Зміст:
- Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
- Літні люди довше спить
- Кількість і якість сну у літніх людей
- Причини старіння часто сплять протягом дня
- Як дізнатися зайвий сон у літніх?
Медичне відео: The Black Mirror (Ross's Game Dungeon)
У людей похилого віку (літні люди) спостерігається зміна структури сну. Є деякі, хто скаржиться на труднощі сну. Деякі також засипають частіше протягом дня. Складність сну може бути викликана хворобою. Що змушує старших людей подрімати? Розглянемо наступний огляд.
Літні люди довше спить
Коли ми стаємо старшими, якість сну у літніх людей зменшується. Вони часто прокидаються посеред ночі, важко заснути або прокинутися рано. Звичайно, це призводить до зменшення часу сну.
Хоча вони нормальні, їм ще потрібно більше часу для сну. Таким чином, літні люди зазвичай сплять кілька коротких сеансів на день, як правило, сплять протягом дня, створюючи враження, що вони бачили, що спить цілий день.
Кількість і якість сну у літніх людей
Як повідомляє агент по догляду за старінням, тим зрілішою буде тривалість сну на когось. У немовлят і дітей їм потрібно близько 10 годин до 14 годин, щоб спати в день. Що стосується підлітків і дорослих, їм потрібно приблизно від 7 до 9 годин, щоб спати в день.
Потім, для когось старше 30 років, у них менше часу для сну, як правило, 6 годин на день. Тривалість або тривалість сну у літніх людей можна розглядати за допомогою таких факторів, як:
- Як довго літні люди знаходяться в ліжку, поки вони не засинають
- Як довго літні люди перебувають у ліжку після пробудження
- Часто літні люди прокидаються вночі, що може порушити цикл сну і може зайняти деякий час, щоб заснути.
Причини старіння часто сплять протягом дня
Знижується рівень енергії та витривалості у літніх людей. Якщо літні люди роблять діяльність, вона може зробити його втомленим і потребують перерви, наприклад, сну. Це нормально через активність.
Однак, якщо сон виникає надмірно без активності, є й інші причини. Деякі з факторів, які викликають у людей похилого віку, часто входять у сон або довше час сну, а саме:
- Зниження активності та діяльності літніх людей може змусити його витрачати час на таку ж діяльність знову і знову. Це може викликати нудьгу.
- Люди похилого віку, які страждають ожирінням, повинні робити менше активності, тому що вони легко втомилися від своєї маси тіла. Ця втома може полегшити засипання протягом дня.
- Депресія
- Хвороби серця
- Деякі харчові недоліки
Вищевказані фактори можуть викликати надмірне роздратування. Причиною може бути також використання препаратів від хвороб і психічних розладів, як зазначено вище. Щоб подолати це, проконсультуйтеся зі своїм лікарем зі своїм здоров'ям - це найкращий крок.
Зазвичай лікар перегляне вживаний препарат, регулюючи його стан і час сну. Тим часом для боротьби з нудьгою лікарі, як правило, дають поради щодо того, які дії можуть робити літні люди, щоб позбутися від нудьги.
Як дізнатися зайвий сон у літніх?
Немає впевненого способу забезпечення надмірного сну у літніх людей. Його потреби в сну різні, є також 7 годин, також є майже 10 годин. Літні люди, які є активними і психічно здоровими, зазвичай мають нормальну кількість сну.
Зауважте, що на додаток до більшості сну є й інші симптоми. Наприклад, ви не хочете їсти, ваша вага різко падає, або ви часто відчуваєте головні болі.
