Зміст:
- Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
- Огляд причин втрати слуху
- Споживання вітаміну С може допомогти запобігти втраті слуху
- Список плодів вітаміну С, які можуть допомогти знизити ризик втрати слуху
- Поради про те, щоб слух здоровим
Медичне відео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe class | Food / drink / appliance scp
Недавні дослідження показують, що втрата слуху більшою мірою відчувається у молодих людей і дорослих нинішнього покоління через використання навушників для прослуховування гучної музики. Якщо у вас виникають труднощі зі слухом, так як молоді, це може поширитися на проблеми з втратою пам'яті і здатністю до мислення. Втрата слуху, яка не розглядається якнайшвидше, може призвести до загальної втрати слуху в літньому віці. Але чи знаєте ви, що вживання плодів вітаміну С може допомогти запобігти втраті слуху? Як це може бути? Перегляньте повну інформацію нижче.
Огляд причин втрати слуху
Підраховано, що близько 360 мільйонів людей у світі відчувають втрату слуху. Це число також включає тих, хто ще молодий.
Втрата слуху може бути викликана інфекцією, застосуванням препаратів, які є ототоксичними (токсичними для вух), опроміненням безперервного шуму (наприклад, звуками музики або шумовим забрудненням, що перевищує 85 дБ), а також наслідками старіння.
Операція кохлеарної імплантації або установка слухового апарату можуть бути рішенням для поліпшення слуху. Проте завжди краще запобігти, ніж вилікувати.
Споживання вітаміну С може допомогти запобігти втраті слуху
Перш ніж ми зрозуміємо, як вітамін С може допомогти запобігти втраті слуху, ми повинні знати, як ми можемо почути.
Звук, який ми чуємо, починається з вібрації звукових хвиль. Ці звукові хвилі входять через слуховий канал до вуха середньої частини барабанної перетинки, а потім вперед до внутрішнього вуха. У зоні внутрішнього вуха звукові хвилі захоплюються волосковими клітинами всередині равлики, щоб перетворюватися на сигнали. Тільки тоді цей звуковий сигнал надсилається до мозку через нервові нервові волокна.
Безперервне вплив шуму може викликати виробництво вільних радикалів, які викликають пошкодження клітин вуха волосся. Пошкоджені клітини волосся. або навіть померти, не може посилати сигнали в мозок, які можна перетворити на звуки, які ми можемо почути.
Антиоксидантний вміст вживання фруктів вітаміном С може захистити клітини і тканини організму від нападів вільними радикалами, включаючи клітини волосся в вусі. Вітамін С також має здатність перетворювати вільні радикали в антиоксиданти. Таким чином, прийом вітаміну С може запобігти пошкодженню вушних клітин волосся за рахунок вільних радикалів.
Крім того, вітамін С також має здатність підтримувати рівні вітаміну Е. Вітамін Е також є антиоксидантом, який може як протидіяти вільним радикалам. Стабільний рівень вітаміну С і вітаміну Е в організмі означає, що у вас є велика кількість антиоксидантів, які допомагають імунній системі боротися з наслідками вільних радикалів, які завдають шкоди організму.
Таким чином, окрім того, що він здатний як антидот до вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини волосся, вітамін С може також збільшити кількість антиоксидантів через рівні вітаміну Е. Завдяки цим унікальним здібностям вітамін С, звичайно, дуже хороший для захисту вух від втрати слуху.
Список плодів вітаміну С, які можуть допомогти знизити ризик втрати слуху
Організм не може виробляти сам вітамін С. Таким чином, ви повинні отримати вітамін С ззовні тіла, наприклад, з їжі, напоїв або добавок.
Потреба в вітаміні С в кожній людині різна, залежно від віку і рівня щоденної активності. Ось загальний посібник:
- 0-6 місяців: 25 мг / день
- 7 місяців - 6 років: 30 мг / добу
- 7 - 9 років: 35 мг / добу
- 10-18 років: 40 мг / добу
- ≥ 19 років: 45 мг / день
- Вагітна жінка: 55 мг / добу
- Лактуючі жінки: 70 мг / добу
Отже, які вітаміни і плоди вітаміну С можна їсти щодня, щоб запобігти втраті слуху з самого початку?
- Помаранчевий1 цитрусовий середнього розміру, що містить 59-83 мг вітаміну С
- Гуава, містить 206 мг вітаміну С
- Паприка175 грам паприки містять 190 вітамінів С - в 3 рази вище, ніж апельсини
- Папайяполовина папайї має 94 мг вітаміну С
- Ківі, 1 великий ківі містить 84 мг вітаміну С
- Лічі10 лічі містять 69 мг вітаміну С
- Брокколі, 40 г брокколі містить 54 мг вітаміну С
- ПолуницяУ 80 грамах полуниці міститься 52 мг вітаміну С
- Бобові паросткикожні 4 стебла бобових паростків містять 38-52 мг вітаміну С
- Col., на 90 г капусти містить 30 мг вітаміну С
- Ананаспорція ананаса збагачена приблизно 80 мг вітаміну С
Поради про те, щоб слух здоровим
На додаток до збільшення споживання овочів і фруктів вітаміну С, ось кілька порад, які ви можете зробити, починаючи з сьогоднішнього дня, щоб зберегти слух оптимальним до старості:
- Уникайте занадто довгого прослуховування музикинавушники із занадто голосною гучністю.
- Проконсультуйтеся з лікарем у кожному лікарському засобі, який ви використовуєте, щоб з'ясувати потенційні ототоксичні побічні ефекти, які мають токсичну дію на вухо. Використовуйте препарат обережно і за вказівкою лікаря.
- Раннє виявлення та лікування, якщо виникає інфекція вуха, наприклад, середній отит.
- Використовуйте засоби захисту органів слуху під час роботи на шумному місці, особливо для робітників заводу.
