Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Чому жир на спині небезпечний?
- Жінки мають більше жиру на спині, ніж чоловіки
- Як позбутися від жиру на спині?
Медичне відео: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Можливо, у вас є живіт, який не роздутий або окружність стегна, що не дуже велика. Але, не спочатку радійте, це не означає, що ви вільні від жиру. Хочете доказ?
Спробуйте віддзеркалити і перевернути ваше тіло навколо і подивитися, чи спина товста чи ні. Якщо це так, то у вас є багато заднього жиру, і це, звичайно, небезпечно для вашого здоров'я. Тоді що викликає поганий жир назад?
Чому жир на спині небезпечний?
Задній жир часто не береться до уваги внаслідок того, що його не бачить очей, тому багато людей, які не знають, мають товстий жир. В основному всі жирові відкладення в тілі, будь то на спині, животі, стегнах, руках або інших частинах, шкідливі для здоров'я. Ознака того, що у вас товстий задній жир - це те, що спину легко затискати - чим більше щіпка, тим більше жирів.
Якщо це трапиться з вами, спробуйте ще раз згадати, як ви їли або як часто займаєтеся. Занадто часто їдять жирні, висококалорійні продукти роблять вашу спину товстою через жирові відкладення. Крім того, після вживання всіх цих продуктів ви не намагаєтеся спалити їх, а потім, як у вас є "мішок" жиру на спині.
Жирові відкладення в спині можуть збільшити ризик серцевих захворювань, цукрового діабету та інших хронічних захворювань.
Жінки мають більше жиру на спині, ніж чоловіки
При перегляді зі складу тіла жінки мають тенденцію мати більше жиру, ніж чоловіки. За нормальних обставин жінки мають принаймні 20-25% загального жиру. Хоча чоловіки мають лише близько 10-15% жирності. Не без причини жінки мають більше жиру, жінки потребують всіх цих жирових запасів, коли вони стикаються з вагітністю, народженням і грудним вигодовуванням пізніше.
Ці часи вимагають значної енергії, тому цей жировий стек присутній для підтримки цього стану. Але, все ще маючи занадто багато жиру, включаючи жир спини, це погано для здоров'я. Кількість жіночого жиру не повинна перевищувати 31%, оскільки призведе до зниження фертильності і перешкоджає різним функціям організму.
Як позбутися від жиру на спині?
Задній жир можна підрізати, застосовуючи здоровий спосіб життя, обмежуючи продукти, що містять високий вміст жирів і калорій, і регулярно здійснюючи фізичні вправи. Потужними вправами, щоб звільнити свій організм від жирових відкладень, включаючи жир спини, є кардіо-вправи, такі як плавання, їзда на велосипеді, біг підтюпцем, zumba, і так далі.
Але деякі прості рухи можуть також допомогти швидко видалити жир, а саме рухи push-up, присіданняі виконують різні рухи рук під час підйому ваг. Вживання харчових продуктів з високим вмістом клітковини також може прискорити Ваші зусилля для видалення накопиченого жиру, оскільки волокно зв'язується з жиром в організмі, щоб рівень жиру зменшувався повільно.
