Зміст:
- Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
- Це вегетаріанство?
- Що таке веганський?
- Часті питання про вегетаріанців і веганів
- Чи правда, що вегетаріанцям і веганам не вистачить білка?
- Як щодо вимог до кальцію, які важливі для утворення кісток та зубів, а також для профілактики остеопорозу?
- Чи означає вегетаріанська та вегетаріанська дієта, що ви повинні жити певним способом життя?
- Які інші причини - це вегетаріанство і вегетаріанство, крім здоров'я і прав тварин?
Медичне відео: How to spot a liar | Pamela Meyer
Ви, можливо, знаєте деяких людей, які дуже стурбовані добробутом тварин і вирішили бути вегетаріанцями або вегетаріанцями. Може бути, ви один з людей, які прийняли цей спосіб життя і дієти. Для тих з вас, хто коли-небудь замислювався: «Вегетаріанство не є обов'язковим чи ні може бутиїсти яйця, так? "або" Vegan є коротким для вегетаріанців, вірно? "Тепер прийшов час для вас, щоб дізнатися два дієти і хороший спосіб життя, щоб схуднути і ризик цієї хвороби серця.
Це вегетаріанство?
Вегетаріанський - це вибір м'яса без їжі, коротко так. Для вегетаріанців не тільки м'ясо, а й морепродукти також стають табу для їх їжі. Вегетаріанці, як правило, все ще їдять яйця і молочні продукти (молоко, сир, йогурт), як їхній вибір їжі або що вони називають лакто-ово-вегетаріанський. Проте є й такі, хто хоче їсти яйця (ovo-vegetarian), але не їжте молочні продукти або їжте молочні продукти (лакто-вегетаріанський), але не їжте яйця.
Мотивація вегетаріанців зазвичай стосується проблем зі здоров'ям. Вегетаріанці дійсно є одним з варіантів дієти, оскільки вегетаріанці, як правило, їдять більше продуктів з вітамінами С і Е, волокнистими продуктами, фолієвою кислотою, калієм, магнієм, каротиноїдами і флавоноїдами. У зв'язку з цим, вегетаріанці, як правило, більш стійкі до хронічних захворювань, таких як хвороби серця, рак і діабет 2 типу.
Що таке веганський?
Основна відмінність від вегетаріанців і веганів - це мотивація людини бути вегетаріанцем. Так само, як вегетаріанці, хтось вирішує бути веганським через проблеми зі здоров'ям, але багато хто з них вибирають цей шлях з моральних і політичних причин. Вегани відчувають, що тварини існують у цьому світі, щоб їх не використовували люди, не кажучи вже про торгівлю.
Вегани не їдять м'яса, морепродукти, молоко, яйця, навіть мед. Вони також не використовують предмети з обробленої шкіри тварин, такі як модні вироби, такі як сумки та взуття, виготовлені з шкіри змій, крокодилів або корів.
Часті питання про вегетаріанців і веганів
Чи правда, що вегетаріанцям і веганам не вистачить білка?
Багато, ви знаєте, продукти, які замінюють м'ясо, також багаті на білки, такі як горіхи, насіння, тофу і темпе, вівсянка, коричневий рис і багато інших продуктів. Частка лакто-ово-вегетаріанськийце не є проблемою, тому що молочні та яєчні продукти достатньо для заповнення загальних потреб білка у людини.
Як щодо вимог до кальцію, які важливі для утворення кісток та зубів, а також для профілактики остеопорозу?
Насправді є дослідження, які стверджують, що вегани, як правило, відчувають переломи, і згідно з дослідженнями EPIC-Oxford, 75% веганів споживають менше кальцію на день. Але, споживаючи 525 мг кальцію на добу, можливість пошкодження кісткової тканини зменшується. Замість молока, бок чой, брокколі, капуста і шпинат можуть бути заміною їжі і перероблених продуктів.
Чи означає вегетаріанська та вегетаріанська дієта, що ви повинні жити певним способом життя?
Знову повернемося до початкової мотивації бути вегетаріанцем або веганом. Якщо ви вирішите поїхати вегетаріанцем або вегетаріанцем, тому що ви відчуваєте, що тварини повинні бути вільними істотами і представляти їх у різних заходах, наприклад, уникаючи продуктів, які експериментують з продуктами для тварин, є ймовірність того, що ви обрали вегетаріанську або веганську мову. Однак, якщо ви вирішите стати вегетаріанцем, тому що ви бачите, що вегетаріанська дієта корисна для здоров'я, тоді ви можете просто застосувати її до вибору їжі. Немає жодних кращих чи гірших двох причин, рівних лише рівню.
Які інші причини - це вегетаріанство і вегетаріанство, крім здоров'я і прав тварин?
Почніть сьогодні для більш здорового життя. Крім двох точок, які були пояснені про переваги життя без м'яса, таких як уникнення хронічних захворювань і один із способів схуднути, виявляється, що, не вживаючи м'яса, ми можемо також зменшити кількість вуглецю в атмосфері. Викиди вуглецю, які сприяють цьому глобальне потепління це пов'язано з спаленням лісів, що використовуються для відкриття нових земель для тваринництва, а фекалії цих тварин містять газ метану, який є частиною ефекту парникових газів, стверджує Шарлотта Стрік, директор Climate Focus. Цікаво, чи не так?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Смачні і здорові вегетаріанські рецепти Burger
- Вегетаріанці мають підвищений ризик анемії
- 4 переваги бути вегетаріанськими (плюс дешеві святкові вегетаріанські рецепти)
