Зміст:
- Медичне відео: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
- Авокадо набирати вагу
- Авокадо схуднути
- Так що власне авокадо робить жир або тонкий?
Медичне відео: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley
Коли ви хочете втратити або набрати вагу, всі види їжі повинні бути ретельно розглянуті. Можливо, їжа, яку ви споживали, зробила вас більш товстими або тонкими. Ну авокадо - це один з видів їжі, який часто рекламується як дієтичне харчування. Тим не менш, ви, можливо, чули, що авокадо може зробити жир. Тоді який з них правильний? Чи робить авокадо жирним або тонким? Подивіться на відповіді нижче.
Авокадо набирати вагу
Незважаючи на те, що авокадо входять до категорії фруктів, авокадо є фактично гарним джерелом рослинного жиру для споживання. Авокадо також містить тверді калорії. На думку дієтологів, які є членами Академії харчування і дієтики в Сполучених Штатах, ті з вас, хто хоче набрати вагу, повинні додати джерело твердих калорій кожного прийому їжі.
Однак, це не означає, що ви можете вживати в їжу продукти, які багаті калоріями, наприклад, випадково нездорову їжу. Замість цього оберіть джерело калорій і жиру, який також містить багато важливих поживних речовин, які потребує ваше тіло. Авокадо може бути правильною відповіддю. Оскільки авокадо є джерелом вітамінів А, В-6 і С. Крім того, цей екзотичний фрукт також багатий мінералами, такими як калій, магній і залізо.
Авокадо схуднути
Ви можете не соромтеся їсти авокадо, якщо ви намагаєтеся зменшити кількість ваг. Однак, насправді вам не потрібно турбуватися про вміст жиру в авокадо. Це пояснюється тим, що тип жиру в авокадо є мононенасиченим рослинним жиром. Цей тип жиру називається хорошим жиром, тому що його дуже легко спалювати і перетворювати на енергію. На відміну від насичених жирів (насичених жирів), яка має тенденцію осідати в тілі.
Через хороший вміст жиру і тверді калорії, вживання авокадо може зробити вас довше. Ви також можете контролювати бажання знайти закуску або з'їсти знову. Це, звичайно, добре, якщо ви хочете схуднути.
Тим не менш, експерти сходяться на думці, що ви повинні бути обережні при вживанні їжі з високим вмістом ненасичених жирів. Хоча це дійсно здорово, його переваги для дієти явно не настільки ефективні, як харчові продукти з низьким вмістом жирів.
Так що власне авокадо робить жир або тонкий?
Авокадо - екзотичний фрукт, який добре підходить для контролю ваги тіла, щоб зменшити масу тіла або набрати вагу. Ключ полягає в тому, як ви його споживаєте.
Якщо ви хочете збільшити кількість ваг, ви повинні додати авокадо до свого щоденного меню. Наприклад, як закуски вдень. Ви також можете замінити нездорові висококалорійні продукти, такі як смажені з авокадо. Вранці ви можете пити сік авокадо, щоб збільшити енергозабезпечення і споживання їжі.
Хоча, якщо ви хочете зменшити ваше тіло, не переїдайте авокадо. Причина полягає в тому, що тільки їдять авокадо не вдасться зробити миттєво. Замініть своє меню на обід, наприклад смажений рис, салатом з авокадо. Ви також можете поснідати з йогуртом і скибочками авокадо замість курячої каші або насі удук. Уникайте для закуска з авокадо, тому що ви можете свідомо збільшити споживання калорій і жирів через день. Якщо ви дійсно хочете закуска авокадо, збалансований з фізичними вправами і достатньою фізичною активністю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Худий жир: коли тонкі люди фактично мають багато жиру
- Здоровий, смачний і не жирний сніданок? Спробуйте Granola
- Вибір здорового салату
