Зміст:
- Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
- Що змушує людину отримати кандиду?
- Як робиться дієта?
- Їжа, яку слід уникати на дієтах кандиді
- 1. Цукор і солодкі фрукти
- 2. Продукти, що містять дріжджі
- Їжа, яку потрібно додати
- 1. Продукти, що містять пробіотики
- 2. Зелені овочі
- Чи виявилася ця дієта корисною?
Медичне відео: Tackling diabetes with a bold new dietary approach: Neal Barnard at TEDxFremont
Candida - це тип дріжджових дріжджів, який фактично вже присутній в організмі людини, найчастіше в кишечнику. Однак, якщо зайва кількість цього гриба викличе власні проблеми зі здоров'ям. Ця грибкова інфекція називається кандидозом.
Кандидоз найчастіше вражає рот, вуха, ніс, нігті на ногах, нігті на пальцях, шлунково-кишковий тракт, піхву. Симптоми кандидозу змінюються в залежності від області інфекції. Ви можете мати червоні або білі ділянки шкіри, які викликають свербіж і роздратування. Інші ознаки включають у себе труднощі при ковтанні або біль.
Що змушує людину отримати кандиду?
Ентоні Зальцаруло, як один з практикуючих лікарів у Нью-Йорку, процитував Здоров'я. Однак, як зазначалося вище, надмірне зростання дріжджів може бути шкідливим для організму.
Причини проліферуючих кандидоз викликані надмірним використанням антибіотиків. Антибіотики в основному можуть вбивати деякі хороші бактерії і порушувати баланс між поганими і хорошими бактеріями.
Cynthia Sass, RD, of Health також говорить, що слабка імунна система і поганий прийом їжі, особливо високий рівень споживання цукру, також можуть призвести до того, що кандида переросте ваше тіло. Таким чином, існує дієта кандиди, функція якої полягає в контролі і нормалізації мікробіоми бактерій в кишечнику.
Як робиться дієта?
Зальцаруло вважає, що надмірний ріст кандиди в шлунку часто викликаний надмірним вмістом цукру, пшениці і молочних продуктів. Тому слід уникати деяких продуктів, приготованих з цих інгредієнтів, щоб відновити баланс дріжджів у вашому тілі.
Salzarulo рекомендує зосередитися на тому, що дозволяється на дієті кандиді, а не на межі того, скільки їсти.
Їжа, яку слід уникати на дієтах кандиді
1. Цукор і солодкі фрукти
Будь-яка їжа, що містить цукор, може посилити надлишкове зростання грибів у кишечнику. Будьте обережні, щоб споживати штучні підсолоджувачі, оскільки це може змінити баланс хороших і поганих бактерій в кишечнику.
Фрукти також містять фруктозний цукор, який, якщо споживається в надлишку, може викликати зростання грибів. Гарна річ - споживати фрукти, такі як лимони, полуниця і ківі, які не містять занадто багато фруктози.
2. Продукти, що містять дріжджі
Алкогольні напої також є одним з прийомів, які заборонені на дієту кандиді, оскільки він містить дріжджі. Алкогольні напої, такі як вино, виготовляються з використанням дріжджів. Інші продукти, що містять дріжджі, включають у віці сир, оцет, хліб, випічку, копчене м'ясо, гриби і залишки продуктів, які розігріті багато разів.
Їжа, яку потрібно додати
1. Продукти, що містять пробіотики
Приймаючи більше пробіотиків, щоб збільшити кількість хороших бактерій у вашому тілі, є одним з важливих моментів у дієті кандиді. Теоретично, ці хороші бактерії допоможуть придушити грибковий ріст у вашому тілі. Ви можете з'їсти йогурт або інші продукти, такі як кимчи і онком, як джерело пробіотиків. Іншим варіантом є можливість приймати пробіотичні добавки.
2. Зелені овочі
Зелені овочі не містять занадто багато дріжджів і містять вітаміни і залізо, що сприяє підвищенню імунітету. Тому ніколи не завадить збільшити споживання зелених овочів у щоденному меню. Або він перетворюється на овочі або соки і переробляєтьсякоктейлі.
Чи виявилася ця дієта корисною?
За даними клініки Mayo, зменшення споживання обробленого цукру і білого борошна може зробити людину в цілому кращою. Однак це, як стверджується, пов'язано зі змінами в раціоні, які зміщуються в бік більш свіжих продуктів і цільного зерна, а не через профілактику росту дріжджів у травному тракті.
