Зміст:
- Чому при холодній погоді м'язи відчувають судоми?
- Як ви маєте справу з м'язовими спазмами?
- Крім температури повітря, чи є ще одна причина спазмів?
- Фактори, які роблять вас високим ризиком виникнення судоми
Початок судоми може відчувати себе як кошмар у деяких людей, коли спазми в животі з'являються під час місячної менструації, або коли судоми у ногах здатні розбудити вас, що заснули в середині ночі. Але чи знаєте ви, що холодна погода також може бути однією з причин спазмів? Ось огляд.
Судоми, деякі люди також називають це Чарлі коня- це початок болю в м'язах, оскільки м'язи відчувають раптову напругу (спазм) і триває кілька секунд, до декількох хвилин. У більшості випадків судоми зазвичай відбуваються з боку ваших ніг.
Чому при холодній погоді м'язи відчувають судоми?
Дійсно, тиск повітря буде вище разом з більш низькими температурами навколо вас. Високий тиск при низьких температурах може впливати на м'язи тіла. Збільшення м'яких тканин, що містяться у м'язах, є однією з реакцій м'язів, коли змінюється тиск повітря навколо вашого тіла. На жаль, ця реакція насправді викликає напругу в м'язах, що супроводжується болючим відчуттям.
Як ви маєте справу з м'язовими спазмами?
Розтягування, а потім м'який масаж з боку тіла, що має судоми, може допомогти спазму м'язам розслабитися. Якщо спазми виникають у ваших ногах, розтягування може бути здійснено кількома способами, наприклад, підняти ноги прямо під час лежання або злегка згинаючи коліна, якщо ви знаходитесь в положенні стоячи.
Чим довше буде запуск, тим більше збільшиться біль у судомах м'язів ніг. Щоб подолати цю умову, ви можете виконати техніку ходьби, як, наприклад, коли ви натискаєте на візок для покупок в торговому центрі.
Крім температури повітря, чи є ще одна причина спазмів?
Судоми, як правило, нешкідливі і не вимагають тривалого часу для загоєння. Однак, якщо спазми виникають частіше і стан ще не поліпшується при розтягуванні або масажі, слід негайно перевірити спазми, тому що виникнення судом може бути ознакою наявності певних захворювань, таких як:
- Використання певних м'язів, які є занадто частими або занадто довгими, є однією з причин судом.
- Відсутність крові в організмі. На додаток до болю внаслідок реакцій м'язів на зміну тиску повітря, біль також може бути викликаний звуженням кровоносних судин у вашому тілі. У більшості випадків ця умова часто виникає, коли ви займаєтеся фізичними вправами.
- Крім крові, відсутність деяких мінералів в організмі, таких як калій, кальцій і магній, також може викликати судоми.
Фактори, які роблять вас високим ризиком виникнення судоми
Деякі фактори ризику можуть також збільшити ваші шанси на спазми, такі як:
- Вік. Чим старше людина, тим більше втрачається м'язова маса. Зниження м'язової маси полегшить м'язам відчуття стресу.
- Зневоднення. Деякі випадки судоми у спортсменів виникають тому, що спортсмени відчувають себе зневодненими після тривалого або частого тренування часто.
- Завагітніти. Судоми також можуть виникати під час вагітності.
Повідомлення з клініки Mayo, кілька станів здоров'я, таких як діабет і розлади нервів, печінки і щитовидної залози, збільшать ваші шанси відчувати судоми.
