Зміст:
- Медичне відео: SCP-354 The Red Pool | keter class | Portal / location / extradimensional / spacetime / liquid scp
- Що це таке коричневий жир?
- Що відрізняє коричневий жир з іншими жирами
- Функція коричневий жир
- Як поліпшити функцію коричневий жир?
- 1. Підвищення гормону мелатоніну
- 2. Їжте яблука та їх шкіру
- 3. Вправляйте в середовищі з низькими температурами
- 4. Не дозволяйте відчувати себе занадто голодними
Медичне відео: SCP-354 The Red Pool | keter class | Portal / location / extradimensional / spacetime / liquid scp
Жир є складовою частиною людського організму, який поширюється в різних частинах тіла, тому що він є важливою причиною різних дегенеративних захворювань. Але чи знаєте ви, якщо не всі жири в нашому тілі призводять до поганих наслідків? Тіло в основному має декілька типів жиру, і одна з "хороших" жирових тканин, яка допомагає збалансувати рівень жиру в організмі, це коричневий жир або відомий як коричневий жир.
Що це таке коричневий жир?
Як випливає з назви, коричневий жир є однією з жирових тканин, що має коричневий колір, крім білого жиру, підшкірного жиру і вісцерального жиру (шлунка). Ссавці взагалі мають коричневий жир щоб вижити, виробляючи тепло тіла, але у людей, більшість рівнів коричневий жир Тіло виявляється тільки в часи нового віку. Пропорція коричневий жир в організмі людини дитини близько 5%, і це число продовжує знижуватися з віком. Багато хто вважає у дорослому віці рівні коричневий жир нічого не залишилося, але останні 10 років досліджень показують, що у дорослих все ще є залишки коричневий жир хоча число дуже мало.
Що відрізняє коричневий жир з іншими жирами
На відміну від інших жирів, яскраво забарвлених як білий або жовтий, коричневий жир має коричневий колір, тому що є багато мітохондрій, які мають високий вміст заліза. Це викликає коричневий жир служить для виробництва енергії та спалювання калорій, в той час як інші жирові тканини функціонують як резерви для зберігання продуктів. Крім того,коричневий жир він також має більше кровоносних судин, тому він споживає більше кисню для виконання симпатичних функцій для регулювання інших жирових клітин.
Коричневий жир часто зустрічається в деяких частинах тіла, таких як шия, плечі і навколо нижньої частини хребта, але не у кожного є її. Коричневий жир він також змішується з іншими жировими тканинами, що полегшує стимулювання навколишнього жиру. Функція стимуляції жиру виробляє тепло тіла коричневий жир не має такого ж рівня активності, як інші жирові клітини. Коричневий жир як правило, активні для регулювання температури тіла, коли наше тіло знаходиться в більш низькій температурі.
Функція коричневий жир
Хоча число дуже мало,коричневий жир має кілька важливих функцій, таких як:
- Зберігає тіло в теплі - Зміст коричневий жир вища у дитини функціонує як головний виробник тепла тіла, тому що дитина не може вільно рухатися або тремтіти, щоб зігріти своє тіло. Тоді як у дорослих,коричневий жир функціонує як регулятор температури найглибшої частини тіла, допомагаючи крові в кровоносних судинах залишатися теплими до серця і мозку.
- Підвищується обмін жирів - Основною причиною підвищення рівня жиру є те, що організм специфічно метаболізується і починає зберігати запаси продуктів. Діяльність коричневий жир допомагає збільшити обмін речовин в організмі, тому організм може спалювати більше жиру.
- Поліпшення метаболізму глюкози в крові - Одне дослідження 2015 року показало трансплантацію тканин коричневий жир у мишей збільшують кількість гормону та функції інсуліну у мишей і знижують рівень глюкози в крові. Це показує потенціал коричневий жир у профілактиці і лікуванні діабету.
Як поліпшити функцію коричневий жир?
Ось кілька простих способів, які можна зробити, щоб допомогти в діяльності коричневий жир виконувати свої функції:
1. Підвищення гормону мелатоніну
Не тільки допомагає в балансі діяльності, гормон мелатонін також допомагає в підвищенні рівнів і функцій коричневий жир. Одне дослідження на мишах виявило, що введення гормону мелатоніну сприяє підвищенню рівня коричневий жир від білого жиру на тілі миші. У людини гормон мелатонін може вироблятися при відпочинку в темних умовах. Завдяки зменшенню впливу джерел світла, таких як світильники та електронні пристрої в нічний час, це допоможе вашому організму покращитися і вироблятиме більше мелатоніну.
2. Їжте яблука та їх шкіру
Шкіра яблуні багата урсоловою кислотою і може збільшувати рівні коричневий жир на тілі. Крім того, ці сполуки допомагають урівноважувати метаболізм глюкози в крові і жир, щоб він функціонував для запобігання діабету. Ці сполуки також зустрічаються в ряді інших харчових джерел, таких як сливи журавлини і чорниці, а також листя м'яти.
3. Вправляйте в середовищі з низькими температурами
Як пояснювалося раніше, функція коричневий жир яка діє тільки в умовах низької температури. Життя з холодним середовищем допоможе вам спалити більше жиру. Це може бути зроблено шляхом тренування вранці, коли повітря все ще прохолодно. Крім того, уникайте впливу температур, які є надто гарячими, оскільки це зменшить активність коричневий жир.
4. Не дозволяйте відчувати себе занадто голодними
Крім того, що ви їсте більше, надмірний голод також може зменшити ваш метаболізм. Це створює активність коричневий жир також гальмує збільшення метаболізму організму. Їжа буде достатньо безпечною для допомоги у заходах коричневий жир регулюють інші жирові тканини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 7 продуктів для прискорення спалювання жиру
- 7 проблем зі здоров'ям внаслідок їжі занадто мало жиру
- Чому Sit Ups не може усунути жир шлунка
