Зміст:
- Медичне відео: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
- Здорові закуски, які хороші для споживання під час подорожі
- 1. Бар-гранола
- 2. Сендвіч
- 3. Печиво
- 4. Горіхи
- 5. Розрізати фрукти та овочі
Медичне відео: The danger of a single story | Chimamanda Ngozi Adichie
Це є незаперечним, контролюючи споживання їжі під час подорожі - це досить важка річ. Спеціально для тих з вас, хто дуже любить "Перекус". Ну, часто їжа, вибрана для закусок, не є далекою від закусок, таких як картопляні чіпси, вафлі, шоколад або печиво. Насправді, ці продукти мають високий рівень цукру, солі і калорій, тому це не правильний вибір, якщо ви хочете підтримувати витривалість і енергію під час поїздки.
Отже, який вибір здорових закусок споживати під час подорожі?
Здорові закуски, які хороші для споживання під час подорожі
Закуска є одним з положень, які необхідно принести, коли ви подорожуєте. Тому що, бажання закуска зазвичай це буде більше при подорожі. Або тому, що це просто весело, нудно в поїздці, або дійсно через голод. Незважаючи на це, не просто приносити закуски.
Наступні 5 продуктів можуть бути здоровими закусками, які можна споживати під час поїздки. Не тільки добре для вас, але і для дітей.
1. Бар-гранола
Гранола є однією з найбільш здорових закусок, які в даний час використовуються багатьма людьми як дієтичне харчування. Це одне харчування має низький рівень цукру і високе волокно, тому, крім того, що здоровий, гранола також робить вас повніше довше. Незважаючи на те, що продукти бару гранола продаються на ринку, ви можете спробувати власні закуски вдома перед поїздкою.
Трюк, змішати достатньо вівса, мигдалю, сухофруктів, пальмового цукру і меду в контейнер. Потім добре перемішати, а потім запікати в духовці. Вуаля! Бар Granola готова до поїздки.
2. Сендвіч
Бутерброди - це продукти, які багаті поживними речовинами і легко виготовляються. У чашці можна вводити різноманітні продукти для задоволення харчової адекватності під час поїздки. Вибирайте пшеничний хліб, багатий клітковиною і з низьким вмістом цукру. Потім заповніть хліб філе курячої грудки, сир, салат, помідори та оливки.
В якості підсилювача смаку можна застосовувати майонез з низьким вмістом жиру або гірчиці. Ви також можете заповнити цільнозерновий хліб арахісовим маслом і скибочками бананів. Після цього розріжте бутерброд на один раз (розмір-укусів), щоб полегшити його споживання під час поїздки.
3. Печиво
Печиво - це одна з здорових закусок, які підходять для того, щоб бути друзями під час подорожі. Крім смачного смаку, печиво може наповнити шлунок. Вміст вуглеводів у бісквітах може негайно змусити шлунок відчути себе повним. Тим не менш, вибирайте печиво з низьким вмістом калорій, наприклад, печиво з цільної пшениці. Печиво зроблять вас швидко, так що це дуже ефективно, щоб тримати голодним. З іншого боку, ці печива збережуть ваше травлення здоровим під час поїздки.
4. Горіхи
На додаток до печива, горіхи також підходять для прийому на обід під час подорожі. Високий вміст клітковини та білка в горіхах може зробити довше шлунок. Крім того, вміст волокна в горіхах також може нейтралізувати рівень цукру в крові і є корисним для здоров'я органів травлення.
Деякі види горіхів, які можна використовувати як здорові закуски під час подорожі - це мигдаль, волоські горіхи та кеш'ю. Крім здорового, закуска деякі з цих бобів навіть допомагають поліпшити ваш настрій під час поїздки.
5. Розрізати фрукти та овочі
Під час подорожі ви все ще можете отримати достатньо клітковини, вітамінів і мінералів з фруктів і овочів, які вам подобаються. Щоб легше їсти на ходу, нарізати дрібними шматочками, помістити в герметичний контейнер. Готують яблука, папайю, полуницю, дині і апельсини. Що стосується овочів, то можна використовувати шматочки моркви, огірка і помідора. Після цього зберігайте в холодильнику кілька годин до вильоту. Окрім відчуття свіжості, маленька форма легко упаковується і їсть в автомобілі або автобусі.
Але майте на увазі також, незважаючи на те, що зміст цієї закуски корисно для здоров'я, якщо їдять у великих кількостях за короткий час, це, звичайно, не добре для тіла.
