Зміст:
- Медичне відео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
- Поради щодо повернення додому під час ревматизму, щоб поїздка була безболісною
- 1. Складіть план подорожі
- 2. Визначте час відправлення
- 3. Підготувати ліки та спеціальні потреби
- 4. Підтримуйте витривалість, перш ніж йти додому
- 5. Достатньо для харчування та рідин організму
- 6. Управління стресом
- 7. Уникайте надмірної втоми в поїздці
Медичне відео: JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles
Початок повернення на батьківщину стало щорічною традицією, що проводиться до прибуття Ід. Незважаючи на це, довга мандрівка, проведена лише сидінням протягом декількох годин, може зробити тіло хворим і болем. Особливо для тих з вас, хто має артрит, тому що ця умова може зробити вас втомленим швидше, ніж ваш партнер, що повернувся додому. Отже, давайте звернемося до наступних порад для того, щоб повернутися додому під час ревматизму!
Поради щодо повернення додому під час ревматизму, щоб поїздка була безболісною
1. Складіть план подорожі
Особливо, якщо у вас є певна хвороба, ви не можете зробити раптову поїздку. Здалеку, враховуйте, коли будете їхати і йти додому, який зворотний транспорт ви використовуєте, як довго оцінюється час у дорозі, маршрут подорожі та пункти відпочинку.
Зріле планування поїздки може звести до мінімуму виникнення найгіршого сценарію, який може призвести до повторення ревматизму. Наприклад, сидіти занадто довго в машині, тому що вона застрягла в русі або заблукала може зробити вашу талію болить і ваші симптоми артриту погіршиться.
2. Визначте час відправлення
Виберіть правильний час, щоб почати додому, якщо у вас артрит. Слід зазначити, що ревматичні симптоми схильні до рецидиву вранці і в холодну погоду. Отже, налаштуйте час від'їзду так, щоб ваша поїздка відчувала себе комфортно, а ревматизм не повторювався під час водіння.
Можливо, замість того, щоб виїхати рано вранці, ви можете вийти вдень після розриву швидкого, так що ви можете їсти і пити, щоб заповнити енергію під час мудіка.
3. Підготувати ліки та спеціальні потреби
На додаток до підготовки особистих потреб, таких як переодягання, туалетно-косметичні засоби тощо, не забудьте принести інвалідний візок або палицю, якщо це необхідно, щоб ви могли вільно пересуватися після прибуття.
Також приймайте ревматоїдні препарати, які ви зазвичай використовуєте. Навіть якщо вам потрібно, ви можете принести більше ліків, ніж зазвичай, щоб уникнути небажаних речей. Далі, ви можете зберігати ліки в іншому місці в кожному сумці або багажі, який ви носите, щоб полегшити його при необхідності.
Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, які обмеження слід уникати під час тривалих поїздок. Лікар може також відрегулювати ліки, які необхідно вживати з умовою і відстанню від поїздки.
4. Підтримуйте витривалість, перш ніж йти додому
Не тільки "новаторські" назад і вперед, що ви повинні підготувати ретельно, але ваша витривалість і стан тіла також важливі для вас, щоб тримати свою поїздку гладко.
Задовго до дня від'їзду, ви повинні приділяти більше уваги своєму щоденному раціону, зробити перерву, і злегка тренуватися, щоб зберегти витривалість під час мутіка пізніше.
5. Достатньо для харчування та рідин організму
До дня від'їзду туди і назад намагайтеся задовольнити потреби в харчуванні здорових продуктів харчування і напоїв на світанку і розірвати пост.
Не тільки тому, що ви недооцінюєте споживання їжі та напоїв під час голодування, ваша стійкість до тіла зменшується, що може зрештою зірвати вашу поїздку додому.
Застосовується не тільки до дня від'їзду, але й необхідні для харчування і рідини потреби у виконанні під час подорожі.
6. Управління стресом
Під час поїздки на батьківщину можуть виникнути пробки, переповнені пасажири на громадському транспорті та інші проблеми. Доктор Грейс Райт, ревматолог, сказав, що стрес під час поїздки може призвести до погіршення симптомів рецидиву ревматизму. Якщо стан починає провокувати ваш стрес, шукайте інших водолазів якомога більше, наприклад, намагаючись більше насолоджуватися поїздкою.
Так що при приїзді додому, коли ревматизм не викликає паніки, привезти з собою предмети, які можуть допомогти вам позбутися стресу. Наприклад, читання книг, прослуховування музики або відтворення гри. Іноді, дивіться у вікно і дивіться навколишні пейзажі, роблячи глибокий вдих і спотворюючи свій розум на мить.
7. Уникайте надмірної втоми в поїздці
Біль у суглобах внаслідок ревматизму може зробити організм болісним і втомленим під час подорожі. Отже, знайдіть час, щоб проскочити в місцях відпочинку по крайней мере 2-3 години, і вийти з автомобіля, щоб прогулятися і розтягнути себе.
