Зміст:
- Медичне відео: How To Exfoliate Your Face With A Washcloth For Body
- Чи правда, що оливкова олія може полегшити запор?
- Як оливкова олія може запустити випорожнення кишечника?
- Як використовувати оливкову олію для полегшення запорів?
- 1. Проковтнути безпосередньо сире оливкова олія
- 2. Об'єднати оливкову олію з щоденними напоями
Медичне відео: How To Exfoliate Your Face With A Washcloth For Body
Крім корисного для здоров'я шкіри та волосся, виходить, що оливкова олія може полегшити запор. Запор або труднощі з дефекацією, як правило, можна подолати, якщо на ринку продаються проносні лаксативи. Але чи знаєте ви, що регулярне вживання оливкової олії також може полегшити запор? Див. Пояснення нижче.
Чи правда, що оливкова олія може полегшити запор?
Дослідження, проведене вченими з Іспанії в 2006 році, показало, що з 314 осіб із запорами у віці 55 років і старше, 97% отримували оливкову олію, а 2,7% отримували тільки регулярні проносні. Який результат? Учасники дослідження, які споживали оливкову олію, регулярно відчували гладкі дефекації, ніж ті, хто покладався лише на проносні засоби.
Як оливкова олія може запустити випорожнення кишечника?
- Оливкова олія діє як проносний засіб, що змащує кишечник для полегшення перетравлюваної їжі, що рухається через товсту кишку.
- Ненасичені жири в оливковій олії зміцнять слизовий шар ослабленої товстої кишки і збільшать швидкість кишечника, щоб негайно обробити їжу, запобігаючи запору.
- Оливкова олія, багата вітамінами Е і К, антиоксидантами, омега-3 і жирними кислотами, стимулює скорочення товстої кишки для полегшення видалення калу. Крім того, корисні інгредієнти в оливковій олії також можуть поліпшити здоров'я травного тракту.
- Вміст жиру в оливковій олії функцій, щоб штовхати жовчний міхур, щоб звільнити травні ферменти, щоб швидко перетравлювати їжу, яка надходить.
- Оливкова олія пригнічує вплив окисного стресу, що впливає на виробництво жовчі в печінці.
- Оливкова олія також стійка в кислому (травному) середовищі, викликаному бактеріями helicobacter pylori. Ці бактерії можуть викликати рак і кипить на підкладці черевної стінки і запор є одним з симптомів.
Як використовувати оливкову олію для полегшення запорів?
1. Проковтнути безпосередньо сире оливкова олія
Приймати по 1 столовій ложці оливкової олії щоранку, коли ваш шлунок все ще порожній. Робіть це також вночі перед сном. Слідкуйте за цим методом щодня протягом декількох тижнів, поки не почнеться відчуття гладкої кишки.
2. Об'єднати оливкову олію з щоденними напоями
Якщо вам не подобається або не мають труднощів з проковтуванням столової ложки оливкової олії безпосередньо, її можна поєднати з іншими здоровими напоями, як деякі з наведених нижче прикладів:
- Молоко та оливкова олія. Поєднання теплого молока та оливкової олії може допомогти пом'якшити випорожнення калу. Оливкова олія і молоко також функціонують для забезпечення вологи в кишечнику, тому воно не зашкодить під час процесу напруження.
- Кава та оливкова олія. Додайте дві столові ложки цукру оливкової олії в чашку теплої кави вранці. Вміст кави та олив виступає в якості природних проносних засобів при запорах. При цьому кава також є одним з натуральних інгредієнтів для процесу очищення товстої кишки.
- Фрукти та овочі соковиті. Ви можете зробити коктейлі з фруктів і овочів, багатих клітковиною, не забудьте додати 2 столові ложки оливкової олії в кожну склянку. Волокно з овочів і фруктів буде стимулювати інтенсивність великих водяних балок, щоб бути більш регулярними і гладкими.
