Зміст:
- Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
- Які продукти можуть викликати рефлюкс у шлунку?
- 1. Шоколад
- 2. Сода
- 3. Смажені продукти
- 4. Спирт
- 5. Високожирне молоко
- 6. М'ясо з високим вмістом жиру
- 7. Кофеїн
- 8. Помідори
- 9. Цитрусові
- 10. Цибуля
Медичне відео: Can we eat to starve cancer? | William Li
Проблеми зі шлунком часто відчувають багато людей. Існують різні проблеми в шлунку, такі як метеоризм, печія, нудота і блювота. Тим не менш, ви коли-небудь відчували тепло в шлунку з відчуттям печії або нудоти? У вас можуть виникнути проблеми із рефлюксом шлункової кислоти, коли надлишок шлункової кислоти піднімається від шлунка до горла. Однією з причин рефлюксу кислоти в шлунку є їжа та напої, які ви споживаєте.
Які продукти можуть викликати рефлюкс у шлунку?
Якщо у вас виникли проблеми з рефлюксом у шлунку, уникайте або зменшуйте такі продукти та напої:
1. Шоколад
Можливо, для тих з вас, хто не любить шоколад, не важливо уникати цього. Однак, якщо ви любитель шоколаду, це погана новина. Шоколад спокусливий, але тут є кілька причин, які можуть викликати кислотний рефлюкс шлунка:
- Шоколад містить кофеїн та інші стимулятори, а саме теобромін, який може викликати рефлюкс
- Шоколад також містить високий вміст жиру, а жир може викликати рефлюкс
- Шоколад також високо в какао, це також викликає рефлюкс
Темний шоколад можливо, не так погано молочний шоколад з високим вмістом жиру, але дві інші речі все ще можуть викликати шлункову кислоту
2. Сода
Крім того, щоб зробити метеоризм, соди і газовані напої можуть викликати збільшення вашої шлункової кислоти. Солоні бульбашки з газованих напоїв можуть поширюватися по всьому шлунку і це викликає збільшення кислотності шлунка. Навіть сода, яка також містить кофеїн, може погіршити кислотні умови на шлунку. Слід уникати цього, якщо ви не хочете відчувати нудоту, шлункову спеку і печію.
3. Смажені продукти
Смажені продукти, як відомо, також викликають кислотний рефлюкс в шлунку. Ця їжа пов'язана зі шлунком. Симптоми, якими можуть страждати страждають, є біль у грудях. Крім того, смажені продукти також відомі як тригери для холестерину.
4. Спирт
Так само, як безалкогольні напої, пиво, вино та інші спиртні напої можуть сприяти збільшенню рефлюксу в шлунку. Вважається, що алкоголь розслаблює клапан під стравоходом (злитий з шлунком), що може викликати шлункову кислоту. Проте є деякі алкогольні напої, які не мають високого вмісту кислоти. Альтернативою, якою можна жити, є те, що ви можете споживати склянку коктейлю або вина, але уникайте апельсинового соку або соди за один день.
5. Високожирне молоко
Як пояснено вище, всі жирні продукти з високим вмістом жирів можуть викликати кислотний рефлюкс. І молоко, і масло, або сир мають приблизно однаковий високий вміст жиру. Отже, якщо ви шанувальник сиру і масла, і маєте проблеми зі шлунковою кислотою, ви повинні пожертвувати ним. Але спокійно спочатку, у вас також є альтернатива використовувати ці інгредієнти як ароматизатори для їжі, а не як основний інгредієнт. Звичайно, низький вміст жиру буде краще.
6. М'ясо з високим вмістом жиру
Також необхідно уникати надмірного вживання м'яса з високим вмістом жирів. Яке це м'ясо? Необхідно уникати яловичини, свинини та баранини, оскільки м'ясо довго залишатиметься в шлунку, тому може збільшити рефлюкс. Тим не менш, ви все одно потребуєте м'яса, через його харчування для тіла. Альтернативою, яку можна зробити, є видалення жиру з м'яса, і їсти м'ясо лише раз на тиждень.
7. Кофеїн
Ви прочитали це вище, що кофеїн може збільшити рефлюкс шлунка. Тому слід уникати пити каву багато разів на день, однак чашка кави все ще може бути перенесена. Для тих з вас, хто не мав шлункової кислоти, коли ви приймаєте його багато разів, ви можете ризикувати збільшенням рефлюксу. Кофеїн міститься не тільки в каві, але і в чаї. Тим не менш, ви можете споживати трав'яні чаї, такі як ромашка, тому що трав'яні чаї зазвичай не містять кофеїну.
8. Помідори
Хіба ви не можете з'їсти, якщо не використовуєте томатний соус? На жаль, якщо ваш шлунок має проблеми, слід уникати томатного соусу. Цей фрукт містить цитрат і яблучну кислоту, які можуть збільшити кислоту шлунка. Коли ви споживаєте занадто багато томатів, кислота може потрапити в стравохід. Існує ніякої альтернативи, тому що навіть якщо ви подаєте помідори шляхом їх випікання, це не зменшує кислоту.
9. Цитрусові
Апельсини, лимони, лайм, грейпфрут - це фрукти, які входять до складу цитрусових. Можливо, ми часто чуємо, що вживання вапна може зменшити кашель. Різні думки, висловлені дослідженнями, опублікованими в Annals of Otology, Rhinology & Laryngology, обмежують псевдонім прийому кислоти дієтичної кислоти може полегшити симптоми шлункової кислоти, такі як кашель і хрипота.
10. Цибуля
Згідно з Оклахомським фондом для досліджень травлення, пацієнти з кислотою, що споживають цибулю, можуть відчувати зниження рН шлунка в швидкий час (чим нижче рН, тим вище кислота). Це також може викликати відрижку і нудоту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- 12 Гарні продукти для серця
- 12 продуктів, які можуть знизити артеріальний тиск
- 9 продуктів, які можуть зробити шкіру яскравіше
