко зупинити?
- Тоді як же ти перестаєш брехати себе?
- 1. Спочатку визнайте себе
- 2. У яких ситуаціях ви найчастіше лежите для себе?
- 3. Найголовніше, наважившись бути чесним з собою
Медичне відео: There's more to life than being happy | Emily Esfahani Smith
Не усвідомлюючи цього, всі повинні були збрехати собі. Насправді, так само, як лежачи комусь іншому, брехня собі не покінчить добре. Звичка лежати до себе може перешкодити різним аспектам вашого життя. Починаючи від побудови добрих стосунків з друзями та сім'єю, займаючись любов'ю, до кар'єри. Так як зупинити цю звичку? Перегляньте наведені нижче поради.
Що це таке, лежачи в собі?
Одним з прикладів того, щоб обманювати себе, є відмова вірити в любов. Оскільки ви не вірите в кохання, ви завжди наполегливо налаштовані на встановлення відносин з найближчими людьми. Або з власними друзями, або з партнером.
Є кілька причин, чому люди брешуть себе, не вірячи в любов. За словами Крісталле Сесе, психотерапевта в Лос-Анджелесі, Сполучених Штатах (США), ви, можливо, захочете вірити в любов. Проте ви боїтеся розбитого серця через любов. Чи тому, що когось відкинули, мали великий бій, зрадили пару і так далі.
Тому, щоб уникнути болю, ви можете брехати собі з думкою, що любові не існує.
Інша брехня, яку часто прищеплюють, думає, що ви не можете щось зробити. Наприклад, ваш начальник в офісі шукає кандидата на керівництво важливим проектом. Насправді, ви вже давно прагнете до цієї позиції. Тим не менш, ви повинні конкурувати зі своїми колегами, чия робота і досягнення дуже хороші.
Через страх бути розчарованими, якщо ви не отримаєте цю посаду, ви брешете себе, прищеплюючи думки, як: «Ах, це нормально, якщо я не можу отримати цю позицію. Мій суперник працює добре, так чи інакше. Можливо, пізніше для мене з'явиться ще одна можливість.
Чому брехня собі важко зупинити?
Ви брешете себе, тому що ви в основному хочете знайти безпечну і комфортну позицію. Ви також боїтеся непередбачуваних речей. Як наслідок, важко прийняти реальність.
Ваша брехня робить, щоб зробити життя трохи легше і запобігти стресу. Брехня - це спосіб уникнути розчарувань або болю.
Однак те, що робить цю звичку важко зупинити, є те, що ви самі не розумієте, що ви насправді брешете себе.
Тоді як же ти перестаєш брехати себе?
1. Спочатку визнайте себе
Зупинитися від стор брехня безперервно, ви повинні навчитися краще пізнавати себе. Методи різні і різні для всіх. Є люди, які можуть знати себе, тому що вони старанні у написанні щоденників, спілкування з людьми поруч, або випробуванням нових речей у житті.
Знання себе допоможе вам зрозуміти, чого ви хочете, з якою реальністю треба зіткнутися і як найкраще пройти через життєві виклики. Таким чином, немає необхідності брехати собі.
Знаючи себе, ви також повинні мати на увазі, що у кожного є різні слабкості і сильні сторони. Отже, немає необхідності бути охопленими, щоб показати себе, свої думки та свої почуття.
2. У яких ситуаціях ви найчастіше лежите для себе?
Визнавши себе глибше, ви можете думати про речі, які змушують вас брехати. Також поглинайте те, що ви відчуваєте, коли ви брешуть себе.
Це може допомогти вам запобігти появі брехні у себе, коли ви починаєте відчувати себе загрозливим або переляканим. Тому, перш ніж ви брехаєте собі, ви вже можете сказати, яка брехня є реальною, а які - реальність.
3. Найголовніше, наважившись бути чесним з собою
Цей останній крок є найскладнішим, але дуже ефективним. Для того, щоб бути чесними з собою, ви можете попросити нагадувати себе близьким другом або людиною, коли ви починаєте брехати.
Крім того, для того, щоб бути чесним, ви повинні були підготувати повну зброю, щоб боротися за те, що ви дійсно хочете. Припустимо, ви орієнтуєтесь на позицію керівника проекту. Якщо ви не ретельно підготуєте себе, звичайно, ви втратите конкурентоспроможність з іншими колегами.
Отже, замість того, щоб обманювати себе, що ви дійсно не хочете, щоб ця позиція, краще підготувати себе як можна краще. Можна, підкресливши, які ваші досягнення на попередніх проектах або шукати яскраві ідеї для нового проекту.
Така підготовка допоможе вам більше зосередитися на цілях, а не на перешкодах.
