Зміст:
- Медичне відео: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
- Тіло занадто тонке і є ризиком передчасної менопаузи
- Чому це?
- Як ви отримуєте ідеальну масу тіла?
Медичне відео: Suspense: The X-Ray Camera / Subway / Dream Song
Вимоги громадськості та засобів масової інформації змушують багатьох жінок відчайдушно боротися з тонкими тілами. Проте, останні дослідження показали, що жінки з занадто низькою вагою або занадто тонкі тіла ризикують пережити менопаузу швидше, ніж жінки з нормальною вагою.
Тіло занадто тонке і є ризиком передчасної менопаузи
Згідно з даними дослідження, жінки з низькою масою тіла у віці до кінця підліткового віку і у віці 30 років мають ризик отримати менопаузу раніше. Менопауза тут трактується як не відбувається менструація протягом 12 місяців поспіль і так далі. Якщо менопауза настає до віку 45 років, це вважається занадто рано.
До 10% всіх жінок переживають менопаузу, що є занадто рано. Ну, мабуть, ранню менструацію не можна недооцінювати, оскільки вона пов'язана з високим ризиком серцевих захворювань та інших станів, таких як остеопороз та знижена когнітивна функція.
Категорії маси тіла класифікуються за ІМТ (Індекс маси тіла або індекс маси тіла). Говорять про жінок з ІМТ менше 18,5 вага або мають занадто низьку вагу. Щоб розрахувати поточний ІМТ, скористайтеся калькулятором на bit.ly/indeksmassatubuh або в цьому посиланні.
Грунтуючись на дослідженні, жінки з меншим ІМТ і занадто тонкими тілами мають більш значний ризик розвитку ранньої менопаузи порівняно з жінками з нормальною вагою. Крім того, жінки з історією надмірної втрати ваги також мають ризик менопаузи вдвічі швидше, ніж ті, хто цього не робить.
Чому це?
Дослідник пояснив, що існує кілька можливостей, які можуть викликати ранню менопаузу. По-перше, організм занадто тонкий або ІМТ менш здатний викликати порушення гормонального балансу в мозку. У результаті спостерігається зниження рівня естрогену і підвищений ризик безпліддя. Крім того, мала вага може підвищити рівень гормону кортизолу, який є одним з гормонів, що впливають при стресі.
Другою можливістю є надмірний стрес, який зрештою викликає ранню менопаузу. Однак, як пояснювалося раніше, менша вага може також викликати стрес через збільшення гормону кортизолу. Таким чином, надмірний стрес може насправді вплинути на вашу вагу.
Тому можна зробити висновок, що організм занадто тонкий може викликати кілька аномалій тіла, один з яких - рання менопауза. Тому жінки повинні зберігати свою вагу завжди в межах норми. Крім того, жінки також повинні бути обережними при проходженні дієти, щоб вага не падала занадто різко.
Як ви отримуєте ідеальну масу тіла?
Послабтеся, ви можете застосувати кроки нижче, щоб отримати ідеальну масу тіла, щоб тіло було здоровішим.
- Їжте частіше, наприклад, п'ять-шість разів на день, хоча порція лише невелика.
- Вибирайте продукти, які є щільними поживними речовинами, а не тільки висококалорійні продукти.
- Зміна газованих напоїв,безалкогольні напої,або солодкий холодний чай зі здоровими напоями, як сік абококтейлі.
- Уникайте пити занадто багато, перш ніж їсти.
- Перекушування продуктів, які містять здорові жири. Наприклад, авокадо, горіхи і йогурт.
- Регулярні вправи так, щоб ваш апетит збільшувався.
