Зміст:
- Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
- Наскільки часто люди відчувають брак біотину?
- Які симптоми при дефіциті біотину?
- Який вплив він матиме, якщо організму не вистачає біотину?
- Хто піддається ризику дефіциту біотину?
- Вагітна жінка
- Люди, які вживають наркотики
- Люди, які мають дефіцит біотинідази
- Як лікувати людей з дефіцитом біотину?
- Їжа
- Доповнення
Медичне відео: Longevity & Why I now eat One Meal a Day
Для контролю метаболізму організму потрібні різні види вітамінів, включаючи вітамін В7. Вітамін B7 або те, що часто називають біотином, є вітаміном, який допомагає метаболізувати вуглеводи і жири в енергію, регулює рівень холестерину в організмі і цукру в крові, а також утворює кератин, щоб зберегти стан нігтів, волосся і шкіри. Ну, ви знаєте, що станеться, якщо організму не вистачає біотину? Нижче наведено огляд.
Наскільки часто люди відчувають брак біотину?
Дефіцит біотину є рідкісним. Коли люди їдять повну поживну їжу, біотин зазвичай самодостатній. Тому що багато продуктів, що містять велику кількість вітаміну B.Але це не означає, що немає людей, які відчувають брак біотину.
Які симптоми при дефіциті біотину?
- Почервоніла шкіра, особливо шкіра обличчя
- Суха і лускава шкіра
- Сухі очі
- Крихке волосся і втрата
- Безсоння або безсоння
- Втрата апетиту
- Нудота
- Депресія
- Відчуйте відчуття печіння або проколювання в руках і ногах
- Біль у м'язах
- Часта біль у животі
- Шкіра губ в кутку рота тріснута
- Вилучення
- Труднощі ходьби
Який вплив він матиме, якщо організму не вистачає біотину?
Вплив відсутності біотину може змінюватися в залежності від симптомів, що з'являються. Більшість наслідків дефіциту біотину - це проблеми зі шкірою та волоссям, проблеми, пов'язані з мозком і нервами, а також травний тракт, особливо в кишечнику.
Повідомляється в Medscape, алопеція тоталіс може розвиватися від цієї умови відсутності біотину. Алопеція - це стан облисіння на голові. Ця умова починається від волосся, яке стає швидшим і стає крихким і випадає.
Від симптомів сухих і лускатого шкіри голови також було виявлено, що у дітей з дефіцитом біотину часто спостерігається ковпачок (кірка на голові).
У віці дітей дефіцит біотину піддається підвищеному ризику втрати слуху різного ступеня тяжкості, від легкого до важкого рівня. У Pediatr Journal оториноларингол стверджує, що 55% дітей, у яких розвивається дефіцит біотину, розвивають втрату слуху.
Крім того, симптоми нападів через відсутність біотину можуть впливати на енцефалопатію, яка є пошкодженням тканини мозку.
Хто піддається ризику дефіциту біотину?
Вагітна жінка
Біотин дуже важливий для вагітних жінок. Без біотину діти можуть народитися з інвалідністю. Лікарі порадитимуть вагітним жінкам споживати продукти з високим вмістом біотину для росту і розвитку плоду в утробі матері.
Люди, які вживають наркотики
Антибіотики - це види лікарських засобів, які можуть знищити хороші бактерії в кишечнику. В основному цей вітамін можна отримати з їжі і хороших бактерій в кишечнику. Якщо хороші бактерії або флора в цьому кишечнику знищені, бактерії не можуть допомогти забезпечити біотин тілом. Ризик виникнення дефіциту біотину ще більший.
Люди, які мають дефіцит біотинідази
Люди, які відчувають дефіцит біотинідази, є найбільш поширеним дефіцитом біотину в порівнянні з вагітними жінками і людьми, які приймають наркотики. Це рідкісне генетичне захворювання.
Ця умова робить організм нездатним використовувати біотин. Таким чином, люди, які відчувають це розлад, завжди не мають біотину.
Це викликано генними мутаціями. Гени, які диктують організм для створення біотинідазних ферментів, здатні обробляти вхідний біотин з їжі.
Як лікувати людей з дефіцитом біотину?
Обробка, яка виконується при дефіциті біотину, здійснюється шляхом додавання продуктів, багатих біотином, а також добавок.
Їжа
Тіло дорослого потребує близько 30 мікрограм (мкг) на добу, дітям потрібно 5 мкг на день, а вагітним жінкам потрібно 35 мкг біотину на добу. Отримати вітамін біотин не складно в їжі, тому що всі харчові інгредієнти зазвичай містять високий біотин. Серед іншого:
- Яєчні жовтки
- Сардини
- Горіхи, особливо мигдаль, арахіс, волоські горіхи та соєві боби
- Кольорова капуста
- Банан
- Гриби
- Морква
- Морепродукти
- Молоко, йогурт і сир
- Насіння соняшнику
Доповнення
Окрім їжі, людям, яким не вистачає біотину, рекомендується приймати біотинові добавки. Біотинові добавки мають дози 10, 20 і 100 мкг.
Перш ніж використовувати одну з цих добавок, спочатку необхідно звернутися до лікаря. Тому що є побоювання, що біотин добавки взаємодії з іншими ліками, які ви споживаєте.
