Зміст:
- Вміст речовин і поживних речовин у плодах zalacca
- Переваги zalacca для здоров'я, особливо здоров'я органів травлення
- 1. Вміст волокна добре для травлення
- 2. Поліпшення здоров'я та імунітету
- 3. Може підтримувати збалансовану масу тіла
- 4. Підтримуйте здоров'я серця
Салак - один з екзотичних фруктів, який, звичайно, знайомий в індонезійському суспільстві. Плід, зовнішня шкіра якого має дрібні і гострі лусочки, як у зміїної луски, має солодкий і кислий смак з досить великим розміром насіння плодів всередині. Приблизно, які поживні речовини і поживний вміст zalacca? І чи є переваги плодів салаку для здоров'я тіла?
Вміст речовин і поживних речовин у плодах zalacca
Крім унікального смаку та форми, виходить, що користь від плодів салаку для здоров'я досить багато, знаєте. Споживаючи 100 грамів zalacca, ви можете отримати стільки ж харчування, як:
- 3,9 мг заліза
- 0,2 мг вітаміну В2
- 8,4 мг вітаміну С
- 12,1 г Вуглеводи
- 38 мг кальцію
- 18 мг фосфору
- 0,8 г білка,
- 0,4 г загального жиру
- І 0,3 мг загального харчового волокна
Переваги zalacca для здоров'я, особливо здоров'я органів травлення
1. Вміст волокна добре для травлення
Салак - один з плодів, що містять тверді поживні речовини, що складаються з кальцію, танінів, сапонінів, флавоноїдів і бета-каротину. Через деяких з цих поживних речовин zalacca має користь для здоров'я організму людини.
Наприклад, вміст дубильних речовин, які функціонують як препарати проти діареї. Танин також може подолати інші порушення травлення. Рекомендується вживати zalacca разом з гладкою шкірою (епідерміс), щоб запобігти запору.
2. Поліпшення здоров'я та імунітету
Ці лускоподібні лусочки здатні допомогти поліпшити загальний стан організму. Вміст антиоксиданту в zalacca може допомогти боротися з пошкодженням клітин і тканин організму.
Потім zalacca також містить бета-каротин. Бета-каротин - це антиоксидант, який корисний для запобігання серцево-судинних захворювань, інсультів і навіть раку.
3. Може підтримувати збалансовану масу тіла
Вміст волокон і антиоксиданти в zalacca також хороші для дієтичного споживання. Так, Якщо ви втомилися від їжі бананів або авокадо для закуски дієти, чому б не спробувати перекусити на zalacca? Волокна при вживанні плодів zalacca можуть зробити шлунок довшим. Більш того, салак також багатий вмістом кальцію і вуглеводів. Це робить салак ідеальною закускою для підтримки енергетичних потреб організму під час дієти.
4. Підтримуйте здоров'я серця
Ну, переваги останнього zalacca добре для підтримки серцево-судинної системи тіла. Салак, що складається з вмісту калію, антиоксидантів і мінералів, служить для регулювання здоров'я серця і судин.
SОднією з функцій калію є допомога у передачі нервових імпульсів, які впливають на серцебиття. Адекватне споживання калію є дуже важливим для тих з вас, у кого є високий кров'яний тиск, серцева недостатність або проблеми із частотою серцевих скорочень.
