Зміст:
- Медичне відео: Home Remedy For Itchy Skin Rash And Itching
- Різні переваги вітаміну D для здоров'я
- Чому вітамін D корисний для зменшення організму?
Медичне відео: Home Remedy For Itchy Skin Rash And Itching
Хоча немає певних препаратів, які можуть схуднути, вітамін D відіграє важливу роль у підтримці ідеальної маси тіла. Вважається, що переваги вітаміну D відіграють важливу роль у регулюванні гормональних функцій організму, які включають гормони жироутворюючого організму і гормони гремліну голоду.
Різні переваги вітаміну D для здоров'я
Вітамін D - вид жиророзчинного вітаміну, який означає, що після споживання він буде зберігатися в жирі. Вітамін D може бути отриманий з деяких видів харчових інгредієнтів, таких як масляні морські риби, креветки, яйця, гриби та молочні продукти або за допомогою добавок вітаміну D. Крім того, організм також може виробляти вітамін D при впливі сонячного світла.
Переваги вітаміну D відіграють певну роль у поглинанні мінералів у кістковій тканині, підтримують стійкість організму і необхідні для вироблення та регулювання роботи ендокринної системи. Так що є дефіцит довгого здоров'я організму для загального здоров'я організму. Дефіцит вітаміну D може бути викликаний відсутністю споживання харчових джерел вітаміну D, оскільки існують лише певні види їжі. Якщо важко виконувати прийом вітаміну D, рекомендується піддаватися впливу сонячних променів щодня протягом 5-30 хвилин на добу або споживати вітамін D 15 мкг або близько 600 МО на добу.
Однак майте на увазі, що надмірне надходження вітаміну D може мати токсичну дію, і цей ефект є більш вірогідним, якщо ви не отримуєте вітаміну К. Тому вживання вітаміну D має бути збалансоване з прийомом вітаміну К, який можна отримати з зелених овочів, таких як капуста і брокколі. інші продукти, такі як злаки, риба, печінка та яйця або добавки вітаміну К2, становлять близько 150 мкг на день.
Чому вітамін D корисний для зменшення організму?
За оцінками дослідників, майже 50% людей у всьому світі мають дефіцит вітаміну D. Дефіцит вітаміну D може бути виявлений гіпоталамусною залозою, яка є найменшою частиною мозку, щоб сприяти утворенню більш жирової тканини і підвищенню рівня гормону голоду. Відомо, що переваги вітаміну D відіграють певну роль у регулюванні дозрівання жирових клітин.
В іншому дослідженні на початку 2000 року також було виявлено, що у осіб з ожирінням спостерігається низький рівень вітаміну Д у крові. Це викликає теорію, що існує взаємозв'язок між споживанням вітаміну D і захворюваністю на ожиріння. Є дві можливості, які викликають це, серед них особи з вагою частіше рідко споживають джерела їжі вітаміну D або, як правило, не піддаються впливу сонячного світла, тому що вони рідко роблять діяльність поза домом.
Іншим цікавим фактом є те, що, втративши вагу, це збільшить рівень вітаміну D, що зберігається в крові. Дослідження показує, що існують відмінності в ферментах, які відіграють певну роль у активації вітаміну D у осіб з нормальною вагою і тих, хто страждає ожирінням. Таким чином, можливо, що рівні вітаміну D залежать від ваги тіла людини, де особи, які несуть вагу, потребують більше вітаміну D. Це також пояснює, як люди з ожирінням частіше виявляють дефіцит вітаміну D.
Експериментальне дослідження, проведене в 2014 році протягом одного року, показало, що люди, які намагалися дієту і фізичні вправи і споживали достатню кількість вітаміну D, відчули більш значну втрату ваги, ніж люди, які не вживали достатню кількість вітаміну D. втрата ваги, але є значне зниження жиру в організмі.
