Зміст:
- Медичне відео: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
- 1. Їжте яблука, може допомогти вам схуднути
- 2. Ананас, ефективний для запобігання запалення
- 3. Манго, жовті, здатні стимулювати імунну систему
- 4. Чи падає рівень тромбоцитів? Спробуйте їсти фрукти гуави
- 5. Гранат багатий антиоксидантами
- 6. Голодні протягом дня? Їжте банани розчином
Медичне відео: Dan Dennett: Responding to Pastor Rick Warren
Плід популярний тим, що крім джерел клітковини, вітамінів і мінералів, він також має солодкий смак. Ви повинні їсти різноманітні фрукти щодня, щоб більше поживних речовин ви отримали. Оскільки кожен фрукт має різні поживні та корисні для здоров'я властивості. Ось список фруктів, які ви повинні споживати регулярно, тому що вони є одними з найбільш здорових фруктів. Що ви робите
1. Їжте яблука, може допомогти вам схуднути
Яблука є одним з плодів, на які зазвичай покладаються, коли люди знаходяться на суворій дієті. Яблука містять багато клітковини, тому вони можуть зробити вас повною тривалістю. Крім того, яблука також з низьким вмістом калорій, тому не турбуйтеся про споживання калорій.Харчування яблук також добре підходить для вашого мозку і серця.
Деякі дослідження показують, що яблука можуть допомогти знизити високий кров'яний тиск і контролювати рівень холестерину, щоб залишатися нормальним. Яблука також містять флавоноїди, які можуть запобігти деменції, яка часто атакує людей похилого віку.
2. Ананас, ефективний для запобігання запалення
На смак солодкий і кислий, що робить цей фрукт придатним для десерту після їжі. Або ж його можна використовувати як здорову закуску протягом дня. Мало того, що він смачний, цей фрукт виявляється в достатній мірі протизапальними речовинами, які можуть зробити вас більш захищеними від інфекційних захворювань. Крім того, ананас також має фермент, який може запобігти ризику серцевих захворювань.
3. Манго, жовті, здатні стимулювати імунну систему
Плід, який у цьому сезоні виявляється, має високий вміст бета-каротину. У організмі ця речовина перетвориться на вітамін А, який має переваги для здоров'я кісток і імунної системи. Мало того, що високий вміст вітаміну С також робить манго посіяним як один з плодів, які можуть підвищити імунітет.
4. Чи падає рівень тромбоцитів? Спробуйте їсти фрукти гуави
Гуава прославилася як одна з обов'язкових продуктів при нападах денге, оскільки він сказав, що цей фрукт може допомогти збільшити рівень тромбоцитів. Це довели кілька досліджень. Дійсно, гуава має речовину, яка може стимулювати виробництво тромбоцитів, тому це добре для тих з вас, хто відчуває лихоманку денге. Крім того, вміст вітаміну С гуави дуже високий, що становить близько 90 мг на 100 грамів фруктів.
5. Гранат багатий антиоксидантами
Не тільки зелений чай з високим вмістом антиоксидантів, гранати також багаті антиоксидантами. Кількість антиоксидантів у цього червоного плоду вище, ніж зелений чай, який може зробити вас залишатися молодим. Так, потужні антиоксиданти запобігають появі вільних радикалів в організмі, які є причиною пошкодження клітин, включаючи клітини шкіри.
6. Голодні протягом дня? Їжте банани розчином
Банани можна покласти як джерело вуглеводів, не боячись жиру. Так, жовтий плід має високий вміст вуглеводів і волокон, тому він може зробити вас довше. Крім того, банани також мають мінерали калію, які корисні для здоров'я вашого серця. Отже, якщо ви відчуваєте голод протягом дня і хочете закускаВи можете їсти банани.
