Зміст:
- Різні переваги yuzu апельсини для здоров'я
- 1. Зміцнює опір організму
- 2. Запобігання передчасного старіння
- 3. Щоденний джерело волокна
- 4. Запобігання блокування кровоносних судин
- 5. Зробити настрій поліпшеним
Протягом цього часу ви можете бути більш знайомі з апельсинами мандарина, апельсинами понтіанак або грейпфрутом. Ну, введіть солодкі апельсини з Японії. Це називається юзу апельсином. Чи обидва вони включають фрукти, які мають високий вміст вітаміну С, то які ж переваги апельсинів юзу для здоров'я?
Різні переваги yuzu апельсини для здоров'я
1. Зміцнює опір організму
У 100 грамах плодів юзу міститься 90,5 мг вітаміну С, який може задовольнити ваші щоденні потреби вітаміну С. Для вашої інформаціїпотреба у вітаміні C для дорослих становить близько 75-90 мг на добу.
Вітамін С був доведений в різних дослідженнях для підвищення імунітету, сстимулює вироблення лейкоцитів. Антиоксиданти, які також містяться у вітаміні С, допомагають збільшити енергію, щоб запобігти відчуттю втоми.
Крім того, вітамін С може також підтримувати життєво важливі функції вашого тіла, однією з яких є функція надниркових залоз, які регулюють вивільнення гормонів стресу. Вітамін С також необхідний для всмоктування заліза, щоб він також міг допомогти вам уникнути анемії.Навіть у журналі Annals of Nutrition and Metabolism згадано, що вітамін С може допомогти захистити організм від різних інфекційних захворювань, таких як діарея, пневмонія і малярія.
З усіма цими функціями користь від вітаміну С з фруктів юзу для збільшення сили тіла не підлягає сумніву.
2. Запобігання передчасного старіння
Дивлячись молодше фактичного віку, це мрія кожного. Ну чому б ви не почали їсти фрукти юзу? Окрім того, що збагачується вітаміном С, солодкі апельсини з країни вишні мають високий вміст природних антиоксидантів, які можуть запобігти передчасному старінню.
Антиоксиданти працюють, щоб протидіяти поганим ефектам вільних радикалів, які викликають пошкодження клітин тіла, включаючи клітини шкіри. Пошкодження клітин шкіри внаслідок впливу вільних радикалів, таких як забруднення від диму та випромінювання від сонця, змушують шкіру ослаблятися швидше і зморшки.
3. Щоденний джерело волокна
Як і інші фрукти, ви можете покластися на yuzu апельсини як джерело добового волокна. Волокно потрібно організму, щоб зв'язувати жир і полегшувати процес травлення. Ви можете з'їсти фрукти юзу як закуску або суміш ваших закусок. Таким чином, щоденне волокно виконується, і ви також можете контролювати свою вагу, тому що вміст волокна досить багато.
4. Запобігання блокування кровоносних судин
Блокування артерій є причиною інфарктів, інсультів, легеневої емболії та різних інших хронічних захворювань. Кілька досліджень показали, що вживання помаранчевої юзу може запобігти утворенню тромбів, які закупорюють артерії.
5. Зробити настрій поліпшеним
Не тільки багаті на вітамін С, а також апельсини юзу також покращують ваш настрій. Це було доведено в дослідженні, проведеному в 2017 році. Команда обстежила групу жінок, які переживали передменструальний синдром (ПМС). Жінки, які відчувають ПМС, зазвичай відчувають швидкі перепади настрою і доведений фрукт юзу може зменшити ці симптоми.
