Зміст:
- Медичне відео: The secret US prisons you've never heard of before | Will Potter
- Ознаки та симптоми виразки, про які потрібно знати
- Що викликає виразку шлунка?
- Як запобігти виразки
- 1. Чи палите? Зупиніться зараз
- 3. Зменште вагу
- 4. Уникайте знеболення без нагляду лікаря
Медичне відео: The secret US prisons you've never heard of before | Will Potter
Диспепсія, або частіше називається виразкою, є дискомфортом у верхній частині живота, яка виникає і поглинається і може відчуватися будь-хто. Виразка переживає майже 40% дорослих щороку і 10% з них звертаються за медичною допомогою. Незважаючи на те, що це не серйозна хвороба, виразка може перешкоджати щоденній діяльності, тому потрібно знати, як запобігти виразці.
Ознаки та симптоми виразки, про які потрібно знати
Виразка не є захворюванням, а синдромом або сукупністю симптомів, що складаються з:
- Дискомфорт у верхній частині живота
- Швидко повний
- Роздуті відчуття
- Нудота
- Блювота, і
- Горене відчуття в грудях
Що викликає виразку шлунка?
До цих пір ще немає чіткого механізму того, як людина може страждати від виразок, але на основі цього Американський сімейний лікарЄ 2 можливості, які викликають виразки. По-перше, зменшився шлунково-кишковий рух, а по-друге: збільшена шлункова кислота. Це зниження роботи шлунково-кишкового тракту пояснює симптоми нудоти, блювоти, відчуття швидкої ситості і метеоризму. У той час як збільшення шлункової кислоти пояснює симптоми печії і печіння в грудях.
Як запобігти виразки
Для запобігання виразки шлунка не важко, але вимагає дисципліни, яку часто пропускають. Ось кілька простих способів запобігання виразок.
1. Чи палите? Зупиніться зараз
Нікотин в сигаретах має ефект розслаблення м'язів, тому м'язи шлунково-кишкового тракту, які повинні підтримуватися, щоб вміст шлунка не піднімалося вгору, стають слабкими. Це викликає рефлюкс шлункової кислоти, ряд симптомів порушень травлення, що характеризуються відчуттям печіння в грудній клітці через підвищення кислотності шлунка. Курці також схильні до кашлю легко, коли кожен раз кашляючи шлунок буде натиснута так, що це ще більше збільшує ризик росту шлункової кислоти.
Крім сигарет, алкоголь і шоколад також мають ефекти, подібні до нікотину.
2. Змініть свій раціон
Запобігання рецидиву виразки може бути таким же простим, як зміна щоденного раціону.
- Звикайте до їжі частіше з меншою кількістю порцій. Якщо ви звичайно їсте 3 рази на день, спробуйте змінити його, щоб їсти 5-6 разів на день з меншою кількістю порцій.
- Уникайте вживання їжі, поки вона не переповнена, тому що якщо вміст шлунка занадто повне, вміст шлунка може піднятися до горла.
- Зменште споживання кислих продуктів або напоїв, таких як гостра їжа, апельсини та кава. Кислі продукти або напої викликають біль у ділянці шлунка.
- Уникайте їжі перед сном, оскільки це збільшує ризик підвищення вмісту шлунка.
3. Зменште вагу
Ви, які мають надлишкову вагу, мають більш високий ризик виникнення виразок, оскільки вони, як правило, їдять великі порції, що підвищує тиск у шлунку, щоб вміст шлунка легко виходило. Зменшення ваги 2-5 кг може допомогти запобігти тому, щоб шлунок повернувся назад.
4. Уникайте знеболення без нагляду лікаря
Одним з найбільш часто використовуваних протибольових препаратів є нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП). Цей препарат має ефект підвищення кислотності шлунка, тому ви стаєте сприйнятливими до печії, тому застосування НПЗП слід проводити за порадою лікаря. Крім того, будьте обережні у вживанні трав, тому що рослинні продукти часто містять НПЗЗ, тому вживання довгострокових трав також має той же ефект, що і довгострокові НПЗП.
На додаток до чотирьох наведених вище порад, уникайте якомога більше одягу, який є надто напруженим і надмірним стресом, щоб запобігти повторному виникненню виразки пізніше.
