Зміст:
- Медичне відео: The epidemic of chronic disease and understanding epigenetics | Kent Thornburg | TEDxPortland
- Як вправи під час вагітності запобігають хронічним захворюванням у дітей раннього віку?
- Інші переваги вправи під час вагітності для матері і дитини
- Які види спорту хороші для вагітних?
Медичне відео: The epidemic of chronic disease and understanding epigenetics | Kent Thornburg | TEDxPortland
Під час вагітності може виникнути спокуса розслабитися вдома, маючи вільний час. Будьте обережні з подібними спокусами. Нещодавнє дослідження показало, що вправи під час вагітності можуть відчуватися навіть до того, як дитина виросте. Ця користь, звичайно, є ганьбою, якщо ви пропустите це тільки тому, що ви ледачі рухатися. Отже, ви все ще хочете використовувати причини для того, щоб бути ледачим, щоб займатися спортом під час вагітності? Давай, вставай і рухайся для здоров'я свого малюка!
Як вправи під час вагітності запобігають хронічним захворюванням у дітей раннього віку?
У дослідженні, проведеному на семінарі, організованому Американським фізіологічним товариством, було зазначено, що вправи під час вагітності можуть запобігти хронічним захворюванням і ознакам старіння, які можуть виникнути, коли дитина задумана вирости. Цей довгостроковий ефект, безумовно, є вагомою причиною того, чому вагітні жінки повинні здійснювати достатньо протягом вагітності.
Дослідження було проведено тільки на мишах. Однак фахівці, які є членами дослідницької групи в США, заявили, що це все ще доводить, що період вагітності є настільки важливим для розвитку і стійкості тіла дитини, що народилася.
Виходячи з результатів цих досліджень, діти, народжені від рухомих матерів, мають більшу стійкість до окисного стресу. Тільки окислювальний стрес - це стан, при якому кількість вільних радикалів в організмі перевищує вашу здатність нейтралізувати його. Вільні радикали - це молекули, які можуть пошкодити клітини організму і викликати пошкодження або порушення функції органів. У деяких випадках вільні радикали викликають і загострюють хронічні захворювання, такі як діабет, хвороби серця і рак.
Коли вагітні жінки здійснюють фізичне навантаження, нервова система і розвиток органів тіла плода також регулюють фізичну стійкість матері. Іншими словами, здоровіше мати через фізичні вправи, здоровіші органи тіла плоду будуть. Таким чином, при вирощуванні діти стануть більш стійкими до ризику хронічних захворювань.
Інші переваги вправи під час вагітності для матері і дитини
На додаток до запобігання ризику розвитку хронічних захворювань у дітей, фізичні навантаження під час вагітності також надають інші переваги. Серед них більш поживний прийом для плоду, діти, які народилися розумніші, і сильніше і здоровіше серце дитини.
Не тільки дитина відчуває переваги вправ під час вагітності. Регулярні фізичні вправи можуть зменшити біль у попереку, знизити артеріальний тиск і контроль коливання настрою що зазвичай відбувається при вагітності.
Які види спорту хороші для вагітних?
За порадою акушерів, спортивні подібні біг, ходьба, плавання,тренажерний зал, і йога безпечна, коли ви вагітні. Проте розглянемо деякі види вправ, які піддаються підвищеному ризику для вагітності, такі як дайвінг (дайвінг), їзда на велосипеді або бокс. Також слід уникати спортивних занять, які є надто інтенсивними під час вагітності, наприклад, марафон аботренажерний зал протягом годин.
