Може Лимон дійсно втратити вагу?

Зміст:

Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips
Чому припускають, що пити лимон втрачає вагу?
1. Краще, ніж інші напої
2. Ефективний "сток живота"
3. Зменште голод
Пийте лимон для здоров'я, а не для схуднення

Медичне відео: How to LOSE WEIGHT FAST & MAINTAIN IT | Diet and Burn Fat Tips

Так багато для спроб когось схуднути. Це видно з багатьох міфів, що циркулюють про дієту. Один з них, їжа, що залишається digadang може миттєво втратити вагу.

Їжа, яку часто називають також "адміністраторами" тіла, - це лимон.Різні суміші лимона зараз розуміються багатьма як хороша трава для дієти, кажуть теплою лимонною водою, лимонним медом, лимоном як сумішшю салату, наповнювати водою, та інші.

У цій статті буде описано, як насправді є правда про міф.

Чому припускають, що пити лимон втрачає вагу?

1. Краще, ніж інші напої

Alissa Rumsey, R.D., представник Академія харчування і дієтології, дайте трохи розуміння цього. "Лимон, розчинений у гарячій воді, насправді не викликає втрату ваги", - сказав він. Однак, якщо вода лимона є вашим вибором замінити каву, чай і безалкогольні напої, лимонний сік, безумовно, краще втрачати вагу.

Це правда, що лимони допомагають поліпшити метаболічну систему нашого організму. "Якість обміну речовин в організмі допомагає процесу втрати ваги", - додала Алісса. Таким чином, для тих з вас, хто не любить воду, додавання декількох крапель лимона, щоб дати смак, це добре, тому що збільшення смаку не супроводжується додаванням калорій у напої.

2. Ефективний "сток живота"

Короткостроковими наслідками прийому лимона є профілактика здуття, природні сечогінні засоби. Так що крім скорочення організму, лимони також мають інші переваги.

Це одна точка зору може бути в змозі збалансувати питання про те, лимон може схуднути чи ні. Насправді, лимон виявляється, щоб допомогти вам у спробі очистити кишечник, як травний тракт. Таким чином, це може запобігти накопиченню в процесі виведення. Логічно, чим більше ви накопичуєтеся, тим більше збільшується ваша вага тіла. Однак, не завжди використовуйте лимони, щоб продовжити зливати шлунок і полегшити травлення, тому що ви навіть отримаєте надмірну печію.

Крім того, вода лимона може також знизити ризик запору, тому що лимон фактично робить продуктивність кишкової рідини краще, і це добре для травлення і видалення вашого тіла.

3. Зменште голод

Ще одна логіка, яку ви можете зробити як допоміжний фактор, який допомагає вам схуднути, полягає в тому, що пити лимон може зменшити голод. Насправді, кава, чай або молоко також можуть зменшити голод у вас. Тим не менш, лимон рекомендується в якості опції, тому що дуже низький рівень калорій не буде викликати ваш приріст ваги.

Цьому підтримала Ганна З. Фельдман, доктор медичних наук, ендокринолог в Росії Центр діабету Джослін. Для нього, фактично, лимон не має прямого впливу на схуднення, але його зміст хороший для нашого організму.

«Лимон має вітамін С, який володіє антиоксидантними властивостями. Вітамін С може допомогти збільшити ваш колаген і зміцнити імунну систему. Проте, ніхто не пояснив, що лимони прямо втрачають вагу », - сказав він.

Пийте лимон для здоров'я, а не для схуднення

Lauren Harris-Pincus, M.S., R.D.N., власник Харчування У вас головну роль стверджує, що це правда, що лимонна вода може збільшити обмін речовин в організмі. Однак не варто думати, що це відбувається через лимона, а радше води. Метаболізм буде ефективно працювати, коли ваше тіло повністю гідратовано, споживання рідини завжди виконується.

По суті, не соромтеся почати свій день, випивши лимонну воду, тому що це правда, що звички здорові для вашого тіла. Деякі переваги, такі як поліпшення травлення, підвищення метаболізму тіла та зниження голоду як для вашого здоров'я, так і для вашого дієтичного способу.

Тим не менш, не очікуйте, що лимони можуть діяти як магічні препарати, які можуть безпосередньо схуднути. Тому що, дійсно, не існує медичного і харчового дослідження, яке б стверджувало, що лимон може зменшити вашу вагу.